Положительное влияние стресса

[Показать]

Мы привыкли считать стресс противником №1 всех современных дам. И вправду — если вы тащите на для себя работу, семью, ипотеку и домашнее хозяйство, то от него никуда не деться. А сейчас отличные анонсы: стресс быть может полезен!

Если вы уже полгода работаете по 10 часов в денек и чуть жива приходите домой, то ничего неплохого в этом нет. Зато краткосрочный стресс (накричал начальник, попался особо непростой клиент, для вас необходимо выступить перед большенный аудиторией, вы получили новое сложное задание, а дедлайн по нему был, что именуется, вчера) может стать вам реальным движком карьеры.

Стресс крепит иммунитет

Содержание

Стресс крепит иммунитет
Стресс увеличивает активность мозга
Стресс вынуждает добиваться большего
Стресс делает посильнее

Вы изумитесь, но обычной реакцией организма на краткосрочные стрессы будет увеличение иммунитета! Это просто разъяснить исходя из убеждений эволюции. Как смотрелась обычная стрессовая ситуация ранее? Идет наш давнешний предок по лесу, а ему навстречу саблезубый тигр. Далее вероятны три варианта развития событий: или ты убьешь тигра, или тигр уничтожит тебя, или ты успеешь убежать. В любом случае без ранений, царапин и ушибов не обойтись. Потому наш умный организм выработал последующую реакцию: стресс — высок риск ранений — необходимо мобилизовать иммунную систему, чтоб ранения не стали смертельными. Драться с тиграми мы уже издавна закончили, а защитная реакция осталась.

Стресс увеличивает активность мозга

Опыты над мышами обосновали, что короткосрочные стрессы делают лучше концентрацию внимания и мыслительные возможности. На нейрофизиологическом уровне это смотрится приблизительно так: в ответ на неблагоприятную стрессовую ситуацию в мозгу образуются новейшие нейроны, и эти доп «ассистенты» разрешают нам лучше управляться с задачками, требующими суровых интеллектуальных усилий. Кроме этого, гормон стресса адреналин улучшает концентрацию внимания. В итоге вы становитесь наиболее сообразительными, не отвлекаетесь, сосредотачиваетесь на работе — и ваша производительность вырастает неслыханными темпами.

Стресс вынуждает добиваться большего

Издавна понятно: если мы без помощи других ставим впереди себя задачки, то формулируем такие цели, которые можем достигнуть без сверхусилий. Мы приблизительно знаем (либо думаем, что знаем) границы собственных способностей, стараемся их не переступать и далее тихо работаем в комфортном для нас режиме. Скажем, вы торговец и привыкли созодать реализации на N рублей за месяц. Вы считаете это своим потолком и не пытаетесь прыгнуть ваше головы. Но здесь начальник издает новейшую директиву: если в последующем месяце вы не сделаете N 14 продаж, то останетесь без премии. Стресс? Еще какой! Но конкретно он и принудит вас взять наиболее высшую планку.

Основное — верно себя настроить. Заместо того чтоб впасть в черную тоску и погрузиться в мысли о том, как вы сейчас без премии дотянете до конца месяца, задайте для себя вопросец: «Как я могу совершить это сверхусилие?» Конкретно такие мысли и принудят вас прочесть новейшую бизнес-книгу, приглядеться к работе наиболее удачных коллег, проанализировать собственные ошибки в работе.

Стресс делает посильнее

Самое время вспомянуть о избитом выражении «Что нас не убивает, то делает нас посильнее». Вы направляли внимание, что стрессоустойчивость заходит в число неотклонимых требований к кандидату в описании почти всех вакансий: от секретаря до генерального директора? И это не то свойство, которому можно научиться по книгам и рассказам свидетелей. Стрессоустойчивость приходит с опытом удачного преодоления стрессовых ситуаций.

Вот, к примеру, попался для вас проблемный клиент — вредный и нудный, которого хлебом не корми, дай поскандалить. Вы, сжав зубы и собрав в кулак силу воли, стараетесь показывать спокойствие, невозмутимость и обходительно отвечаете на все 40 тыщ вопросцев, придирок и замечаний. Опосля того как клиент ушел, вы трясущимися руками наливаете для себя чашечку чая. Самое время сделать глубочайший вдох-выдох и похвалить себя. Вы с честью вышли из сложный ситуации, и в последующий раз для вас будет еще проще совладать с схожими сложными посетителями. Вы уже понимаете, что необходимо сказать, как ответить, когда улыбнуться, чтоб разоружить собеседника.

Стоит снова отметить, что все плюсы стресса относятся лишь к короткосрочным ситуациям. Если таковых вредных клиентов для вас приходится обслуживать в денек по 50 человек, а шеф любой месяц ставит перед вами мистические задачки, только бы не платить премию, то стоит задуматься, что для вас важнее: работа либо собственные нервишки.