Профилактика заболеваний осенью

С пришествием первых холодов и дождливой погоды падает иммунитет, дают о для себя знать приобретенные заболевания. Если не принять меры, осень может пройти «в постельном режиме»!

Межсезонная перестройка природы — сложное испытание для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, трудности с органами пищеварения, суставами, почками. Ну и вирусы не спят: у их осень — любимое время года. Чем посодействовать для себя?

Укрепляем иммунитет

Смена сезона — это стресс для нашего организма. 1-ая система, которая мучается от стресса, — иммунная. Конкретно ее ослабление тянет за собой обострение почти всех приобретенных заболеваний, простуды и вирусные инфекции. С началом озари часто ешьте цитрусовые и киви, заваривайте в термосе плоды шиповника. Они содержат много витамина С, который укрепит иммунитет и поможет выстоять организму в межсезонье.

Сердечко и сосуды

Для сердечников более небезопасны резкие перепады атмосферного давления и температуры воздуха. Может скакать артериальное давление, участиться приступы стенокардии и ишемической заболевания. Не перегружайте себя, пытайтесь больше отдыхать. Почаще проветривайте помещение, совершайте прогулки. Контролируйте артериальное давление. Если доктор прописал лекарства, непременно принимайте их. При возникновении болей в груди либо мощной головной боли вызывайте неотложку: может потребоваться помощь докторов, чтоб избежать инфаркта либо инфаркта.

Вегетососудистая дистония

Этот всераспространенный синдром доставляет своим «обладателям» много заморочек. Чуть поменяется погода, здесь же начинаются озноб, слабость, потливость, головокружение, похолодание конечностей, маленькое увеличение температуры без видимых обстоятельств. Больше двигайтесь (рекомендуются плавание, ходьба, бег трусцой), принимайте контрастный душ, гуляйте на свежайшем воздухе при хоть какой погоде. Опасайтесь переутомления, пейте чай с мелиссой — и сохраняйте спокойствие!

Препядствия ЖКТ

Осенью нередко обостряются гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, холецистит. Симптомы — частая изжога, отрыжка, тошнота либо рвота, боли в эпигастрии либо в подреберье (время от времени бывают опоясывающими). Соблюдайте щадящую диету: никакого алкоголя и кофе, исключите фастфуд, полуфабрикаты, жирное, острое, соленья и маринады, копченое и жареное не питайтесь всухомятку. Для профилактики пейте травяные сборы. Часто заболевания пищеварительной системы обостряются из-за негативных эмоций. Не поддавайтесь депрессии и унынию, используйте всякую возможность зарядиться позитивом.

Мочеполовая система

Велик риск обострения цистита (у дам) либо уретрита (у парней). При первых же противных чувствах и тем наиболее жжении при мочеиспускании, нередких позывах сходить по-маленькому обратитесь к доктору, не занимайтесь самолечением. Если не принять меры в самом начале, воспаление может затронуть почки. Не запамятовывайте о профилактике: опасайтесь переохлаждения, в особенности держите в тепле ноги.

Заболевания дыхательных путей

Слякоть, холод, ветер. Логично, что осенью настолько не мало людей простывают. А неважно какая недолеченная простуда либо ОРВИ — это отягощения в виде трахеита, бронхита и даже пневмонии. Если у вас возникли насморк, кашель, боль в голове и повысилась температура, не переносите болезнь на ногах: оставайтесь дома и вызывайте доктора.

Артриты и артрозы

Обострения заболеваний суставов могут отдать последующие симптомы: покраснение, острую боль, отечность, ухудшение подвижности. Для их снятия, также для восстановления хрящевой ткани потребуются особые препараты. Одевайтесь теплее, отдавая предпочтение одежке из натуральных тканей. В случае обострения используйте особые наколенные и локтевые повязки из шерсти! Придерживайтесь диеты: нужно исключить звериные жиры и маринады, понизить общую калорийность рациона, продукты не поджарить, а готовить на пару, отваривать либо тушить,