Диета для очищения организма от шлаков и токсинов

[Показать]

Стрессы, нехорошая экология, вредные привычки, неверное питание, прием фармацевтических средств, недочет движения денек за деньком засоряют наш организм. Весна самое подходящее время для «генеральной уборки»!

Человечий организм это самоочищаяся система. При помощи кишечного тракта, печени, почек, кожи он денек за деньком нейтрализует и выводит вредные продукты обмена и токсины, поступающие с больной едой, грязным воздухом, бытовой химией и так дальше. Но если их становится очень много, организм не совладевает, и весь этот «мусор» начинает накапливаться в тканях и сосудах.

Последствия могут быть небезопасными ожирение, склероз, тромбофлебит, заболевания сердца, раннее старение и даже онкологические заболевания.

Как найти, что организм нуждается в помощи? Заставить задуматься должны такие симптомы, как больной цвет лица, расширенные поры, угри, пигментные пятна, бородавки, противный запах тела, аллергические реакции, нейродермиты. Волосы при засоренном организме секутся, стают мерклыми и слабенькими, выпадают в большенном количестве. Могут наблюдаться постоянные мигрени, нарушения памяти, раздражительность, неизменная вялость и общее ухудшение самочувствия. Тревожным сигналом являются также лишная масса тела и отечность. Чем для себя можно посодействовать?

Легкая диета для очищения

Содержание

Легкая диета для очищения
Сочетание товаров меж собой
Для чего пить много
Народные методы очищения организма

Корректировка питания основное условие избавления от токсинов и товаров обмена.

Постарайтесь на несколько недель перейти на растительную еду с маленьким количеством кисломолочных товаров. Если совершенно не сможете без мясного, оставьте его в меню 2 раза в недельку, а в остальные деньки поменяйте постной птицей либо рыбой.
На весь период очищения откажитесь от потребления алкоголя, сладостей, кофе, также/соленого, маринованного, острого, жирного, копченого. И тем наиболее никаких полуфабрикатов, консервов и колбасных изделий, засоряющих организм и не дающих ему «жив» энергии.
Ограничьте мучное, также продукты из ржи и ячменя: содержащаяся в их клейковина мешает кишечному тракту вовремя эвакуировать «отходы» из организма.
Ешьте больше фруктов и сырых овощей они содержат много клетчатки и ферментов, улучшающих пищеварение, а как следует, выведение отработанных веществ и токсинов. В особенности полезны виноград, цитрусовые, чеснок и овощи зеленоватого цвета (лук, салат, брокколи и другое) они содействуют наиболее резвой детоксикации. Доп источником клетчатки станут отруби, которые можно добавлять в каши, супы либо съедать в чистом виде, за ранее разведя маленьким количеством теплой воды.
Любой денек в вашем меню обязана быть свекла в сыром, печеном либо вареном виде. Она провоцирует работу органов ЖКТ. Салат «Метелка» с редькой. 1 свеклу, 2 моркови и 1/2 редьки натрите на большой терке, заправьте нерафинированным растительным маслом и соком лимона. Съедайте по 2-3 столовых ложки три раза в денек.
Раз в две недельки устраивайте разгрузочный денек на яблоках. Они очищают организм и нормализуют все обменные процессы. За денек необходимо съесть 1,5 килограмм яблок и испить 2 литра воды без газа.

Готовить еду лучше на пару, в мультиварке либо запекать. И не разогревайте ее неоднократно: лишная тепловая обработка делает пищу канцерогенной.

Сочетание товаров меж собой

Для переваривания различных типов еды задействуются различные механизмы. При одновременном употреблении несопоставимых товаров пищеварение затормаживается, что приводит к задержке токсинов в организме.

Недозволено есть углеводы и кислую еду в один прием. Так, хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики несовместимы с кислыми фруктами (цитрусовыми, ананасами ), также помидорами. Крайние отлично смешиваются с листовыми овощами.

Кислые фрукты и помидоры несовместимы с белками — мясом, птицей, рыбой, яичками, сыром, творогом, орешками.

Неприемлимо в один прием съедать белки и крахмалистые продукты (углеводы). Т. е. мясо, птица, рыба, яичка, орешки, сыр, творог не смешиваются с хлебом, крупами, макаронами, картофелем, сладкими фруктами и соками.

Не сочетайте два вида белковой еды (орешки и мясо, яичка и мясо, сыр и мясо, сыр и яичка и т. д.).

Фрукты и молоко употребляйте раздельно от всех других блюд, чтоб избежать брожения в кишечном тракте.

Для чего пить много

Дневная норма воды — не наименее 1,5-2 л. (в зависимости от массы тела), При недочете в организме воды обменные процессы замедляются. Каждое утро выпивайте натощак стакан теплой воды с добавлением 1 чайной ложки сока лимона, 1/2 чайной ложки натурального яблокового уксуса и щепотки кайенского перца — это «разгонит» метаболизм. Свежевыжатые соки. Очищение будет наиболее действенным, если любой денек пить натуральные соки — из фруктов и овощей. В овощные отлично добавлять тертый свежайший имбирь, чтоб сделать лучше пищеварение. Лишь пить соки необходимо сходу опосля изготовления: они стремительно теряют полезные характеристики. Зеленоватый чай. В денек выпивайте 3-4 чашечки высококачественного зеленоватого чая без ароматизаторов.

Больше двигайтесь. Современный человек очень много ест, при всем этом физическая активность мала. В итоге метаболизм замедлен, а ядовитые вещества накапливаются в жировой, соединительной, мышечной и костной тканях. «Выдворить» их посодействуют постоянные физические перегрузки, усиливающие кровообращение и насыщающие организм кислородом. Больше двигайтесь: ходите пешком, плавайте, занимайтесь йогой, пилатесом и растяжкой.

Народные методы очищения организма

Настой овса не только лишь удаляет токсины из крови, перенося в кишечный тракт, но и препятствует их оборотному всасыванию через стены кишечного тракта. Стакан отлично промытого овса залейте 2 стаканами теплой кипяченой воды и оставьте на 15-16 часов. Процедите. Принимайте по 1/2 стакана 2-3 раза в денек за полчаса перед едой. Полный курс — 3 месяца. Противопоказания: желчнокаменная болезнь, холецистит, сердечная либо почечная дефицитность, завышенная кислотность желудочного сока, томные заболевания печени.
Для очищения почек, печени и сосудов употребляют отвар листьев брусники. 2 столовых ложки размельченных листьев залейте стаканом кипяточка, накройте крышкой и поставьте на водяную баню на полчаса. Снимите с огня, подождите 10 минут и процедите. Кипяченой водой доведите размер отвара до 200 мл. Принимайте за полчаса перед едой, запивая щелочной минеральной водой. Курс — 5-6 недель.
Увеличивает лимфоток настой календулы (ноготков). Залейте 2 чайной ложки сухих растений 2 стаканами кипяточка, дайте настояться 20 минут. Процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в денек за 15 минут перед едой. Готовый настой держите в холодильнике.