Вечерние медитации Ошо — польза и цель, особенности проведения

Вечерние медитации Ошо помогают расслабиться перед сном, снять накопившуюся за денек вялость и отправиться в королевство Морфея размеренным и умиротворённым.

Как медитировать

Техника вечерней медитации доступна любому человеку. Главные принципы — смотреть за дыханием, визуализировать правильные образы и на сто процентов расслабиться.

Особенности техники:

Перед сном, когда снимаете с себя одежку, представьте, что это тяжёлые доспехи. Они изготовлены из негатива, вялости, стресса, всего, с чем пришлось столкнуться в течение денька. На уровне мыслей сбросьте их и сделайте глубочайший, осознанный вдох. Ощутите, как стали свободнее, избавились от ограничений, ваше тело сделалось неописуемо лёгким

Опосля этого отключите свет в комнате и присядьте на кровать. Закройте глаза, но смотрите при всем этом, чтоб веки были расслабленными. Делайте глубочайшие вдохи и мощные, массивные выдохи, сопровождающиеся звучным звуком «ОХ!». Концентрируйтесь на чувствах, которые появляются в процессе

Опосля этого вы должны ощутить полное расслабление. Если удалось, означает, все делаете верно

Изловите мгновение полного и абсолютного расслабления, а потом остановитесь. Задержите дыхание, но сохраняйте расслабленное состояние, не напрягайте тело совсем. Почувствуйте, как тормознуло время, замерло всё снутри вас

В момент остановки происходит подключение к глубочайшему источнику вашей ментальной сути, раскрывается мощнейший канал энергии

Опосля необходимо сделать глубочайший вдох через нос. Но снова же — не напрягайтесь, вы не должны прилагать ни мельчайшего усилия. Усилие вы прилагаете только во время выдохов, пытаясь на сто процентов избавиться от воздуха в легких. Просто расслабьтесь и разрешите телу просто принять вдох

В этот момент обычно тело занимает более удобное для него положение, заполняется размеренной энергией и готовится ко сну

Прилягте и высвободите сознание от всех мыслей. Это весьма просто сделать, если сможете сконцентрироваться на дыхании. Лежите и просто наблюдайте за своим состоянием, прислушивайтесь к мельчайшим ощущениям и сигналам тела

Согласно философии Ошо, вдох подобен жизни, а выдох — погибели. Мгновение меж вдохом и выдохом и есть жизнь, её кульминация. Постарайтесь это прочуять

Слушать онлайн вечернюю медитацию Ошо вы сможете часто, она подступает на любой денек. Принципиально уделять практике не наименее 20 минут. Опосля этого вы стремительно заснёте, будете созидать приятные и калоритные сны. Тело за ночь непревзойденно восстановится, а вы проснётесь на сто процентов отдохнувшим, с силами и энергией, необходимыми для следующего активного, насыщенного денька.

Польза и цель медитаций Ошо

Приступая к хоть какой духовной практике, вы должны чётко обдумывать, для чего же она для вас нужна, и каких результатов можно достигнуть с её помощью.

В чем польза вечерних медитаций:

• Они выручают от бессонницы, помогают просто погрузиться в королевство Морфея. Это происходит за счёт того, что сознание на сто процентов освобождается от сторонних мыслей, мешающих уснуть
• Человек может начать созидать калоритные, приятные сны, избавляется от ночных кошмаров и беспокойства. Исчезает чувство волнения, поэтому что в процессе медитации вы избавляетесь от различных страхов и остальных негативных блокировок
• Вы начнете высыпаться за относительно маленькое время сна. Освободится время для решения насущных заморочек, бодрствуя, вы начнете ощущать себя существенно лучше
• За счет улучшения свойства сна увеличивается работоспособность, вырастает уверенность в для себя и собственных силах
• А если дополнять вечерние медитации иными, нередко заниматься духовными практиками и созодать это часто, можно достигнуть последующих результатов:
• Вы научитесь без помощи других снимать с себя колоссальную психическую нагрузку, которой подвергается фактически любой человек в ежедневной жизни. Стрессы на работе, конфликты с родными, недопонимая уйдут в небытие, а на подмену им в жизнь войдёт гармония
• Приведете в баланс тело и дух, научитесь прислушиваться и к физическим ощущениям и трактовать их верно, и действовать по велению души
• В зависимости от цели медитации настроите себя на массивное энергетическое излучение: научитесь завлекать любовь, средства, крепкое здоровье. Но это умение приходит лишь с практикой
• Избавитесь от негатива, который отравляет душу и мешает добиваться фуррора в жизни. Научитесь безболезненно избавляться от отрицательных эмоций и эмоций, снимать энерго блоки и зажимы, что благоприятно сказывается полностью на всех сферах жизни человека
• Почувствуете, что означает обрести гармонию, научитесь осознанности, покажется чувство счастья в моменте
• Избавитесь от груза прошедшего и перестанете со ужасом глядеть в будущее. Можете жить реальным, ставить правильные цели и достигать их правильными методами
• Поймёте, что вам вправду принципиально, а чему вы ранее присваивали лишнее значение

Поглядите видео про вечерние медитации Ошо:

Остальные медитации Ошо

Величавый учитель оставил опосля себя большущее учение и большенный перечень духовных практик. Не считая вечерних медитаций есть и остальные:

• Кундалини — активная медитация для высвобождения энергии на 4 уровнях
• Натарадж — активная танцевальная медитация, которая производится в три шага
• Чакровое дыхание — особенная дыхательная техника, позволяющая раскрыть чакры и развить осознанность
• Аум — самая мощная и длительная медитация из 12 стадий
• Золотой цветок — утренняя практика, производится сходу опосля пробуждения, чтоб заполниться энергией и силами для активного денька
• Сердечная — открывает сердечную чакру, помогает привлечь в жизнь любовь и спокойствие
• 3-ий глаз — развивает интуицию и открывает дар предвидения

Принципиально: если желаете достигнуть результата, заниматься следует часто. Тогда равномерно вы ощутите, как наполняетесь энергией, освобождаетесь от груза негатива и обретаете счастье.

Источник: tayniymir.com