Топ-советы — как избавиться от обиды и начать жить счастливо

Обиды. Как нередко мы сталкиваемся с ними в нашей ежедневной жизни и сколько моральных страданий, порою, они причиняют нам… Обиды отымают у нас уйму актуальной энергии, которую мы полностью могли бы применить куда наиболее разумным образом.

Как избавиться от обиды и стать наименее обидчивым по жизни, — вот вопросец, который, наверное, тревожит почти всех из вас. Если для вас любопытно получить на него ответ, также выяснить механизм возникновения обид – читайте эту статью.

Что такое обида?

Обида представляет собой разновидность рэкетного чувства, с помощью которого обиженный «вытягивает» у собственного обидчика проявления внимания, почтения, заботы, раскаяния и иных чувств по отношению к своей персоне. Это типичная методика наказания обидчика с целью конфигурации его дела, получения раскаяния и признания им собственной неправоты.

Этимологически слово «обида» имеет общий корень со словом «обделять». Потому обиды впрямую соединены с понятием справедливости. Ведь когда мы обижаемся, то свято убеждены в несправедливом отношении к нам. При всем этом чувство обиды быть может различного масштаба: обиды варьируются от лёгких, минутных и до таковых, которые затягиваются на всю жизнь.

По словам Евгения Гришковца:

«Как ты научишься дуться, в ту же секунду, не в последующую, а в ту же секунду, ты научишься обижать».

Обида выступает истинной чувственной воронкой, очень засасывающей человека. Мы ловим себя на неизменном прокручивании в своё голове досадной ситуации. Также обида скапливается на сердечко и часто по итогу проявляется в виде злобы, злости или даже ненависти. При всем этом с детских лет нас учат, что нужно прощать и мы прощаем, часто правда используя заместо реального прощения псевдопрощение.

Чем является псевдопрощение? Как много обид в жизни вы простили своим обидчикам? А какое количество из их смогли стопроцентно отпустить? Если разъяснить по-другому, то существует большая разница меж понятиями «прощение» и «отпущение обиды». А, как указывает практика, почаще всего люди занимаются конкретно псевдопрощением.

Руки у этого понятия вырастают из вежливости. Почти все люди не готовы прощать по-истинному и не признаются в этом даже для себя, потому они делают видимость прощения, хотя в реальности продолжают съедаться сиим нехорошим чувством. А истинное отпущение обиды весьма нередко бывает нерентабельным нашему Эго.

Как обиды могут попортить вашу жизнь

Обида выступает разрушительной реакцией, которая действует деструктивно больше всего на самого обидевшегося. Ведь конкретно обида становится провокатором злобы, гнева и злости – другими словами, очень отрицательных эмоций.

Они способны не попросту стопроцентно лишить человека гармонии с собой и окружающей реальностью, но и весьма плохо сказываются на здоровье – содействуют разрушению нервной, сердечно-сосудистой систем, также пищеварительного тракта. Было установлено, что развитие язвы желудка, к примеру, выступает прямым следствием переживания человеком негативных эмоций, которые увеличивают кислотность желудочного сока, в итоге что разъедается слизистая желудка.

Обидчивые люди являются глубоко злосчастными людьми. Они берут на себя роль жертв, что очень небезопасно: издавна подтверждено, что люди, чувствующие и ведущие себя как жертвы, на подсознательном уровне начинают завлекать к для себя обидчиков, а время от времени даже и преступников!

Как появляются обиды?

Сейчас давайте попробуем разобраться с механизмом развития обид.

В ежедневной жизни часто происходит, что определённая ситуация или отношение к нам другого человека, кажется несправедливым и незаслуженным. В реальности обида является не чем другим, как глубоко подавленным снутри себя гневом. Люди, обижающиеся на остальных, грезят, чтоб к ним поменяли отношение, хотят получать больше внимания, любви, почтения, ощущать себя ценными и важными в жизни остальных людей.

Обида состоит из переживаемой злости относительно собственного обидчика и из чувства жалости к своей персоне. А провоцирует это всё, как нам кажется, страшно несправедливое, нечеловеческое, не дружественное отношение к нам.

Сам механизм возникновения обид довольно обычный: остальные люди ведут себя относительно нас не так, как мы того желали бы. Либо совершают не те поступки, которых мы от их ожидаем. Если гласить практически, то обида выступает решением индивидума: «Я решаю обидеться». Но ведь в реальности правда состоит в том, что никто не может причинить для вас обиду, вы сможете только сами обидеться на кого-то.

Люди, переживающие потаенные глубоко в душе обиды, принимают сложившуюся ситуацию и перестают совершать какие-или усилия по её изменению. Снутри себя они продолжают лелеять свои обиды, жалеть себя и, соответственно, продолжают оставаться жертвой.

Со временем длительно накапливающиеся обиды стают горечью. Тогда все области жизни человека «пропитываются» нехорошим отношением, он всё начинает принимать очень болезненно.

При всем этом он утрачивает способность к адекватной реакции на мир вокруг нас и определенные актуальные происшествия, на остальных людей. Например, когда он лицезреет обидевшего его человека, то перебегает на другую сторону улицы. Или старается при комфортной способности «поставить собственному обидчику палки в колёса». Обиды так очень попадают в самого человека, как раковые клеточки поражают его мысли и стают в буквальном смысле слова неотъемлемой частью его личности.

Люди, повсевременно переживающие обиды, стают горьковатыми и из-за этого очень мучается вся их жизнь.

У всех людей различается метод дуться. Так одни склонны к открытой демонстрации обиды всему миру. А иная категория – старается скрывать свою обиду и делает всё вероятное, чтоб никто никогда не заподозрил, что все поступки человека диктуются надёжно скрываемой обидой.

Любая обида постоянно представлена 3-мя компонентами: гневом, гордыней и безответственностью.

Далее в материале я предлагаю для вас разобрать, какие есть варианты обид.

Разновидности обид

Все обиды делятся на несколько главных подгрупп, в зависимости от того, на кого они ориентированы – на самого человека либо же на что-то из наружного мира. Какими же чертами они владеют?

Индивидуальности обид, направленных на происшествия

В данном случае можно гласить о той несчастной «чёрной полосе», когда человеку начинает казаться, что всё вокруг ополчилось на него. Например, когда ваш сотрудник на работе получает увеличение, а вы – нет. Вы сталкиваетесь с неуввязками на работе, также с трудностями в личной жизни. Стараетесь ставить для себя цели, вкладываете энергию в их достижение, но по итогу добиваетесь нулевого результата.

В один прекрасный момент, пережив еще одно фиаско, вы просто не выдерживаете и оказываетесь стопроцентно закутаны целой политрой отрицательных эмоций. Вы, непременно, отдаёте для себя отчёт в том, что в данной ситуации нет вины никого из остальных людей. Тогда и все нехорошие эмоции стопроцентно ориентированы на  происшествия, складывающиеся конкретно таковым неблагоприятным образом. Это может проявляться в виде обиды на Бога, на Высшие силы, на «злой рок» и так дальше.

Черта обиды, направленной на остальных людей

Все люди по собственной природе являются эгоистами. Иногда мы не помним про то, что все мы различные и у всех у нас различается видение рисунки окружающей действительности. В данной нам группы обиды выступают не оправдавшимися ожиданиями, которые ориентированы на определённые ситуации или деяния окружающих. А если гласить наиболее чётко, то таковая обида выступает методом манипуляции иными людьми.

Также нередко люди дуются с целью прочуять своё приемущество относительно другого человека, спровоцировать его на чувство вины. Например, если вы заблаговременно обсудили с супругом, что сейчас он занимается изготовлением ужина. Но вы думаете, что он может задержаться на работе либо просто забудет про договорённость.

Настраивая себя последующим образом, вы буквально не испытаете разочарование, если увидите, что на кухне нет готовой пищи. А если вы к тому же увидите смачный ужин на плите, то и совсем почувствуете прилив счастья.

Черта обид, направленных на родителей

Обиды, касающиеся родителей, являются самыми небезопасными. Ведь в данном случае вы в одно и то же время нарушаете и закон любви, и закон уважения. Не напрасно ведь мудрейшая книжка Библия учит, что всем нам велено почитать собственных отца с мамой и тогда мы сможем длительно и счастливо жить на земле.

А если вы проявляете неуважение по отношению к людям, родившим и воспитавшим вас, то начинаете тем перекрывать поток благополучия в собственной жизни и делаете её намного короче и ужаснее. Часто люди сетуют на, как им кажется, несправедливое отношение к ним со стороны родителей (в особенности в детстве), либо на то, что они родились в обыкновенной семье, а не стали потомками миллионера.

Необходимо постоянно держать в голове про то, что все люди, родившиеся в этом мире, уже вначале владеют всем нужным для счастья и фуррора. И все мы рождаемся конкретно в том месте, в то время, и в той семье, где и должны были. Факт вашего возникновения на свет никак не быть может ошибкой, да и к тому же показатель удачливости человека никаким образом не зависит от вещественного состояния его родителей.

Описание обиды, направленной на себя

«Как такое могло случиться со мной? Я же всё предугадывала! Я неудачница, старалась сделать всё правильно, но опять ничего не вышло» — приблизительно таковыми идеями часто одолевается большущее количество людей. Почти все из их накапливают обиду на себя на протяжение почти всех лет, а некие – всю свою жизнь.

Обиды на себя являются самыми разрушительными эмоциями из всех обид. Часто мы концентрируемся на своём внутреннем конфликте, самосожалении и самобичевании.

Если вы мучаетесь от схожих обид, тогда весьма принципиально простить себя. Тогда вы можете убрать вину, недовольство собой, самокритику и жалость. А прощение проявляется в том, чтоб вы научились принимать себя и обожать себя конкретно таковыми, какими вы есть, не пытаясь подстраиваться под кого-то либо меняя свою личность.

Кто больше всего склонен к обидам

Некие люди больше, чем остальные подвержены обидчивости. Это личности, не желающие становиться ответственными и на уровне подсознания (а время от времени и осознанно) перекладывающие всю ответственность на кого-то другого. Сиим обосновано то, что ожидания таковых личностей в главном направляются не вовнутрь себя самого, а по отношению к остальным людям.

Другими словами, если разъяснить наиболее доступно – таковым людям охото получать хотимое, но не своими усилиями, а при помощи остальных людей. При таком раскладе происходит разрушение всякого баланса отношений. Постоянно нужно уметь улавливать различие меж чётко поставленными целями и ожиданиями-мечтами. Мечты в реальности выступают нашими желаниями, достижение которых мы на уровне подсознания не берём на себя.

Ведь еще удобнее просто посиживать и ожидать, что когда-то ситуация поменяется более удобным вам образом, а окружающие люди начнут вести себя так, как мы того желаем. Мы часто забываем про то, что остальные люди – такие же независящие индивиды, как и мы. И мы можем только находить гармонию в коммуникации либо отношениях с этими людьми, но ни при каких обстоятельствах не в праве заставлять их созодать что-или, что не состыкуется с нашими своими интересами.

Необходимо ли биться с чувством обиды?

Может быть, это прозвучит очень «звучно», но это вправду правда, что чувство обиды способно лишить человека счастливой жизни. Конкретно глубоко потаенные снутри нас обиды провоцируют разные заболевания, мучения и даже смерть.

Но вы постоянно обладаете выбором: копить обиды снутри себя или прямо отныне научиться брать под контроль это негативное чувство, разъедающее и разрушающее всё на своём пути. Самый основной шаг в процессе избавления от обид – уметь брать на себя ответственность за свою жизнь и за всё, происходящее в ней.

Как вы научитесь этому искусству, можете надзирать свои эмоции – то сходу обретёте власть над данным чувством. Тогда и вы поймёте, что по сути никто вокруг не может оскорбить вас.

А чтоб научиться этому я рекомендую для вас ознакомиться с советами, которые посодействуют раз и навечно убрать обиду из собственной жизни.

Действующие советы по ликвидации обид

Рекомендация 1-ая

Ощутили обиду на кого-то? Тогда не держите нехорошие эмоции снутри себя. Естественно, это не означает, что необходимо мгновенно отчаливать к собственному обидчику и высыпать на него весь негатив. Можно сделать намного проще и эффективнее.

Для вас необходимо визуализировать обидевшего вас человека. Если вы имеете его фото – возьмите его, а если нет, то можно наслаждаться хоть каким предметом – как вариант, подушечкой.

Берёте этот предмет и начинаете говорить ему про свою обиду, чем непосредственно вы были задеты, а на что возлагали надежды. При помощи таковой практики вы много что можете прояснить себе. Научитесь выражению собственных эмоций и желаний ещё до нанесения для вас обиды. А благодаря этому – почувствуете существенное моральное облегчение.

Рекомендация 2-ая

Всё таки кто-то сумел оскорбить вас при помощи слова либо поступка? Тогда берите хоть какой мягенький предмет, представляйте, что это ваш обидчик и продемонстрируйте ему весь собственный гнев и негодование при помощи поколачиваний.

Если в процессе этого действа возжелаете рыдать – не стоит сдерживать поток нахлынувших чувств.

Рекомендация 3-я

Не вышло выговориться? Тогда возьмите лист бумаги и пишите письмо собственному обидчику. В нём изливайте душу, как желаете, рассказывайте все свои мысли про происшедшее. А потом сожгите письмо.

Рекомендация четвёртая

Необходимо научиться конструктивному выражению собственных чувств. Что это значит? Постарайтесь установить диалог со своим обидчиком, но не с позиции обвиняющего, а как человек, который обрисовывает свои духовные переживания.

Например, заместо фразы: «Ты меня обижаешь!» произнесите выражение: «Я обиделась и оскорбилась твоими словами (поведением)». Ведь когда мы кого-то обвиняем в чём-то – он на уровне подсознания, как правило, оказывает сопротивление. А высказав свои чувства вы можете уменьшить либо совсем избавиться от напряжённости меж людьми.

Рекомендация 5-ая

Попытайтесь понять, по какой причине человек поступил так с вами. А вдруг его поведение было совсем неосознанным?

Рекомендация шестая

Обиделись на кого-то? Тогда выразите обидчику искреннюю благодарность за это. Ведь он показал для вас вашу слабенькую сторону. Начинайте разбираться внутри себя, по какой причине произошедшее так очень задело вас.

Рекомендация седьмая

Рекомендует для вас простить себя за то, что вы испытали обиду. Да, может показаться, что это просто и просто, но по сути – весьма принципиально.

Рекомендация восьмая

Обида задела вас так очень, что вы разрыдались? Имеется очень действенная методика, как совладать с ней «прямо тут и на данный момент». Для этого сделайте глубочайший вдох, визуализируйте обидевшего вас человека и вслух чётко с королевской интонацией проговорите: «Я прощаю тебя!».

Опосля третьего произнесения вы должны стопроцентно избавиться от обиды, на лице засияет ухмылка, а душа расцветёт.

Есть и ещё несколько дельных советов, которые посодействуют для вас меньше дуться на остальных людей:

• Заканчивайте с построением нереалистичных ожиданий касательно себя или окружающих людей;
• Не стремитесь оценить поведение другого человека, даже если вы убеждены, что стопроцентно правы;
• Пытайтесь не придавать особенное значение своим ожиданиям, не пытайтесь связывать своё счастье, положительные эмоции, какие-то актуальные наслаждения с иными людьми (человеком). Для вас необходимо самим стать источником счастья себе.

В окончание

• Обида выступает очень отрицательным чувством, которое разъедает человека изнутри, забирая у него весьма много актуальной энергии. Нередко провоцирует развитие различных болезней.
• При помощи обид люди пробуют «вытягивать» у собственных обидчиков внимание, любовь, почтение, раскаяние и остальные эмоции к своей персоне.
• По своим разновидностям обиды могут касаться актуальных событий, остальных людей, родителей и себя самого.
• Весьма принципиально обучаться избавляться от обид, для этого существует огромное количество разных техник. Благодаря этому вы существенно улучшите свою жизнь.

Самое принципиальное – для вас необходимо осознать, что когда вы обижаетесь на кого-то, то причиняете вред только для себя. А потому пытайтесь мыслить лишь про не плохое, освобождая свою душу от обид. И, естественно же, никогда не запамятовывайте про то, что никто и никогда не может оскорбить вас, так как лишь вы лично принимаете решение, дуться для вас или нет.

В итоге рекомендую для вас просмотр интереснейшего направленного на определенную тематику видео-материала:

Marissa

Источник: tayniymir.com