Как омолодить организм

[Показать]

• • Очищение кишечного тракта
  • Правильное питание
  • Банные процедуры
  • Правильное дыхание
  • Чудо йоги
  • Акупрессура стоп

Чтоб отлично смотреться,недостаточно иметь ухоженную кожу и подтянутую фигуру. Необходимо сначала заняться внутренним оздоровлением, лишь тогда вы навечно сохраните юность.

Наш организм имеет массивные резервы и способен к самовосстановлению — просто нужно ему посодействовать. Лишь перед сиим непременно проконсультируйтесь с доктором на предмет противопоказаний.

Очищение кишечного тракта

Если для вас больше 35 лет, сможете не колебаться: ваш кишечный тракт зашлакован. Из-за этого еда плохо усваивается, ее ядовитые остатки оседают в складках кишечного тракта — выходит замкнутый круг. Не много того, отходы денек за деньком отравляют организм. Это безизбежно отражается и на наружном виде, и на общем самочувствии. К слову, высыпания на коже, ломкость волос и приобретенная вялость — признаки засоренности кишечного тракта.

Очищать кишечный тракт можно при помощи клетчатки (продается в аптеках), меда либо травок. В это время резко ограничьте количество сахара, мучного, соленого, острого и жирного, также звериных белков.

Время приема клетчатки — 1 месяц, проводится курсом 1-2 раза в год. За полчаса перед едой нужно съедать по 1 -2 столовых ложки клетчатки, запивая стаканом воды.

Курс медового очищения рассчитан на 2 месяца, проводится 3 раза в год. Перед каждым приемом еды выпивать 1 стакан теплой (не жаркой!) воды с растворенной в ней 1 десятая литра меда. При всем этом имеет значение кислотность желудка: если у вас она повышена, медовую воду следует пить за 1,5-2 часа перед едой, а если понижена — за 15-20 минут.

Травяной сбор: смешать по 1 чайной ложки семян тмина и фенхеля, по 5 столовых ложек листьев мелиссы, тысячелистника и размельченных плодов шиповника и по 1 столовой ложке травки бессмертника, березовых почек и коры крушины. Изготовление настоя: 2 столовых ложки сбора залить 1 литром кипяточка, отдать настояться 40 минут. Пить по 1/2 стакана за полчаса перед едой. Курс — 2 недельки, потом 3 месяца перерыв.

Правильное питание

С годами необходимо равномерно сокращать калорийность питания и снижать количество звериных белков. Упор делайте на свежайшие овощи и фрукты (в их сохранены ферменты, нужные для усвоения), бобовые, сушеные орехи, цельнозерновые продукты, ешьте рыбу заместо мяса.

Молоко усваивается взрослым организмом плохо — не очень им увлекайтесь. А кальций можно получать из зелени, зеленоватых листовых овощей и кунжута. И непременно введите в рацион продукты, содействующие росту новейших клеток взамен изношенных: молоденькую крапиву, фенхель, капусту, щавель, морскую капусту.

Изумительны по эффективности омоложения пророщенные злаки: овес, пшеница, зеленоватая гречка. Зерно нужно помыть, разложить на тарелке и накрыть увлажненной марлей. Росточки должны добиться 8-9 мм в длину. Норма — 50 гр проростков раз в день. Их можно добавлять в салаты.

Питьевой режим: не наименее 1,5-2 л. незапятанной воды в день. В эталоне готовить талую воду. Из остальных напитков — зеленоватый чай без сахара и молока (заваривать не доведенной до кипения водой). Темный чай, пакетированные соки и газ-воду исключите.

Банные процедуры

Еженедельное посещение парной поможет очистить тело от товаров обмена. Все избыточное уходит через поры, при всем этом усиливается кровоток, уходят застойные явления, укрепляются сердечко и сосуды, ускоряются процессы регенерации клеток. И не запамятовывайте брать с собой дубовый либо березовый веник.

Правильное дыхание

Кислородное голодание ускоряет старение клеток и органов. Больше бывайте на свежайшем воздухе, двигайтесь (во время физических нагрузок организм лучше снабжается кислородом).

Научитесь правильному дыханию. Обычно мы дышим поверхностно, верхними толиками легких. Выработайте привычку к глубочайшему дыханию диафрагмой («животиком»). Признак того, что вы все делаете верно:  во время вдоха ключицы не поднимаются. При всем этом поднимается и опускается диафрагма, расширяется в стороны грудная клеточка.

Чудо йоги

Йога — эффективнейший инструмент для поддержания юности тела и духа. Она регулирует все обменные процессы, поддерживает здоровье связок, мускул, органов и систем.

Освойте хотя бы одно упражнение. Это популярная нам еще со школьных уроков физкультуры поза «свечка». 8-10 минут в денек — и скоро вы заметите, как уходят морщины, а тело веселит собственной легкостью. Начинайте с 1 минутки, по полминутки увеличивая длительность позы.

Акупрессура стоп

На наших ступнях размещается большущее количество активных точек — проекций различных органов. Если раз в день их массировать, организм будет работать эффективнее. В летнюю пору можно просто ходить с босыми ногами по земле, песку либо гальке. А в другое время года — массировать ступни дома. Насыпьте в коробку сухой горох. Босоногими ногами походите по нему 10-15 минут.

© vedmochka.net