[Показать] 30 лет Обмен веществ опосля 30 лет Питание опосля 30 лет. 40 лет Обмен веществ опосля 40 лет Питание опосля 40 лет 50 лет…
Диета по группе крови
[Показать]
Эта диета весьма обычная и естественная, следовать ей совершенно легко. Таковая система питания равномерно очищает организм и возвращает здоровье.
Состояние людского организма тесновато соединено с его генетическими чертами, в том числе с группой крови. Углубившись в исследование данного вопросца, южноамериканский врач-натуролог Питер Д’Адамо сделал достаточно необыкновенную систему питания — по группе крови. Почти все желающие оздоровиться и похудеть здесь же заинтересовались новостью — и достигнули впечатляющих результатов. С того времени прошло практически 20 лет, а диета по группе крови по-прежнему остается в 10-ке самых фаворитных диет мира.
Главный принцип питания по группе крови
Содержание
До этого чем обнародовать теорию, доктор Д’Адамо провел бессчетные наблюдения. И вот что он узнал: оказывается, диеты, идиентично полезной для всех, не существует. Один и этот же режим питания кому-то помогает оздоровиться и похудеть, у остальных не вызывает никаких конфигураций в самочувствии, а у третьих ослабляет организм и приводит к ухудшению здоровья. Причину данной нам закономерности доктор узрел в различии групп крови испытуемых.
Принцип диеты по группе крови такой: еда, не пригодная вашей группе крови, действует как яд, а пригодная — как лечущее средство. Есть и нейтральная пища — она не несет особенной полезности, да и не вредит организму — просто служит источником энергии. При всем этом резус-фактор значения не имеет. Вывод: необходимо исключить из рациона еду, которая плохо переваривается, вызывая скопление токсинов в жировой ткани. Организм очищается — человек худеет и сразу становится наиболее здоровым.
Группы крови у человека
Для разъяснения собственной теории доктор Д’Адамо обратился к истории развития человека. Все сейчас имеющиеся группы крови возникли не сразу, а в процессе эволюции — по мере того, как изменялись условия жизни и нрав питания. А работа организма, обмен веществ и состав крови зависят от того, какой набор питательных веществ и микроэлементов он получает.
Поначалу основным методом добычи пропитания были охота и собирательство, люди употребляли мясо, рыбу, съедобные части растений. И была лишь одна, самая старая группа крови — 1-ая (I). Это «базисная» группа крови, из нее образовались другие три. Она самая всераспространенная: ее имеет третья часть населения нашей планетки.
Прошли столетия, дичи и рыбы сделалось не хватать. Человек был обязан освоить земледелие — рацион пополнился злаками и иными дарами земли. Сформировалась еще одна группа крови — 2-ая (II).
Когда земли в мягеньких погодных поясах стали истощаться от неоднократного использования, началась миграция человека на север, в условия грозного, прохладного атмосферного климата. Сделалось развиваться скотоводство, люди получили молоко и продукты из молока. Так образовалась 3-я группа крови (III).
Самая «юная» группа крови — 4-ая (IV). Она образовалась в итоге смешения II и III групп. Она же и самая редчайшая: на Земле ее носителей не наиболее 8%.
Главные правила диеты
Перед тем как вы начнете питаться с учетом собственной группы крови, непременно проконсультируйтесь со своим лечащим доктором. Если у вас есть какие-либо приобретенные заболевания, диета может для вас не подойти. Не стоит резко перебегать на новейший режим питания. Лучше равномерно исключать вредные продукты и наращивать количество нужных. Тогда у вашего организма, привыкшего к «обыкновенному» питанию, не будет стресса.
Полного отказа от возлюбленных товаров, оказавшихся для вашей группы крови «запрещенными», не требуется, в особенности если вы испытываете из-за этого психический либо физиологический дискомфорт. В малых количествах «не ваша» еда все таки допускается. Если вы не занимаетесь физическим трудом либо спортом, ведете неподвижный стиль жизни, для вас не рекомендуется потреблять больше 1800-2000 ккал в день, в неприятном случае процесс похудения затормозится. Другими словами ощущать себя вы будете в любом случае лучше, чем при прежнем «беспорядочном» питании, но вес уходить не будет.
Для каждой из 4 групп крови составлен перечень нужных, нейтральных и вредных товаров. Их наиболее полный список можно отыскать в специальной литературе. На базе данных советов просто составить настоящее меню, которое обеспечит чувство сытости, при всем этом излишний вес равномерно будет уходить.
Диета для 1 группы крови
1 группа крови — «Охотник». Слабенькие стороны: Замедленный обмен веществ, склонность к аллергии, недостающая свертываемость крови, завышенная кислотность желудка, вероятны артриты.
Индивидуальности диеты для 1 группы крови
Питание обязано быть с высочайшим содержанием звериного белка.
Людям с 1 группой крови противопоказаны: продукты с глютеном, молочные (в особенности жирные) и соленые продукты: они замедляют метаболизм и ведут к набору веса.
Полезные продукты для 1 группы крови: красноватое мясо (не считая свинины), рыба, морепродукты, овощи (не считая баклажанов, оливок), фрукты (не считая кислых), ананасы, зелень, салат, шпинат, брокколи, редис, редька, дайкон, подсолнечное и льняное масло. Напитки: зеленоватый чай, травяной чай из мяты, шиповника, липы.
Нейтральны: ржаной хлеб, гречка, рис, грибы, яичка. Напитки: пиво, вино, травяной чай из ромашки, шалфея.
Вредные продукты для людей с 1 группой крови: свинина, картофель, капуста (не считая брокколи), баклажаны, авокадо, овсянка, кукуруза, пшеница, бобовые, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, кетчуп, кукурузное масло. Напитки: кофе, крепкий алкоголь, травяной чай из зверобоя.
Диета для 2 группы крови
2 группа крови — «Землепашец». Слабенькие стороны: чувствительные пищеварительная, иммунная и нервная системы. Склонность к болезням сердца, печени, желчного пузыря. Повышен риск новообразований, анемии, диабета.
Индивидуальности диеты для 2 группы крови
В большей степени вегетарианское питание — лишь при всем этом условии иммунная и пищеварительная системы работают без сбоев. Рекомендуется соединять диету со размеренными физическими упражнениями, к примеру пилатесом и йогой.
Для людей с 2 группой крови полезны: крупы (не считая пшеницы), бобовые, овощи, грибы, лук и чеснок, фрукты (не считая апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов), ананасы, соевое молоко, соевый сыр тофу, оливковое, льняное и рапсовое масла. Напитки: кофе, зеленоватый чай, соки (не считая апельсинного).
Нейтральны: курица, индейка, нежирные сыр, кисломолочные продукты, яичка. Напитки: красноватое вино.
Вредоносны: мясо, рыба, морепродукты, продукты из молока, пшеница, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла, картофель, капуста (не считая брокколи), помидоры, перец всех видов, уксус, кетчуп, специи, кислые фрукты и ягоды, майонез, соленая еда. Напитки: крепкий алкоголь, апельсинный сок, темный чай.
Диета для 3 группы крови
3 группа крови — «Кочевник». Слабенькие стороны: при нарушении баланса в диете могут развиваться аутоиммунные заболевания. Нередко встречается синдром приобретенной вялости. Есть риск заболевания диабетом, рассеянным склерозом.
Индивидуальности диеты для 3 группы крови. Владельцы третьей группы крови имеют самый широкий выбор нужных товаров. При всем этом «номадам» нужна профилактика вирусных болезней. Для сохранения устойчивого результата нужно сочетание диеты и физических нагрузок, к примеру, плавания, бега либо кардио-тренировок в зале.
Полезные продукты для 3 группы крови: мясо (не считая курицы и утки), печень, рыба, соевые продукты, обезжиренные кисломолочные продукты, яичка, крупы (не считая гречки и пшеницы), бобовые, овощи (не считая помидоров, тыквы), фрукты. Напитки: зеленоватый чай, травяные чаи, соки (клюквенный, капустный, виноградовый, ананасовый).
Нейтральны: продукты из молока средней жирности, грибы, картофель. Напитки: апельсинный сок, пиво, вино, кофе, темный чай.
Вредоносны: морепродукты, свинина, курица, утка, кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница, помидоры. Также стоит резко ограничить потребление кокосов, ревеня, оливок. Напитки: томатный сок, крепкий алкоголь.
Диета для 4 группы крови
4 группа крови — «Новейший человек». Слабенькие стороны: чувствительные иммунная и пищеварительная системы, восприимчивость к инфекциям. Склонность к болезням сердца, новообразованиям, анемии.
Индивидуальности диеты для 4 группы крови. Рекомендуется равномерно смешанная диета. Если при соблюдении данного режима питания у вас наблюдается упадок сил, нехорошее настроение, для вас посодействуют витамины, в особенности в весеннюю пору и в осеннюю пору.
Полезные продукты для людей с 4 группой крови: рыба (не считая камбалы), морепродукты, морские водные растения, яичка, кисломолочные продукты (в особенности нежирные сыры), соевый сыр тофу, оливковое масло, масло из тресковой печени, арахис, грецкие орешки, крупы (не считая гречки и кукурузы), зелень, овощи (не считая перца, оливок), грибы, фрукты (не считая кислых), ананасы. Напитки: кофе, зеленоватый чай, травяные чаи из ромашки, шиповника, боярышника.
Нейтральны: мясо (баранина, зайчик, индейка), картофель. Напитки: пиво, вино, травяные чаи из мяты, малины.
Вредоносны: говядина, телятина, свинина, бобовые, семена подсолнечника, гречка, пшеница, кукуруза, кукурузное масло, перец, оливки. Напитки: крепкий алкоголь, травяные чаи из липы, сенны.
© vedmochka.net
