Лучшие диеты 2015 года

[Показать]

Пройдет совершенно мало времени и на замену прохладной зиме придет теплая колоритная весна, а за ней стремительно наступит жаркое лето. А это означает, что пора оценить вред от новогодних праздничков и начать приводить свое тело в порядок. Мы подобрали вам самые престижные и действенные диеты 2015 года — воспользуйтесь ими и итог вас просто поразит!

Китайская диета достаточно твердая, потому что исключает вкусовые излишества. В первую недельку на завтрак, обед и ужин — 1 яичко и апельсин. На 2-ой недельке отварите без соли и сахара замоченную с ночи крупу (рис, пшено, гречку) и ешьте в течение денька. На третьей недельке — сырые либо вареные овощи, фрукты. 1-ые две недельки необходимо пить лишь зеленоватый чай, и только на третьей разрешены морс и соки. Итог — минус 8 килограмм.

Всего за 2 недельки французской диеты можно похудеть на 3 килограмма. Переносится она просто, ведь разрешено есть ветчину, сыр, вареные курицу и мясо, фрукты и почти все другое. Основное — это есть 3 раза в денек, придерживаться принципа раздельного питания и весьма серьезного графика, отказавшись от соли, сахара, специй и алкоголя.

Следуя приспособленной японской диете, вы можете в месяц утратить 7 килограмм и стать стройной, как гейша. На завтрак — лишь темный кофе, и только на 5-й денек — сырая морковь, на 7-й денек — чай. На обед разрешены 2 яичка и вареная курица либо рыба (по 500 гр), говядина (200 гр). На ужин — то же самое, лишь еще желателен салат из сырой моркови либо свежайшей капусты, можно съесть яблоко. Естественно, у Стране восходящего солнца еще много загадок, но благодаря данной нам диете мы станем чуток поближе к безупречной стройности дам Страны восходящего солнца.

Индийская диета — это стиль жизни, похудение происходит плавненько умеренно. Главным ее принципом является отказ от мяса и мясных товаров, мучных изделий и риса. Допускаются продукты из молока (простокваша, йогурт, творог). И в особенности налегайте на фрукты и орешки. А еще займитесь йогой, тогда вы добьетесь не только лишь резвого похудения, да и просветления.

В голландской диете учтены пищевые привычки голландцев: углеводный завтрак, умеренный обед, состоящий из бутербродов и стакана молока, и обычный сытный ужин ровно в 18 часов. На завтрак — йогурт, бутерброд с сыром и ветчиной, сок. На обед — 2 бутерброда, можно яичницу, молоко либо напиток. На ужин — рыба, свинина, котлеты, индейка и гарнир, макароны, салат либо пюре. А перед сном позволяется съесть йогурт, фрукт и даже легкий шоколадный пудинг в воскресенье. Воистину голландская “строгость”!

Канада — спортивная страна, потому основным условием канадской диеты являются занятия спортом как минимум, 3 раза в недельку. На завтрак разрешается испить чашечку кофе либо чая, съесть два яичка, кусок сыра и темного хлеба. На обед — куриное мясо, мало риса, салат. А на ужин ешьте тушеные овощи (не считая картофеля и моркови), рыбу, пейте зеленоватый чай.

Российская диета дозволяет есть обычные продукты — квашеную капусту, свеклу, винегрет, гречку. И естественно же, суп — на овощном отваре. Налегайте на растительные жиры: орешки, сою, кукурузу, морские водные растения. Можно даже дозволить для себя хлеб с отрубями и макароны из муки грубого помола.

Аффирмация для похудения

Не считая того, модным трендом 2015 года будут аффирмации для похудения. Если вы желаете подойти к дилемме похудения комплексно, часто проводите мотивированную медитацию, в процессе которой вы не только лишь расслабляетесь, да и ставите впереди себя определенные задачки. Попытайтесь освоить технику аффирмаций — осознанных положительных утверждений.

Закрыв глаза и повторяя аффирмацию раз за разом, вы концентрируете внимание на цели. Сознание автоматом делает надлежащие образы. А подсознание запускает новейшую программку, которая влияет на сознание и начинает реально поменять жизнь. Вот главные законы аффирмации:

До этого всего, повторяя фразу во время медитации, стройте ее так, будто бы факт, к которому вы стремитесь, уже свершился. К примеру, гласите: “Я стройная и прекрасная”, “Мне нравится моя новенькая фигура”.
Вселенная не слышит частицу “не”. Используйте лишь положительные утверждения. Заместо “Я не желаю быть толстой” — “Я могу совладать со своим аппетитом”.
Забудьте о скромности и почаще используйте личные местоимения “я”, “мне”, “мой”. Будьте очень конкретны в собственных желаниях.