Яблочная диета: как похудеть на яблоках

[Показать]

Сбросить несколько излишних кг и привести себя в порядок в летнюю пору поможет яблоковая диета. Ведь еще в российских народных притчах Иван-царевич отчаливал в тридевятое королевство конкретно за молодильными яблочками. Нам подфартило больше — так далековато за этими продуктами ходить не придется, досчтаточно отправиться на ближний рынок.

Яблоки печеные, яблоки моченые, яблоки, варенные в меду, — от одних заглавий слюнки текут! Фрукты эти не только лишь неописуемо смачные, да и полезные. Яблоко — реальная кладовая здоровья. Не напрасно у британцев есть пословица: «Яблоко в денек — и доктор не пригодится». В этом фрукте содержатся все вещества, нужные человеку. Это и витамины, и минералы, и органические кислоты, а основное — пектины, которые «обезвреживают» и выводят из организма токсины.

Яблоки полезны при малокровии и сладком диабете, а их каждодневное употребление понижает уровень холестерина в крови на 30%! Эх, не знал Иван-царевич, что истинные молодильные яблочки растуту него прямо в саду — стоит лишь протянуть руку и сорвать священный плод с деревца. Здоровье, краса и юность — все это заключено в самом обычном яблоке!

Яблоки для похудения

Содержание

Яблоки для похудения
Меню яблоковой диеты на 7 дней

Благодаря высочайшему содержанию нужных веществ и низкой калорийности яблоко является наилучшим продуктом диетического питания. А начало озари — самое подходящее время для того, чтоб сесть на яблоковую диету! Предлагаем для вас примерное меню яблоковой диеты на недельку, а вы сможете варьировать его иными блюдами, в базе которых лежат яблоки. Основное правило — никаких шарлоток и пирожков с яблоковой внутренностями! Разве что один либо дважды можно побаловать себя куском яблокового штруделя, приготовленного из слоеного теста.

Меню яблоковой диеты на 7 дней

За одну недельку яблоковой диеты получится сбросить от 3 до 6 кг — зависимо от ваших начальных данных. Но садиться на нее рекомендуется не почаще, чем раз в полгода. Повторение нескольких диет попорядку может привести к истощению организма.

1-ый денек

Завтрак: овсяная каша на воде с кусками яблока, компот из новых яблок.
Обед: тыквенная каша, тушенная с яблоками, яблоковый кисель.
Полдник: стакан свежевыжатого яблокового сока либо 2 новых яблока.
Ужин: творожно-яблочная запеканка, стакан кефира.

2-ой денек

Завтрак: салат из новых яблок и грецких орехов, заправленный оливковым маслом, компот из новых яблок.
Обед: оладьи из яблок, компот из сушеных яблок.
Полдник: салат из тертого яблока с морковью.
Ужин: яблоко, запеченное с медом, чай без сахара.

3-ий денек

Завтрак: стакан свежевыжатого яблокового сока, 2 крекера.
Обед: салат из новых яблок и вареной куриной грудки, заправленный оливковым маслом, яблоковый кисель.
Полдник: 2 новых яблока.
Ужин: кусок яблокового штруделя (из слоеного теста), чай без сахара.

4-ый денек

Разгрузочный денек. Употребляем в еду лишь свежайшие яблоки и пьем свежевыжатый яблоковый сок. На ночь можно испить стакан кефира.

5-ый денек

Завтрак: овсяная каша на воде с кусками яблока, компот из новых яблок.
Обед: оладьи из яблок, яблоковый кисель.
Полдник: салат из тертого яблока с морковью, заправленный оливковым маслом.
Ужин: яблоко, запеченное с орешками, чай без сахара.

6-ой денек:

Завтрак: салат из новых яблок и грецких орехов, заправленный оливковым маслом.
Обед: тыквенная каша, тушенная с яблоками, компот из сушеных яблок.
Полдник: 2 новых яблока.
Ужин: творожно-яблочная запеканка, стакан кефира.

Седьмой денек

Завтрак: стакан свежевыжатого яблокового сока, 2 крекера.
Обед: салат из новых яблок и вареной куриной грудки, заправленный оливковым маслом, компот из новых яблок.
Полдник: стакан свежевыжатого яблокового сока.
Ужин: кусок яблокового штруделя (из слоеного теста), чай без сахара.

Помните, как нередко в российских притчах возникает наливное яблочко на серебряном блюдечке с голубой каемочкой? Итак вот, этот образ имеет наиболее глубочайший смысл, чем кажется на 1-ый взор. Яблоко, катящееся по «голубой каемочке», кое-чем припоминает Солнце, движущееся по небосклону, и это неслучайно. Любой вид либо сорт яблок несет внутри себя энергию определенной планетки.

Большие яблоки с желтоватым либо золотистым цветом заключают внутри себя энергию самого Солнца — употребляя в еду такие плоды, вы можете развить внутри себя творческое начало и стать более уверенно. В маленьких плодах с белой кожицей, вроде белоснежного налива, заключена лунная энергия, которая отвечает за материнство и семейные дела. Желаете, чтоб в делах сопутствовала фортуна? Ешьте больше жестких зеленоватых яблок, заполненных энергией Меркурия. Если мечтаете развить внутри себя сексапильную энергию и привлечь внимание обратного пола, налегайте на большие яблоки ярко-красного цвета, в каких заключена энергия Марса.