Что такое дневник сновидений и как его вести

Что такое дневник сновидений и как его вести

[Показать]

    • Зачем нужно записывать сны
    • Дневник для снов – что собой представляет
    • Как правильно записывать сны

Сон – это путешествие в глубины подсознания, перемещение во времени и пространстве, контакты с сущностями тонкого плана. В сновидении человеку открывается информация, доступ к которой в обычной жизни ограничен. Но мало кто из людей способен полноценно работать с этими данными. Основная причина – неспособность запомнить сон. Решить проблему призван специальный дневник сновидений. Что это такое и как его вести?

Зачем нужно записывать сны

Многие взрослые совершенно не задумываются о важности сновидений, предпочитая даже не вспоминать о них. В результате они упускают возможность:

  • сохранить в памяти необычные события, которые хотя и произошли «понарошку», но все же имеют яркий эмоциональный окрас;
  • воспринять информацию, даваемую подсознанием, и воспользоваться ею в собственных интересах;
  • научиться видеть осознанные сны (эта практика обязательно предполагает детальное конспектирование своего сновидческого опыта).

С каждым записанным сном человек улучшает способность к запоминанию сновидений. Дело в том, что ум получает сигнал о важности «ночных картинок», потому в следующий раз он сосредотачивается на них, стараясь максимально точно сохранить их в памяти.

Дневник для снов – что собой представляет

Дневник сновидений – это любой материальный объект, содержащий записи о снах. Никаких четко установленных правил нет, существуют лишь рекомендации, следовать которым или нет – выбор каждого. Записывать сны можно:

  • на отдельных листах бумаги любого формата;
  • в блокноте;
  • в программе Word или другом текстовом редакторе;
  • на собственной странице интернет-ресурса;
  • в мобильном приложении.

Работая на бумаге, человек не зависит от прихотей электричества и степени заряженности батареи. С другой стороны – если записывать сны при помощи смартфона, появляется возможность всегда носить с собой дневник, который не будет ни занимать лишнего места, ни привлекать внимания окружающих.

Как правильно записывать сны

Выделяют несколько основных советов, следование которым значительно повышает эффективность ведения дневника сновидений.

Необходимо:

  • Записывать сон сразу после пробуждения. С каждой минутой из памяти улетучиваются фрагменты: полностью восстановить их через час будет уже невозможно. Потому фиксировать сон следует незамедлительно. Для этого под подушкой нужно держать бумагу и ручку – необходимо обозначить хотя бы основные моменты сновидения, чтобы затем, ориентируясь на них, сделать полноценные записи в дневнике.
  • Всегда указывать время сна. Как минимум – дату, но лучше записать и примерный час засыпания и пробуждения. По собранным данным можно установить, в какой половине дня снятся самые яркие сны, а когда сновидения и вовсе отсутствуют.
  • Фиксировать информацию максимально детально. Полная картинка сна – гарантия его качественной проработки. Цель дневника сновидений – научиться анализировать образы, группировать и идентифицировать их. Человек сможет составить собственный сонник и в дальнейшем ориентироваться на него при трактовке снов.
  • Не пропускать ни дня. Каким бы незначительным ни казался приснившийся сон, его нужно обязательно записать. Пару строчек лучше, чем ничего: регулярность – залог того, что ум скорее натренируется в запоминании сновидений.
  • Показывать дневник не рекомендуется никому. Критика со стороны окружающих недопустима, поскольку она может отбить желание продолжать работу. Нужно записывать сны хотя бы для того, чтобы научиться их запоминать. Что делать с этой информацией дальше – личный выбор. Но лучше владеть данными из сновидений, чем безвозвратно терять их каждое утро: любые знания способны перевернуть жизнь человека самым неожиданным образом. Сны не стоит недооценивать.

    © http://vedmochka.net 

    © vedmochka.net

    Поделиться :

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Adblock detector