Менопауза: как минимизировать неприятности

[Показать]

• • Заместительная гормональная терапия
  • Фитотерапия
  • Правильное питание
  • Скооперировать приятное с полезным

Перепады настроения при климаксе усугубляют свойство жизни дамы. Как в этот сложный период поддержать организм и не попортить дела с домочадцами?

С пришествием менопаузы в женском организме понижается выработка гормона эстрогена, отвечающего за не плохое настроение, красоту, сексуальность и уверенность внутри себя. Сразу увеличивается уровень прогестерона, в итоге чего же возникают раздражительность и плаксивость, понижается самооценка и слабеет либидо. К сбоям в менструальном цикле присоединяются соответствующие для менопаузы симптомы: нарушения сна, неизменное чувство вялости, чувство жара либо озноба (приливы), потливость, мигрени, сухость слизистых влагалища, общее чувство дискомфорта.

Подобные перемены не наилучшим образом сказываются на отношениях с близкими. И все таки отчаиваться не стоит: ситуацию можно поправить.

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) дозволяет сделать лучше самочувствие дамы, понизить риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых болезней. Баланс гормонов равномерно нормализуется, по этому даму больше не тревожат приливы и остальные симптомы климакса, улучшается состояние кожи и суставов, уходят тревожность, плаксивость и раздражительность.

Препараты для ЗГТ выпускаются в различных формах: как в пилюлях, так и в виде гелей и мазей (их наносят на кожу либо вводят во влагалище), особых пластырей, внутриматочных спиралей.

ЗГТ считается более действенным способом сглаживания гормонального и психоэмоционального фона при менопаузе, но имеет противопоказания. Назначить ее может лишь гинеколог-эндокринолог опосля обследования пациентки.

• Противопоказания: диабет, тромбоз, новообразования в репродуктивной системе, заболевания органов малого таза, мастопатия, эпилепсия, астма, эндометриоз яичников.

Фитотерапия

Если состояние дамы не осложнено суровыми неуввязками со здоровьем, фитотерапия полностью может поменять медикаментозные препараты.

Фитоэстрогены — натуральные гормоноподобные вещества, находящиеся в неких растениях. Они помогают организму поддерживать баланс гормонов, при всем этом не имеют столько противопоказаний, как ЗГТ. Сначала это красноватый трилистник, он избавляет чувство вялости, возвращает сексапильное желание, содействует высококачественному сну и отличному настроению. Аналогичным действием владеют красноватая щетка, боровая матка, пастушья сумка, семечки льна.

При бессоннице и завышенной нервной возбудимости посодействуют настои и отвары душицы, пиона, шишек хмеля, валерианы, мелиссы, мяты, пустырника.

Для понижения частоты приливов и их интенсивности рекомендуется употреблять березовые почки, настурцию, тысячелистник, шалфей.

В качестве дополнения к основному исцелению можно принимать адаптогены растительного происхождения. Они увеличивают сопротивляемость к стрессам, тонизируют и присваивают силы. Самые известные из их — элеутерококк, родиола розовая, корень женьшеня.

Сейчас в аптеках большенный выбор всеохватывающих фитопрепаратов для улучшения самочувствия при менопаузе. Какой из их предпочтителен вам, должен решить лечащий доктор.

Если психоэмоциональное состояние дамы не удаётся привести в норму при помощи фитотерапии, доктор может прописать антидепрессант (при депрессии), транквилизатор (при мощной тревожности либо панических атаках) либо снотворное (если имеются нарушения сна).

Правильное питание

Корректировка питания также содействует улучшению самочувствия во время климакса. Так, поддержать нервную систему посодействуют продукты с высочайшим содержанием витаминов группы В: кедровые орешки, бурый рис, семена подсолнечника, грибы, фасоль, морская рыба. Понизят потливость, уменьшат интенсивность приливов и выровняют чувственный фон продукты, богатые магнием: сырые тыквенные семена, какао, орешки, гречка. Совладать с приобретенной вялостью и частыми сменами настроения посодействуют продукты из сои, курица, яичка, фасоль.

Скооперировать приятное с полезным

В период менопаузы сокращается выработка естественной смазки во влагалище, что делает интимные контакты противными и даже болезненными. Но отрешаться от половой жизни не стоит: постоянный секс помогает уменьшить противные симптомы климакса и улучшает психоэмоциональное состояние за счет выработки окситоцина — гормона любви. Просто приобретите в аптеке лубрикант (искусственную смазку).

© vedmochka.net