Польза смеха для здоровья

[Показать]

• • Смехотерапия
  • Польза ухмылки
  • Смешной рассказ заместо пилюль

Апрель в почти всех странах мира начинается со Денька смеха. Это весьма старый праздничек, день-перевертыш, когда мир на короткий срок «сходит с мозга»: утрачивает серьезность, запамятывает о делах и шалит вовсю.

И шутим, и развлекаемся мы не только лишь в этот денек. Для чего же население земли чуть ли не со времен язычества хранит этот праздничек? Наверняка, чтоб держать в голове самим и завещать потомкам память о величайшей роли смеха. Хохот уравнивает в правах богатых и бедных, мощных и слабеньких, хохот — самое массивное орудие в мире: только ему дано одолеть ужас.

Смехотерапия

И не только лишь ужас: почти все недуги отступают перед беззаветным, искренним хохотом. Судите сами: смехотерапия, исцеление хохотом, — одно из самых многообещающих направлений современной медицины, его используют в ведущих клиниках мира. Подтверждено, что нездоровые, в чьи палаты (по предназначению лечащего доктора) приходят клоуны, резвее и легче идут на поправку. И врачи дают этому факту очень суровые научные разъяснения: хохот благоприятно влияет и на физиологические, и на хим процессы в организме.

Очевидно, не стоит дожидаться заболевания, чтоб испытать смехотерапию: если чаще смеяться, недуги обойдут вас стороной. На этом строятся как особенные курсы у психологов, так и пользующаяся популярностью сейчас йога смеха.

Эти направления основаны на том, что любые отличия в работе организма, «запускающие» механизм болезней, появляются из-за внутреннего напряжения. Оно копится в протяжении жизни, создавая различные зажимы. Если эти зажимы не убирать, рано либо поздно они приведут к заболеванию того либо другого органа.

Методов расслабления много: спорт, массаж и самомассаж, аутотренинг, медитации. Но самое обычное и действенное — хохот. Он дан нам природой, ему не надо обучаться, как медитации, за него никто не востребует плату, как за массаж. И никакого риска!

Польза ухмылки

Давайте совместно подумаем, что дает человеку хохот?

• Во-1-х, увеличивается стрессоустойчивость. Радостный,
• оптимистический настрой подавляет выработку «гормонов стресса»: адреналина и кортизола. К тому же при хохоте вырабатываются эндорфины — «гормоны радости».
• Во-2-х, продлевается юность благодаря работе определенных мимических мускул, постоянное напряжение и расслабление которых убирает морщины…
• В-3-х, хохот заполняет не только лишь позитивом, да и энергией: это восхитительная дыхательная гимнастика, насыщающая клеточки и ткани кислородом.
• B-четвертых, хохот крепит здоровье тех, кто нередко смеется, нормализуются кровообращение и артериальное давление, понижается уровень холестерина, крепчает иммунитет, железы внутренней секреции создают вещества, защищающие от болей в голове. Подтверждено, что дети, родившиеся у мам-оптимисток, хворают пореже, чем дети, матери которых обожают сетовать на жизнь.

Совершенно, ученые подсчитали, что ребенок смеется от 150 до 400 раз в денек, а взрослый — всего только 15, а то и меньше. Потому ребятня открыта новенькому, неунывающа и энергична — а мы… Да что гласить! К слову, наши праотцы считали, что детский хохот изгоняет из жилья злых духов.

Как мы уже гласили, существует йога смеха — разработка индийских докторов. Считается, что это 1-ая смехотерапия на Земле: она содержит в себе не только лишь хохот, да и дыхательные упражнения для стабилизации нервной системы, обучение медитациям, методикам глубочайшего расслабления, практикам развития сознания.

Ну а европейские смехоте- рапевты проводят сеансы, во время которых клиентам демонстрируют смешные истории, клоунады, комедии, включают аудиозаписи веселого, счастливого заливчатого смеха.

Смешной рассказ заместо пилюль

Итак, чтоб не доводить дело до заболеваний, чтоб подольше оставаться бодрствующими, юными и прекрасными, будем обучаться смеяться. И попробуем в этом вопросце обойтись без профессионалов: справимся своими силами.

До этого всего задумайтесь, что вызывает у вас хохот, что вас веселит? Любите смешные рассказы — скачайте из Веба побольше юморесок и держите их под рукою, чтоб в всякую минутку, как на душе станет тоскливо, можно было пролистать свою подшивку и как надо похохотать. Вот увидите: темные мысли отступят, неразрешимая неувязка покажется не таковой уж сложной.

Составьте перечень возлюбленных комедий и пытайтесь его часто пополнять — с той же целью. Понравившиеся карикатуры, смешные фото распечатайте либо вырежьте из журналов — и развесьте по дому: в ванной, на холодильник и так дальше, пусть мимоходом поднимают настроение.

Для вас обидно? Улыбайтесь. Да-да, просто 5 минут посидите с ухмылкой на лице — и почувствуете себя лучше: даже искусственная ухмылка вызывает в организме особенные хим и гормональные процессы, благодаря которым вырабатывается эндорфин, и настроение улучшается, ведь он перекрывает и физическую, и духовную боль.

Буквально так же обучайтесь смеяться, когда для вас не забавно. Начинайте с 3-х коротких резких «ха», посмейтесь во весь глас некое время. Достаточно скоро вымученный искусственный хохот перейдет в реальный, даже вспомнится что-то смешное.

Чтоб развеселиться, возьмите обыденный кусок рафинада и зажмите меж фронтальными зубами, приотворив рот. Посмотрите на себя в зеркало — ну что, забавно? Еще бы! Чаще слушайте аудиозаписи смеха — и присоединяйтесь к хохочущим.

И помните: много смеется не тот, у кого нет заморочек, а тот, кто их не опасается! Поэтому что хохот принуждает наши задачи страшиться нас.

© vedmochka.net