Вкусные летние диеты: шоколадная, фруктовая, диета на мороженом

[Показать]

Когда лето манит морским бризом и календарь припоминает, что горячие месяцы не за горами, наступает час икс. Мы достаем из шкафа купальник и… осознаем, что пора сказать «прощай» килограммам, которые грели в зимние холода. Килограммам — но не возлюбленным лакомствам! Сейчас мы поведаем о диетах, которые не только лишь действенные, но к тому же весьма смачные.

Фруктово-ягодная диета

Содержание

Фруктово-ягодная диета
Шоколадная диета
Диета на мороженом

Точного рациона данной диеты не существует, мы хотим предложить для вас только примерный вариант, в каком можно что-то поменять в согласовании со своими вкусовыми предпочтениями.

Денек 1. Зеленоватые яблоки — 1,5 килограмма.

Денек 2. Клубника либо слива — 1,5 килограмма.

Денек 3. Груша — 1-1,2 килограмма.

Денек 4. Вишня либо черешня.

Денек 5. Дыня — 0,8 килограмма.

Денек 6. Арбуз — 2 килограмма.

Рацион следует поделить на 5-6 равных порций. Пить можно воду, зеленоватый чай и фруктово-ягодные отвары без сахара.

Продолжительность диеты: до 6 дней.
Утрата в весе: до 2 килограмм.
Противопоказания: заболевания ЖКТ.

Во время диеты лучше исключить активные физические перегрузки.

Шоколадная диета

Традиционный вариант диеты — 90 гр горьковатого шоколада в денек, разбитые на 3 приема еды, и темный кофе без сахара (можно добавлять обезжиренное молоко). Горьковатый шоколад, естественно, не поменяет настоящий обед, но все таки богат кальцием, белком, железом, магнием, витаминами и массой остальных питательных веществ.

Продолжительность диеты: 5 дней.
Утрата в весе: до 3 килограмма.
Противопоказания: гипертония, диабет, заболевания желудка, печени и поджелудочной железы.

Диета на мороженом

Рецепт неплохой фигуры прост. В течение денька необходимо съедать 4-5 порций мороженого (по 200 гр любая). При всем этом лучше выбирать сорта с минимальным содержанием жира и сахара — мороженому с печеньем («сэндвич») и разными добавками (орешки, шоколад, карамель и прочее) следует сказать «нет». Чтоб незначительно варьировать диету, можно чередовать употребление мороженого и нежирного йогурта.

Продолжительность диеты: 4 денька.
Утрата в весе: до 2 килограмма.
Противопоказания: непереносимость лактозы.