Медитация Ом — техника произношения мантры

Медитация Ом на важнейшую индийскую мантру достаточно ординарна. Практиковаться может любой человек, даже если ранее он не пробовал ничего подобного. Побеседуем о правильной технике медитации и о том, для каких целей она нужна.

Техника медитации

До начала медитации подберите приятную музыку. Она содействует вхождению в расслабленное медитативное состояние. Лучше также употреблять четки, чтоб не сбиться со счета. Перебирание четок помогает также отвлечься от сторонних мыслей и очень сконцентрироваться на процессе.

Принципиальные моменты:

Весьма принципиально верно дышать во время медитации. Конкретно дыхание настраивает подсознание на необходимое состояние. Вы должны созодать плавные, размеренные и глубочайшие вдохи через нос, и также медлительно выдыхать через рот

Медитировать необходимо с закрытыми очами. Как вы их открываете — выходите из подходящего состояния. Потому удостоверьтесь, что во время практики вас ничто не отвлечет. В эталоне — включите музыку в наушниках, чтоб не было никаких доп источников шума

Число повторений мантры «ОМ» необходимо считать — оно обязано составлять не наименее 108 раз. Конкретно потому стоит употреблять четки, чтоб не сбиться со счета. Но это не непременное условие

Стремитесь на сто процентов расслабить тело и высвободить сознание от сторонних мыслей. Вы должны концентрироваться на звуке, который выходит из ваших легких. Постарайтесь прочуять положительные вибрации мантры, погрузитесь в себя и отрешитесь от мира на время медитации

Если у человека есть блоки в какой-то из чакр, он может ощутить боль, противные чувства, чувство дискомфорта в данной для нас области. Пугаться не следует — напротив, конкретно с сиим энергетическим центром для вас лаского работать в особенности кропотливо. Приложите руку к той области тела, в которой испытываете дискомфорт. Почувствуйте, как тепло от ваших ладоней распространяется по всему телу

Не непременно сохранять недвижную позу во время медитации. Если для вас охото раскачиваться — раскачивайтесь. Прислушивайтесь к желаниям собственного тела, не зажимайтесь и не напрягайтесь, для вас обязано быть весьма уютно и тихо

В данной для нас медитации нет серьезных правил. Со временем вы научитесь слышать свои тело и подсознания, подберете безупречную позу, темп произношения мантры и количество ее повторений. Стремитесь созодать все не «как нужно», а так, как вы чувствуете.

Что дает медитация?

До этого чем вы приступите к практике, необходимо осознать, для чего для вас совершенно необходимо медитировать. У вас непременно обязана быть цель — по другому полезности не получите.

Чем быть может полезна мантровая медитация:

• Увеличивает тонкие энерго вибрации людского тела. Благодаря этому оно заполняется положительной, благостной энергией. Конкретно это дарует человеку чувство наполненности, любви, принятия, гармонии и счастья
• Развивает осознанность — вы становитесь способны надзирать свои эмоции. Приходит осознание, что вы несут ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Обучайтесь услаждаться моментом, а не зацикливаться на прошедшем и разных дилеммах, проще их преодолеваете
• Проясняет разум. Устраняет человека от негативных блоков, зажимов, установок и страхов. Проходят все эмоции, из-за которых вы теряете самообладание и становитесь неспособным мыслить уместно. Вы обучайтесь делить свои настоящие чувства и те, что навязаны окружением
• Вы обучайтесь не лишь копить энергию, но и направлять ее на верные цели. Заканчиваете растрачивать силы на ненадобные вещи, концентрируетесь только на том, что по-истинному вам принципиально и значимо
• Если вы используете для медитации остальные мантры, то магический звук «ОМ» увеличивает их положительное действие, выступая в роли катализатора и активатора
• Также считается, что с помощью звуковых вибраций мантры человек подключается к источнику Высшего разума, черпая познания из которого, может получить ответы на любые вопросцы
• Постоянная практика мантровой медитации помогает в полной мере почувствовать и прочуять божественную силу снутри себя. Человек понимает, что частица ее есть в нем, а Бог постоянно поддерживает и защищает его
• Медитация «ОМ» очищает от отрицательных эмоций, помогает найти их в самых укрытых уголках подсознания и достать оттуда, корректно прожить, а потом избавиться
• В процессе практики вы почувствуете свою связь со Вселенной, миром вокруг нас, всеми людьми и природой. Понимаете, что вы частица большущего мира, и огромное количество людей раз в день участвуют в вашем счастье

Поглядите видео с медитацией «ОМ»:

Вы сможете включить видеозапись, расслабиться, закрыть глаза и вслушаться в звуки. Либо повторять за диктором напевы мантры вслух. Выбирайте тот метод, который для вас больше нравится и подступает.

Как произносить мантру?

В зависимости от метода произношения звука «ОМ» вы сможете получить различный эффект:

Точное и звучное произношение вслух оказывает действие, в первую очередь, на физическое человеческое тело. Этот метод подступает для работы с исцеляющими программками. Используйте его, если вы больны и желаете ощутить себя лучше

Произнося мантру тихим шепотом, вы задействуете центральные энерго потоки, позволяя энергии свободно течь по телу. Применяйте этот способ, если утомились и желаете заполниться энергией любви, благодарности и принятия

Мысленное повторение звука «ОМ» повлияет на тонкие тела, ауру и подсознание. Это метод употребляется для проработки негативных программ, установок, снятия энергетических блоков

Пробуйте различные методы, чтоб осознать, какой эффект они оказывают конкретно на вас. На ваше физическое состояние, эмоции, здоровье и самочувствие.

Источник: tayniymir.com