Метод хоопонопоно для начинающих: какие проблемы решает медитация

Хоопонопоно — старая гавайская методика медитации, с помощью которой можно очиститься от негатива и поменять жизнь в наилучшую сторону. Техника заключается в повторении 4 фраз. Разберемся, как применять ее верно.

Подступает ли медитация для начинающих?

Если вы новичок в духовном развитии и никогда не практиковали медитации, стоит начать конкретно с хоопонопоно. Это довольно обычный способ, не требующий специальной подготовки.

Почему стоит приостановить собственный выбор конкретно на гавайской медитации:

Медитировать можно в хоть какое комфортное время. Не непременно выделять особое пространство либо дожидаться размеренной обстановки. Повторять фразы вы сможете на уровне мыслей даже во время поездок в публичном транспорте.

Необходимо уяснить всего четыре фразы, которые просто отпечатываются в подсознании. «Мне весьма жалко», «Прости меня», «Я люблю тебя» и «Я благодарю тебя».

Эта практика нацелена на очищение от негатива. А конкретно с этого начинается духовное развитие. Вы поначалу «пропалываете сорняки» из отрицательных эмоций, установок и убеждений, а уже с помощью остальных методик «сеете» в собственном подсознании позитив.

С помощью хоопонопоно можно получить резвый итог: вы изумитесь, но опосля очищения от негатива в вашей жизни весьма стремительно начнут происходить положительные перемены к наилучшему.

Дальше поделимся советами о том, как верно практиковать хоопонопоно, чтоб получить итог.

Техника медитации

Для начала попытайтесь медитировать по шагам, которые мы перечислим ниже. Это нужно, чтоб вы ощутили всю сущность методики, ощутили силу «гавайского заклинания» на для себя в полной мере. Спустя 2-3 сеанса вы уже можете переключать сознание в хоть какой ситуации.

Итак, что необходимо созодать:

Удостоверьтесь, что у вас есть полчаса, в которые для вас никто не станет мешать. Требуется полное уединение. Отключите источники стороннего шума: уберите подальше телефон, выключите телек и комп, закройте окна, чтоб не мешали уличные звуки.

Включите приятную музыку, которая расслабляет вас. Можно приостановить выбор на записях с напевами мантр либо звуках природы. Но также подходят любые размеренные и ненавязчивые мелодии.

Примите комфортную позу, в которой будете себя уютно ощущать, находясь в недвижном положении в течение 30 минут.

Закройте глаза, сделайте глубочайший вдох через нос и неспешный, глубочайший выдох через рот. Повторите 10 раз. Это нужно, чтоб вы стопроцентно расслабились.

С каждым выдохом почувствуйте, как ваше тело расслабляется, как вы отпускаете все посторонние мысли, а ваше подсознание становится незапятнанным и вольным. «Погрузитесь» вовнутрь себя, концентрируйтесь лишь на чувствах.

Начинайте повторять вслух либо про себя четыре фразы хоопонопоно: «Я сожалею», «Прости меня», «Спасибо для тебя», «Я люблю тебя». Обращайтесь к Богу, Вселенной, собственному «Я» либо к человеку, который вызывает у вас самые мощные нехорошие эмоции.

Повторяйте фразы в течение пятнадцати минут. В это время у вас может показаться желание зарыдать, закричать, могут наблюдаться непроизвольные реакции тела в виде судорог, мурашек. Для вас может стать холодно либо, напротив, очень горячо. Не препятствуйте этому, разрешите для себя прочуять и прожить все эмоции до конца.

В конце медитации опять сделайте три глубочайших вдоха и выдоха, потом медлительно откройте глаза и равномерно возвращайтесь в действительность.

Эффективность хоопонопоно будет зависеть от того, как вы сможете расслабиться, освободиться от всех мыслей и стопроцентно заглянуть вовнутрь себя. Приготовьтесь, что с первой пробы это не получится сделать. Но сеанс за сеансом вы можете заходить в медитативное состояние всё поглубже.

К кому обращаться?

Традиционный вариант гавайской медитации подразумевает, что вы обращаетесь к Высшей силе, Создателю. К кому конкретно — зависит от вашей веры.

Но есть и остальные варианты. Кратко о любом:

• Воззвание к Богу помогает «отмолить» грехи и исцелить нехорошие эмоции по всему вашему роду и родовой системе. Вы исцеляете не лишь свою душу, но и вылечивайте все травмы, которые копились веками.
• Воззвание к себе дозволяет вскрыть и прожить все нехорошие эмоции, которые вы вытеснили в глубины собственного подсознания. Это грандиозная работа, которая может даже поменять работу с психоаналитиком. Но при условии, что вы научитесь глубоко погружаться в медитативное состояние.
• Воззвание к людям, к которым вы испытываете нехорошие эмоции — метод от всей души простить их и принять. Обиды закончат разрушать вас, вы почувствуете себя наиболее вольным.
• Применяйте хоопонопоно в хоть какой негативной ситуации. Если кто-то оскорбил либо привел в ярость вас, здесь же начинайте на уровне мыслей повторять четыре священные фразы. Это поможет не накапливать нехорошие эмоции, а мгновенно проживать их без вреда для вашего подсознания.

Включите это видео и медитируйте, повторяя за диктором:

Какие проблемы решает хоопонопоно

Гавайская медитации хоопонопоно помогает решить такие проблемы, как:

• Детские травмы. Обращаясь в медитации к родителям, вы обучайтесь прощать их за нанесенные обиды, наполняетесь эмоциями любви, благодарности и искреннего принятия.
• Вытесненные нехорошие эмоции. В процессе сеанса вы вскрываете старенькые раны и вытаскиваете все обиды на поверхность подсознания. Проживаете их и исцеляетесь.
• Родовые травмы. Вы отмаливаете грехи собственных протцов, исцеляя родовые нехорошие сценарии и установки.
• Отсутствие любви к для себя. Чем больше негатива вы прорабатываете, тем посильнее наполняетесь эмоциями с высочайшими энергетическими вибрациями: любовью, благодарностью, принятием. В итоге вы обучайтесь обожать и принимать самого себя.

Просто попытайтесь — отзывы практикующих обещают чудесные результаты. С помощью данной для нас обычный, но весьма действенной медитации вы абсолютно меняете свое внутреннее состояние. А потому что мир зеркален, он изменяется вкупе с вами, отражая тот позитив, который будет исходить от вас.

Источник: tayniymir.com