Диета по аюрведе

[Показать]

Биться с безобразными ямочками на бедрах и остальных участках тела можно различными методами. Например, при помощи аюрведы — наистарейшей ведической науки, задачка которой состоит в лечении и заботе о здоровье.

Причина возникновения целлюлита — это нарушение жирового обмена, из-за чего же непереработанные жиры скапливаются в тканях. «Застревает» в организме и большая часть консервантов, красителей и иных вредных добавок, которыми напичканы современные продукты, — они оседают в подкожной жировой клетчатке. Чтоб избавиться от целлюлита, нужно сбалансировать организм.

Диета по вашему типу

Содержание

Диета по вашему типу
Вата
Питта
Капха

Одни и те же продукты у 1-го человека могут вызвать набор веса и разрастание жировой ткани, а у другого — напротив, их уменьшение. Сбалансировать работу организма поможет диета, подобранная по типу вашей доши.

В аюрведе доша — это конституционный тип человека. Главных дош три: вата («Ветер»), питта («Огнь») и капха («Земля»), По сути незапятнанных дош фактически не встречается, а главный дошей считается та, которая преобладает.

Вата

Худощавое телосложение, сухая узкая кожа и тонкие волосы. Люди данной доши не мыслят свою жизнь без движения, им необходимы неизменные конфигурации. Они нервозны и тревожны, имеют отличные творческие возможности. Аппетит обычно снижен.

Полезны: продукты со сладким, соленым либо кислым вкусом. Ешьте теплые питательные блюда: каши с огромным количеством масла, овощные супы, тушеные овощи, блюда из курицы и мяса. Разрешаются разные соленья. Непременно употребляйте молоко (обыденное и топленое), мед, масло, хлеб, пшеницу, рис, ячмень, зеленоватую чечевицу, орешки, кунжут. Ваши фрукты: бананы,
финики, лимоны, изюм. Из пряностей — корица, кардамон, имбирь.

Вредоносны: продукты с горьковатым и крепким вкусом. Не увлекайтесь прохладными закусками и салатами; сухариками, печеньем и иными сухими мучными изделиями; кисломолочными продуктами и сырами.

Особенные указания. Голодовать недозволено! Еду принимайте 4 раза в денек. В особенности плотным должен быть завтрак.

Питта

Обычное либо спортивное телосложение, кожа чувствительная, склонная к солнечным ожогам и воспалениям. Люди данной доши различаются огромным энергетическим припасом, несут ответственность, уверенны внутри себя. Стремятся все держать под контролем. На теле могут иметь много родинок. Аппетит повышен.

Полезны: продукты со сладким, крепким и горьковатым вкусом. Предпочтительна холодная еда, в особенности в жаркое время года. Ешьте больше новых овощей, почаще готовьте бобовые. Из фруктов неплохи все сочные, владеющие сладким и крепким вкусами.
Пейте разные свежевыжатые соки. Пряности — укроп, кинза.

Вредоносны: продукты с острым и кислым вкусом. Еда не обязана быть сухой либо очень маслянистой, также пережаренной. Не рекомендуются цитрусовые, алкоголь и газированные напитки. Ограничьте употребление товаров брожения, кисломолочной продукции, острых блюд, недозрелых фруктов, мяса и кофе.

Особенные указания. Питайтесь часто, чтоб не допускать возникновения «зверского» чувства голода.

Капха

Склонность к полноте, широкая кость, замедленный обмен веществ. Кожа обычно незапятнанная, бледноватая. Люди данной доши размеренны, терпеливы, обожают подремать. Длительно раскачиваются, достаточно копотливы и ленивы.

Полезны: продукты с острым, крепким и горьковатым вкусом. Готовьте нежирные теплые блюда, идеальнее всего — тушеное и вареное. Овощи: капуста, кукуруза, горошек, свекла, морковь, редис, редька, картофель, сельдерей, кабачки. Ешьте грибы и бобовые. Ваши крупы: греча, ячмень, просо, отруби, рожь, в малых количествах пшено и белоснежный рис. Из пряностей — перец, горчица, кинза, петрушка. Из новых фруктов — хурма, яблоки, клюква, * незначительно цитрусовых, другие фрукты употребляйте в сушеном виде. Вредоносны: продукты со сладким, кислым и соленым вкусом. Исключите овес и пшеницу. Не увлекайтесь жаркими кашами, сладостями, орешками и семечками, также помидорами, баклажанами, огурцами, тыквой. Ограничьте жареное. Из фруктов не рекомендуются: ананасы, бананы, груши, дыни, виноград, черешня, персики, сливы, клубника, малина.

Особенные указания. Самым плотным должен быть обед. Ужин — легкий, лучше до 18 часов.