Как побороть ревность — советы психолога

Уже более двадцати лет я работаю в семейной психологии. За эти годы я работала с тысячами семейных пар и убедилась в одном — проблемы у большинства людей очень похожи и вполне решаемы. И в новых отношениях и в долгой семейной жизни одна из самый частных проблем — это ревность.

Это чувство нередко просто уничтожает любовь — ведь ревность застилает людям глаза, заставляет терять над собой контроль и совершать жуткие поступки. Ревность становится поводом для скандалов после которых отношения в паре трещат по швам. Поэтому в этой статье я решила рассказать про основные причины возникновения ревности и объяснить как с ней бороться.

Что стало поводом?

Про ревность можно услышать самые разные утверждения — и что она не возникает на пустом месте, и что она доказательство любви. Но на самом деле это чувство — совершенно бесполезное и только убивает нервы обоих в паре. Дело в том, что если повод для таких чувств есть — то проблема намного шире и сложнее, а если повода нет — то вы просто страдаете на ровном месте. Почему же возникает ревность?

• Ревность — это страх потерять любимого человека. Нередко он возникает из-за неуверенности в себе — вам кажется, что вокруг вашего партнера много конкурентов, которые красивее или интереснее вас.
• Чувство собственности и гиперконтроля. Нередко люди ревнуют просто потому, что хотят иметь полный контроль над жизнью партнера. С этим надо бороться и работать, такое желание — это ненормально.
• Слишком много свободного времени. Часто у людей просто нет собственных дел и увлечений и когда партнер начинает пытаться заниматься чем-то своим — они злятся и начинают ревновать.
• Негативные сценарии. Мы все имеем какой-то собственный опыт отношений, кроме того — видим опыт собственных родителей. И те, кто видел измены, нередко начинают ревновать даже верных, честных и вообще идеальных партнеров.

Как избавиться от этого чувства?

• Осознайте причину. Трезво подумайте — имеет ли ваша ревность под собой какие-то реальные мотивы или вы придумали?
• Не ищите повода. Не стоит пытаться найти что-то подозрительное. Люди, которых захватывает ревность, часто начинают пытаться лазить в телефоне партнера, выискать подозрительное в социальных сетях или обыскивать вещи. Такие меры — это всегда плохо. Вы унижаете себя, унижаете достоинство любимого человека и при этом можете что-то не так понять и устроить скандал на пустом месте. Если есть подозрения — лучше открыто попросите показать соцсети или телефон.
• Займите себя интересными делами, которые вас искренне увлекают. Найдите хобби, которое и правда будет вас увлекать, но это хобби должно быть только ваше — дайте себе и партнеру время отдыхать и скучать без вас.
• Поддерживайте любимого человека. Поддерживайте его во всех делах, ни в коем случае не обесценивайте то, на что он тратит свое время. Поддерживайте, мотивируйте — и человеку захочется вам рассказывать побольше, а вам будет спокойнее.
• Подружитесь с друзьями. Да-да! Одна из частых ошибок — мужчина или женщина не сходятся характерами с друзьями любимого человека, начинают ссорится, провоцировать скандалы или даже запрещать общение. Вряд ли у вас это получится — рано или поздно человек или откажется выполнять ваши запросы или начнет общаться с компанией скрытно. А если друзья будут вас любить — то гулять вы будете вместе, а в случае какой-то некрасивой ситуации вы сразу обо всем узнаете.
• Честно расскажите о своих переживаниях, без скандалов и наездов. Если ссоры из-за ревности не превратились в ужасные скандалы — то попробуйте просто поговорить. Расскажите спокойно, что именно вас волнует — может для любимого человека это совсем мелочь и он легко откажется от неприятного фактора. Главное правило в этом моменте — говорить спокойно и ни в чем не обвинять. Наоборот, валите все на себя: «Прости, я ревниваяревнивый, понимаю, что это глупо, но с ума схожу, помоги мне избавиться от этого чувства». В мягкой форме просьбы обычно с радостью исполняют.

А если повод есть?

Если повод для вашей ревности есть — то есть вам изменяют, врут, флиртуют с другими и у вас есть однозначные доказательства, то говорить об избавлении от ревности нельзя. Сразу же, без сожалений разрывайте такие отношения — только так они получат шанс на продолжение.

Сразу же потеряв вас человек может сильно испугаться. Ваша значимость резко возрастет, он начнет скучать и сожалеть о предательстве. Если до этого у него были какие-то чувства — партнер сделает все, чтобы вернуть ваши любовь и доверие.

Подведем итоги

• Ревность — одна из самых популярных проблем в отношениях. Она касается как тех пар, которые только недавно сошлись, так и тех, кто уже долгие годы вместе.
• Ревность возникает по разным причинам и очень часто для нее на самом деле нет никаких оснований. Чтобы избавиться от этого чувства надо правильно понять откуда оно появилось.
• Если повод для ревности есть и партнер и правда смотрит на сторону — нет смысла бороться с этим чувством, надо сразу же обрывать отношения.
• Если серьезных поводов для ревности нет — надо попытаться избавиться от ревности. Занять себя интересными делами и откровенно говорить о своих чувствах.
• Не запрещайте ничего любимому человеку и не ограничиваете его. Лучше наоборот — искренне интересуйтесь его делами, попытайтесь выстроить хорошие отношения с его друзьями. Так вы успокоите себя и только лишний раз убедите любимого человека — терять вас нельзя.

Источник: tayniymir.com