Народные средства от простуды и гриппа

[Показать]

• • Что на обед?
  • Отдых на свежайшем воздухе
  • Не постельный режим
  • Акупунктура в помощь
  • Гигиена главнее всего!

Зима несет с собой не только лишь чудо Новейшего года, но и недуги вроде простуды либо гриппа. Чувствуете их приближение? Тогда самое время выяснить, как посодействовать для себя во время заболевания.

При простуде и гриппе можно использовать домашние способы исцеления. При этом чем ранее вы начнете действовать, тем больше шансов быстрее оздороветь!

Что на обед?

Еда во время заболевания обязана быть питательной, но легкой. Твердо скажите «нет» жареной и тяжеленной еде, фастфуду. Сладости также лучше временно убрать из рациона — они понижают сопротивляемость вирусам. Подменой сладкому могут стать сухофрукты и мед.

Если болит гортань, откажитесь от товаров, раздражающих слизистую, — пряной и острой еды, цитрусовых, кислых соков, гренок, твердого мяса. А вот куриный бульон при простуде обязателен! Он упрощает кашель, делает мокроту наименее вязкой, улучшает проходимость бронхов.

Насытить организм витамином А посодействуют морковь и печень. В качестве источника витаминов группы В можно взять бананы, шпинат, рыбу. Витамин С просто отыскать в зелени, шиповнике, ягодах облепихи.

Из напитков дайте предпочтение морсам, чаю из имбиря и лимона, компотам из сухофруктов, чаю с куркумой и травками. Эхинацея, к примеру, укрепит иммунитет, мать-и-мачеха облегчит состояние при кашле, а липа поможет сбить высшую температуру.

Отдых на свежайшем воздухе

Научно подтверждено: на ногах болезнь переносится еще тяжелее. Потому при первом недомогании отлежитесь 2-3 денька. Спать в это время необходимо не наименее 8-9 часов в денек.

Комнату во время заболевания рекомендуется проветривать не наименее 3-4 раз в денек. В особенности это необходимо созодать перед сном!

Докторы также рекомендуют: если у вас нет температуры, непременно гуляйте во время заболевания. Благодаря свежайшему воздуху заложенный нос легче дышит, а общее состояние организма улучшается.

Не постельный режим

Докторы советуют соблюдать во время заболевания постельный режим. Но если вы отлично себя чувствуете, у вас нет температуры, попытайтесь заняться йогой.

Наклоны. Это упражнение открывает грудную клеточку, содействует ровненькому размеренному дыханию и резвому избавлению от кашля.

Сядьте в позу лотоса и выровняйте спину. На выдохе наклонитесь вперед, вытяните руки впереди себя. Тазобедренные суставы при всем этом прижаты к полу. Как может быть опустите грудную клеточку к голеням и расслабьте плечи и шейку. Маковка «глядит» вперед. Дышите тихо и ровно.

Поза льва. Инструкторы йоги убеждены: тот, кто освоит позу льва, никогда не будет болеть ангиной.

Сядьте на пятки и упритесь руками в колени, отведите плечи вспять, притяните подбородок к груди. Медлительно глубоко вдохните, а на выдохе высуньте язык, как будто желаете достать им до шейки. Гортань, шейка, грудная клеточка и животик должны быть напряжены. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, позже медлительно вдохните и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Акупунктура в помощь

На теле есть точки, способные облегчить кашель, мигрень и даже сбить температуру. Спецы китайской нестандартной медицины рекомендуют массировать последующие точки: внутренняя сторона локтевого сгиба, точки меж фалангами пальцев, ямочка меж ключицами, точки меж огромным и указательным пальцами.

Массаж производится 2-мя пальцами — средним и указательным. Перемешивайте слабенькое надавливание с наиболее мощным. Один сеанс массажа — 5 минут. В денек таковых сеансов обязано быть не наименее 3-4.

Гигиена главнее всего!

Во время заболевания принципиально удалять болезнетворные бактерии из мест их обитания — носа и гортани. При первых признаках насморка промывайте нос веществом соленой воды. Его можно сделать без помощи других (1 ч. л. морской соли на 2 стакана воды) либо приобрести в аптеке. Но помните: если нос очень забит, промывать его недозволено! В данном случае постарайтесь поначалу сделать лучше ситуацию при помощи сосудосужающих капель.

Не стоит обходить вниманием и язык. На нем оседает большущее количество микробов. Очищайте язык от налета с утра и вечерком опосля очистки зубов.

Внимание! Простуда и грипп — вирусные заболевания. Лекарства тут априори не работают. Эффективность иммуномодуляторов в борьбе с начавшейся заболеванием также не подтверждена. Потому все, что необходимо во время заболевания, — обильное теплое питье, промывание носа и полоскание гортани.

© vedmochka.net