Лунная диета по лунному календарю: основы, меню

Издавна подтверждено, что фазы Луны влияют на самочувствие человека. А именно, познание лунных фаз может посодействовать и в организации правильного диетического питания. Конкретно на основании фаз Луны разработана так именуемая лунная диета.

1-ое, что необходимо сделать, приступая к лунной диете, — раздобыть лунный календарь на год. По нему вы будете инспектировать, что сегодня на дворе — полнолуние либо новолуние, вырастает Луна либо убывает. Начинается цикл лунной диеты в полнолуние, завершается в преддверии новейшего полнолуния. Большенный плюс данной системы питания — ее можно придерживаться весьма длительно. Луна завершает собственный цикл, и начинается новейший круг лунных фаз. И лунная диета также начинается по новейшей — с первого разгрузочного денька. Если вы все будете созодать верно, в месяц будут уходить излишние 6-7 кг, это лучший, щадящий режим для организма.

Начало. Полнолуние.

Начинать питаться в согласовании с лунной диетой необходимо в полнолуние. Конкретно в этот период идеальнее всего избавлять организм от вредных веществ, выводя их с избытками воды.

1-ый денек. Разгрузочный.

Весь денек рекомендуется лишь питье. Минеральная вода (без газа), натуральные соки, зеленоватый чай либо травяные настои. За день нужно испить не наименее 3 л воды. Соки идеальнее всего пить свежевыжатые — они самые полезные. Но, чтоб избежать заморочек с желудком (кислотность у всех различная), разбавляйте соки (в особенности такие активные, как апельсинный, грейпфрутовый) водой. Еще можно созодать микс, сочетая кислые и сладкие соки, овощные и фруктовые. К примеру: яблоко — апельсин, морковь — свекла, свекла — яблоко.

3 денька опосля полнолуния

Опосля разгрузочного денька в полнолуние 3 денька каш и кисломолочных товаров с добавлением овощей. В первой половине денька можно дозволить для себя два куска темного хлеба. Питье — зеленоватый чай. Норма на денек: 200 г творога, 200 г овощей, 1 л чая.

Примерное меню

Завтрак: овсянка либо натуральный йогурт (без заполнителей).
Обед: творог, каша (гречневая, перловая), овощной салат (без масла либо сметаны, заправка — лимоновый сок).
Полдник: творог либо йогурт.
Ужин: каша и йогурт.

Убывающая Луна

Когда Луна идет на убыль, организм восстанавливается, потому особенных ограничений в еде не требуется. Исключение составляют лишь 3 денька опосля разгрузочного денька в полнолуние. Питайтесь на убывающей Луне всеполноценно и многообразно. Придется лишь отрешиться от сладкого, мучного и алкоголя.

Новолуние

Эти 3-4 денька — время сытной еды. Потому разнообразьте собственный стол белковыми продуктами. Сочетайте мясо, рыбу, творог с овощами и фруктами. Углеводы (каши, хлеб), также молоко и йогурт исключите.

Возрастающая Луна

Опосля новолуния Луна начинает расти. Организм активируется, потому аппетит увеличивается. Конкретно в этот период легче всего набрать излишний вес. Как следует, рацион должен быть легким — овощи и фрукты (печеные, тушеные, вареные и салаты). Идеальнее всего отрешиться от соли. И возьмите для себя за правило есть в одно и то же время. Это дисциплинирует организм и содействует потере излишнего веса.