Динамическая медитация Ошо — методы и их особенности

Медитация Ошо различается от традиционных техник, в которых предполагается тихое вхождение в транс под размеренную музыку. Это быстрее энергичная духовная практика, прорабатывающая нехорошие блоки в сознании человека.

Методы медитаций Ошо

Величавый Учитель, который прославился на весь мир своими, особыми взорами, практиковал огромное количество видов медитаций, у каждой из которых была определённая цель.

Разберём несколько фаворитных техник, которые вы сможете созодать в домашних критериях без особенной подготовки, а также побеседуем о тех, которые лучше созодать в группе.

Кундалини-медитация

Эта медитация состоит из четырёх стадий, любая из которых занимает пятнадцать минут. Непременно звуковое сопровождение: подберите пригодную музыку. Она обязана быть размеренной и умиротворяющей, чтоб вы могли расслабиться.

Как медитировать:

1-ая стадия (15 минут). Под звуки музыки вы должны практически «вибрировать телом» либо просто трястись. Начинаются движения с кончиков пальцев рук и ног, а потом необходимо сдвинуть их к центру тела. Глаза лучше держать закрытыми, пригодная позиция — лёжа. Поначалу для вас придется кропотливо концентрироваться, но к концу первой стадии движения могу стать достаточно случайными, а напряжение с тела спадёт

2-ая стадия (15 минут). В это время происходит просыпание вашей внутренней энергии кундалини, и вы должны это ощутить. Выражается в танце. Прочувствуйте, как энергия принуждает ваше тело совершать ритмичные движения под музыку, отдайтесь во власть внутренних чувств

3-я стадия — полная неподвижность. Постарайтесь на сто процентов раствориться в музыке, просто лежите и резонируйте со звуками мелодии, не двигайтесь совершенно. Расслабляйтесь и успокаивайтесь

4-ая стадия — полная тишь. Музыка на этом шаге прекращается, а вы смотрите за дыханием и будто бы застываете телом, душой. Ни одна идея не обязана просочиться в ваше сознание

Что принципиально: на первых 2-ух стадиях медитации глаза закрывать не непременно, но на крайних 2-ух — необходимо.

Эта практика помогает достигнуть баланса тела и мозга, пробудить внутренние резервы организма и войти в состояние полной гармонии.

Динамическая медитация Ошо

Динамическая медитация — одна из самых фаворитных из всех, которые практикуют последователи Ошо. Обычно, проходит таковая духовная практика в группе с несколькими людьми сходу.

Считается, что энергии всякого человека соединяются воединыжды, а потом массивно заполняют всех участников деяния.

Как проходит динамическая медитация:

Часть 1-ая. Дыхание. В течение 10 минут вы должны дышать строго через нос, всё внимание сосредоточив на выдохах. Выдыхайте воздух с силой, массивно и ритмично с очень может быть резвым темпом. На этом шаге происходит выброс всей негативной энергии. Можно аккомпанировать дыхание движениями, если душа просит

Часть 2-ая. Катарсис. На данной стадии у вас должен произойти типичный взрыв — весь скопленный годами негатив начнет рваться наружу. Не мешайте ему — освободитесь от всего, что мешает. Можно звучно орать, петь, плясать, топать ногами, смеяться, рыдать. У всякого человека собственный метод. Основное, не препятствовать этому и дозволить чувствам выплеснуться в мир вокруг нас

Часть 3-я. Ху. Продолжается 10 минут. В это время вы должны прыгать так высоко, как сможете, ввысь, выкрикивая маленькую мантру «Ху!». Делайте это очень очень и чётко. Руки держите поднятыми ввысь. На уровне мыслей представляйте, как наполняетесь положительной энергией, она просачивается в самый центр вашего тела

Часть 4-ая. Стоп. Продолжается пятнадцать минут. В момент начала четвертой стадии необходимо тормознуть и замереть в той позе, в какой вы окажетесь. Не меняйте положения тела, чтоб не мешать потокам энергии расслабленно течь. Пытайтесь не зевать, не чихать и не кашлять, вы не должны издавать ни одного звука. Абстрагируйтесь от мыслей, просто загляните вовнутрь себя и наблюдайте за чувствами

Часть 5-ая. Танец. Танцуйте так, будто бы делаете это крайний раз в жизни. Представляйте во время движений, как ваше тело заполняют массивные потоки радости, счастья, гармонии, благодарности и положительной энергии

На этом медитация завершается. Она не подступает на любой денек, в отличие от предшествующей, по способу Кундалини. Используйте ее, когда почувствуете, что в вас очень много негатива, напряжения, опосля вереницы стрессов. Понимание: «Пора!» рано либо поздно придет к для вас само, вы почувствуете потребность в освобождении и возжелаете заполниться энергией.

Поглядите видео с ещё одной медитацией Ошо, которую можно практиковать раз в день:

Состояния в динамической медитации

Особо стоит поведать о том, на каком состоянии необходимо концентрировать себя в процессе динамической практики Ошо. В зависимости от стадий оно будет различаться:

• На первой необходимо представлять, что невидимый молот разбивает толстую оболочку негатива, которая окружила ваше тонкое тело. Этот молот не разрушает, а пробуждает сознание, задействуя все его сокрытые резервы
• На 2-ой представляйте себя в центре большущего энергетического вихря, массивного сгустка негативной энергии, который выходит из вашего тела. Отпустите этот вихрь на волю, пусть он унесется в неведом направлении
• На третьей вы будто бы выходите из собственного физического тела и становитесь наблюдателем
• На четвертой вы не ощущаете физического тела совершенно. Вы чувствуете себя нагой душой, своим подсознанием, которое ничем и никем наиболее не сковано

Естественно, совершенно, если вы будете заниматься динамической медитацией в группе. Но если таковой способности нет, сможете практиковать ее и без помощи других. Основное — отыскать отдаленное пространство, где вас никто не увидит, и где вы никого не беспокоите необычными танцами и звучными кликами. Безупречный вариант — на природе: в лесу либо на берегу реки.

Источник: tayniymir.com