Ниши Кацудзо: «Золотые правила здоровья» — упражнения

Японец Ниши Кацудзо вымыслил «золотые правила здоровья» — это упражнения, которые помогают людям сохранить хорошее самочувствие, продлить жизнь и юность. Это довольно лёгкая, но, тем не наименее, действенная гимнастика, которую просто сумеет освоить хоть какой желающий.

О чём давал информацию Кацудзо Ниши?

Создатель системы «6 правил здоровья» родился слабеньким, нездоровым ребенком, которому докторы сходу предрекали маленькую жизнь. Они считали, что Ниши доживёт максимум до 20 лет. Но вопреки прогнозам докторов, Кацудзо прожил весьма длинноватую, здоровую, насыщенную событиями жизнь.

Излечение далось ему нелегко: он упрямо и с неописуемым трудолюбием изучал мед литературу, пробовал различные способы исцеления. В течение пары лет ему удалось сделать свою систему, направленную на резвое оздоровление организма.

Система Ниши оправдывает себя на сто процентов: сам создатель погиб лишь в 75 лет, при этом не от естественной погибели, а катастрофически умер в авто трагедии. Невзирая на то, что величавый создатель издавна мёртв, его книжки и труды посодействовали уже почти всем людям обрести давно ожидаемое излечение.

Вот некие главные моменты учения Ниши:

Движение — это жизнь. Если вы повсевременно ведете только сидящий стиль жизни, непременно должны отыскивать время для оздоровительной гимнастики. По другому о долголетии и неплохом самочувствии придется лишь грезить.

Кацудзо ничего не изобретал и не является первооткрывателем какого-то абсолютно новейшего способа. Он только получил огромное количество познаний, из которых сумел вычленить все самые действенные методики и соединить их в систему.

Упражнения, о которых мы поведаем чуток ниже — это только часть всей системы, которую предлагал величавый создатель. Мы советуем также изучить его книжку от корки до корки. Заглавие труда: «Золотые правила здоровья».

Дальше побеседуем кратко о самых принципиальных правилах, которые любой человек должен соблюдать, чтоб оставаться здоровым и жить в согласии со своим телом.

Золотые правила здоровья

Ниши утверждал: есть 6 золотых правил, которые принципиально соблюдать, если вы желаете прожить долгую и счастливую жизнь. Это непременно. Если вы проигнорируете их, гимнастика не даст хотимого эффекта.

Вот эти правила:

Спите на твёрдой постели. В кровати человек проводит третья часть собственной жизни. Потому, для здоровья спины и позвоночника так принципиально спать на твердом ложе. Позвоночник, по воззрению Ниши — это база жизни, стержень всего здоровья. Потому в первую очередь необходимо лечить с помощью гимнастики конкретно позвоночный столб: вылечивать сутулость и различные зажимы.

Заместо мягенькой подушечки — твёрдый валик. Да, поначалу будет не по привычке и неуютно. Но это обеспечит здоровье вашей шейки. Если в данной для нас области есть зажимы, к мозгу, коже и волосам не поступает довольно питательных веществ и кислорода. Это чревато не лишь потерей энергии, но и неуввязками со наружностью. Потому принципиально с помощью гимнастики зажимы устранять, а во время сна на «правильной» подушечке поддерживать здоровье шейки.4

Делайте по утрам упражнение «Золотая рыбка». Лягте на спину и вытяните все тело будто бы в струну: большенными пальцами ног зацепитесь друг за друга, руки вытяните ввысь, соединив мизинцы. Стремитесь растягиваться как можно посильнее, представляя, как растягивается ваш позвоночник. Почувствуйте и ощутите, как вибрирует ваше тело. Повторяйте упражнение пару раз в денек, если есть возможность. Под лопатки можно подкладывать валик из плотной ткани, чтоб заодно укрепить спину.

4-ое правило: крепите капилляры. Ложитесь на спину, на пол. Недозволено созодать упражнение на диванчике либо кровати, поэтому что их поверхность недостаточно твердая. В положении лежа поднимите руки и ноги ввысь таковым образом, чтоб они были параллельны друг дружке и перпендикулярно туловищу. Находясь в таковой позиции вибрирующими движениями трясите руками и ногами в течение 1-3 минут.

5-ое правило — лежите на валике 5 минут в денек. Для вас необходимо сделать валик, свернув полотенце, либо приобрести готовый. Положите его под лопатки, лягте на твердую поверхность, руки и ноги вытяните сомкнув ладошки и стопы друг с другом.

Шестое правило — не запамятовывайте крепить животик и спину. Для этого создатель системы разработал целый комплекс упражнений. Идеальнее всего за ранее изучить их технику по видео, а уже потом приступать к самостоятельной практике.

Поглядите в видео пример еще 1-го упражнения для укрепления капилляров:

Советы и советы

Чтоб система работала, принципиально соблюдать все ее составляющие. Лишь полный подход к работе с собой и своим здоровьем может принести весомый итог. Потому соблюдайте все этапы работы с золотыми правилами Ниши.

Советы:

Не запамятовывайте о правильном питании. Большая часть упражнений Ниши ориентированы на активизацию кровообращения, потому питательные вещества станут активнее поступать к внутренним органам. Если вы питаетесь «пищевым мусором», его негативное воздействие на организм усилится. Если же употребляете лишь полезные продукты, их полезность возрастет в пару раз.

Спорт, массаж, растяжка и плавание — это не прихоть, а потребности вашего организма, которые непременно необходимо удовлетворять. Потому уделите сиим занятиям достаточное количество времени.

Добавочно можно отыскать и посетить неплохого доктора-остеопата. Почти все люди и не подозревают, как много заморочек он может найти и вылечить, что существенно поменяет свойство жизни.

И, что самое принципиальное: соблюдайте правила Ниши денек за деньком. Лишь постоянная практика может принести весомый итог.

Источник: tayniymir.com