7 способов побороть чувство голода

Голод, как говорится, не тетка. Пощады от него не ожидай! Сейчас мы поведаем, как одурачить это противное чувство, являющееся основным препятствием на пути к стройной фигуре.

1. Ешьте из малеханьких тарелок. Наполните небольшую тарелку до краев, и для вас будет казаться, что перед вами большущая порция.

2. Завяжите глаза. Когда мы не лицезреем саму порцию, то можем всецело сосредоточиться на вкусовых чувствах, на самом процессе поглощения еды. В итоге чувство насыщения приходит ранее!

3. Делайте точечный массаж. За чувство голода отвечают точки на мочках ушей, точка меж носом и верхней губой и точка под огромным пальцем, на самой мясистой части ладошки. Проголодавшись, в течение нескольких минут помассируйте эти точки.

4. Пожуйте веточку петрушки. В петрушке содержится много инсулина, который понижает количество сахара в крови и уменьшает чувство голода. Подобного эффекта поможет достигнуть и вдыхание запахов свежайшей мяты. Ее запах успокаивает и «охлаждает» раздраженные от голода обонятельные сенсоры.

5. Купите голубую посуду. Цветовосприятие неразрывно соединено с аппетитом. Увидено, что отлично понижают аппетит все цвета голубого — обзаведитесь голубой посудой и голубой скатертью.

6. Выйдите на прогулку. На свежайшем воздухе организм «насыщается» кислородом, и чувство голода на время отступает. Если походить нет способности, просто откройте окно и сделайте 20 глубочайших вдохов.

7. Множьте в уме. Если вы чувствуете, что проголодались, но прием еды по тем либо другим причинам неосуществим, постарайтесь переключиться на что-то другое. Например, начните множить в уме трехзначные числа.