Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Содержание материала:

Многие люди только при одном упоминании этого лечебного препарата уже кривятся, вспоминая неприятный запах и вкус рыбьего жира, который несколько лет назад в обязательном порядке давали всем детям. Сегодня это незаслуженно забытое средство выпускают в более удобной форме, что позволяет получить максимальный эффект для здоровья. Чем полезен рыбий жир, что входит в его состав, какие болезни можно одолеть с его помощью и существуют ли противопоказания по употреблению — ответы на вопросы можно найти в статье.

Химический состав, калорийность рыбьего жира

Само лекарство — это концентрированная вытяжка полезных веществ, взятых из печени трески или непосредственно из тушки рыбы. Выглядит препарат, конечно, не очень привлекательно: маслянистая полупрозрачная субстанция с не совсем приятным ароматом.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Но главное, как известно, не упаковка, а то, что находится внутри. А вот состав рыбного жира на самом деле уникальный. В нём есть все вещества, которые необходимы человеку для здоровья.

Особенно надо выделить присутствие в продукте важных полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, которые самостоятельно организм не может вырабатывать.

Кроме них, в составе препарата:

  • витамины Е, D и каротин;
  • пальмитиновая и олеиновая кислоты;
  • железо;
  • кальций;
  • йод;
  • селен;
  • фосфор;
  • марганец;
  • бром;
  • хлор.

Калорийность полезного продукта достаточно высокая — 850 – 900 ккал в 100 граммах. Но если учесть небольшое количество необходимой суточной дозы препарата, то калорий получается не так и много.

Чем полезен рыбий жир для женщин и мужчин

Комплекс витаминов и микроэлементов оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека. Средство влияет на многие системы организма, улучшает их состояние и предотвращает возникновение патологий.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Как действует препарат:

  • улучшает работу сердца;
  • снижает уровень холестерина;
  • нормализует ритм миокарда;
  • улучшает зрение;
  • поставляет витамины в организм;
  • препятствует развитию тромбозов, атеросклероза;
  • ускоряет обменные процессы, сжигает жиры;
  • улучшает состояние внутренних оболочек и эпидермиса;
  • укрепляет волосы, ногти, зубы;
  • вырабатывает серотонин, гормон радости, который улучшает эмоциональное состояние, борется с депрессиями;
  • стимулирует активную работу мозга, улучшает память;
  • предотвращает появление судорог;
  • способствует укреплению костных тканей;
  • повышает иммунитет;
  • приводит в норму выработку жёлчи;
  • устраняет боль при менструациях у женщин;
  • нейтрализует симптомы отравления алкоголем.

Читайте еще на Attuale.ru:  Надпочечники — симптомы заболевания у женщин

Особенную пользу приносит рыбий жир для мужчин, он повышает потенцию и служит эффективной профилактикой рака простаты.

Полезные свойства для детей

Педиатры настоятельно рекомендуют своим маленьким пациентам пить это витаминное средство. Ведь если в организме ребёнка будет недоставать жирных омега кислот, то он не сможет полноценно развиваться, будут возникать разные патологии.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Поскольку не каждая семья имеет достаточное финансовое обеспечение, позволяющее вводить в еженедельный рацион морскую жирную рыбу, именно приём полезного препарата пополнит детский организм нужными веществами.

Как помогает рыбий жир в этом возрасте.

  • Средство улучшает концентрацию внимания, способствует активной работе мозга. Это свойство позволяет детям быстрее усваивать информацию во время учёбы, снижает порог усталости, повышает умственные способности.
  • Кислоты помогают снизить гиперактивность, обладают успокаивающим действием. Благодаря употреблению препарата, дети становятся более усидчивыми, при этом, в отличие от разных транквилизаторов, средство не вызывает привыкания и побочных эффектов.
  • Достаточное количество витамина D помогает укрепить скелет у младенцев, служит профилактикой рахита у грудничков.
  • Жир повышает сопротивляемость простудным болезням, аллергии. Регулярное применение препарата укрепляет иммунитет, снижает риск развития воспалительных процессов у ребёнка.
  • Увеличивается выработка серотонина, отвечающего за эмоциональное состояние детей. Особенно это важно в подростковом возрасте. Ребёнок будет иметь хорошее настроение, не поддаваться стрессам и депрессии.
  • Каротин в составе препарата укрепляет органы зрения. В эпоху всевозможных гаджетов патологии глаз встречаются очень часто. С помощью рыбьего жира дети смогут лучше видеть, различать цвета и оттенки.
  • Показания к употреблению

    Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

    Среди болезней, которые можно предупредить и вылечить с помощью этого натурального средства, медицина называет:

    • грипп, хронический бронхит, ОРЗ;
    • тромбофлебит;
    • аллергические реакции;
    • дерматит, сыпь;
    • рахит;
    • склероз, старческий маразм;
    • болезнь Альцгеймера;
    • депрессия;
    • бессонница;
    • нарушения зрения;
    • гипертония;
    • частые судороги;
    • атеросклероз;
    • анемия;
    • артрит, другие патологии суставов;
    • псориаз;
    • раны, ожоги;
    • снижение иммунитета;
    • ожирение;
    • онкологические патологии;
    • порок сердца;
    • эмфизема лёгких, туберкулёз;
    • общее истощение.

    На самом деле, спектр применения препарата намного шире, всё зависит от конкретной болезни и её симптомов. Проконсультировавшись с врачом перед употреблением, можно подобрать оптимальный вариант эффективного лечения.

    Читайте еще на Attuale.ru:  Настойка пиона: инструкция по применению, от чего помогает

    Источник здоровья в капсулах и в жидком виде

    Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

    В аптеках препарат представлен в двух формах:

    • жидкое вещество во флаконе;
    • рыбий жир в капсулах.

    Взрослые и особенно дети отдают предпочтение второму, более современному варианту. Явным преимуществом является отсутствие специфического запаха и вкуса при употреблении капсул.

    Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

    Кроме того, капсульная оболочка предотвращает окисление рыбьего жира под действием воздуха и солнечных лучей. То есть такая форма препарата имеет большее содержание полезных веществ, чем жидкость в бутылке.

    Суточная норма рыбьего и эффективные источники

    Принимать лекарственное средство без контроля ни в коем случае нельзя. Дозировка рыбьего жира зависит от возраста, а также от особенностей каждого человека, особенно наличия заболеваний.

    Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

    Рекомендованная минимальная суточная доза омега-3 для детей составляет 250 мг, взрослым для укрепления иммунитета понадобится 1000 – 1500 мг в день, а если есть заболевания, то можно принимать и до 2500 мг препарата.

    Окончательную дозировку указывает врач на основе цели лечения или профилактики и общего состояния человека. Обычно курс длится 1,5 – 2 месяца, а потом, после перерыва в 2 – 3 месяца, его опять повторяют. Ведь организм постоянно нуждается в пополнении запасов.

    В естественном виде омега-3 можно употреблять вместе с пищей.

    Источники полезных кислот:

    • морепродукты;
    • рыба — сёмга, сардины, тунец, сельдь, форель;
    • растительные масла — льняное, тыквенное, кунжутное;
    • грецкие орехи;
    • семечки тыквы и льна;
    • зелень — укроп, петрушка, шпинат, кинза.

    Лакомиться блюдами на основе этих продуктов можно даже каждый день, пополняя организм полезными элементами. Нет ограничений по дозировке омега-3 в таком виде.

    Можно ли принимать во время беременности

    В период гестации женщинам очень важно употреблять только здоровую и безопасную пищу. Рыбий жир — именно такой продукт, улучшающий здоровье будущей мамы и малыша.

    Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

    Сочетание жирных кислот и витаминов:

    • защищает женщину и плод от инфекционных заболеваний;
    • улучшает работу сердца;
    • укрепляет сосуды;
    • препятствует развитию токсикоза у беременных;
    • стабилизирует эмоциональное состояние будущих мамочек;
    • способствует полноценному внутриутробному питанию;
    • становится фундаментом для нормального роста и развития костной и нервной системы ребёнка;
    • снижает риск развития аллергии;
    • минимизирует риск преждевременных родов.

    Читайте еще на Attuale.ru:  Омез: аналоги и заменители препарата в таблетках и капсулах, состав, инструкция по применению, для чего назначают

    Рыбий жир, при отсутствии противопоказаний, — безопасное и эффективное средство, обеспечивающее нормальное вынашивание ребёнка. Кормящим мамочкам также можно употреблять витаминный препарат после консультации с врачом.

    Возможный вред и противопоказания

    Кроме безусловной пользы, которую приносит рыбий жир для организма человека, он может навредить, если не учитывать противопоказания.

    Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

    Когда нельзя употреблять препарат:

    • при проблемах со щитовидной железой;
    • в случае гипервитаминоза;
    • людям с врожденным сахарным диабетом;
    • при наличии хронических патологий почек;
    • в случае индивидуальной непереносимости морепродуктов;
    • при гипотонии, вегето-сосудистой дистонии;
    • людям с камнями в почках, жёлчном пузыре;
    • при активной форме туберкулёза.

    Употребление вытяжки из рыбьих тушек редко приводит к передозировке. А вот если длительное время пить препарат на основе печени трески, могут возникнуть нежелательные побочные эффекты.

    Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

    Среди них:

    • потеря аппетита;
    • тошнота, приступы рвоты;
    • головная боль;
    • диарея, запор;
    • боль в эпигастрии;
    • обострение хронического панкреатита, холецистита;
    • резкое снижение артериального давления.

    Кроме того, появляется неприятный рыбный запах изо рта. После отмены препарата все симптомы проходят.

    Правильная дозировка рыбьего жира принесёт только положительный результат, наполнит организм здоровьем и энергией, подарит хорошее настроение.

    Источник

    Поделиться :

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.

    Adblock detector