Как забыть любимого человека после расставания

Я никогда не забуду отрывок из интервью с женщиной-самоубийцей – его напечатали в женском журнале, когда-то давным-давно. «Я знала, что мне будет больно, я была готова к этому. Он ушел, я осталась со своей любовью и болью, которую готова была вытерпеть и переждать. Но прошёл год, другой, а боль не проходила, становилась сильнее. И я поняла, что жить с ней больше не могу». Женщину достали с того света. Судя по интервью, боль так и не прошла. Потому что откачать ее откачали, а как строить жизнь, когда любовь утрачена – не объяснили.

Я потом вспоминала это интервью, когда и сама оказалась наедине со своей болью. Воспоминание о женщине-самоубийце заставляло держаться и искать средство от погружения во мрак – оно должно быть, найти его нужно! Ради тех, кто не может справиться сам. Так я познакомилась с психологами – настоящими, способными думать и спасать людей. Я собрала все их советы в один спасительный свод, и если эта статья поможет хоть единому человечку не сломаться, не потерять способность любить, я буду счастлива.

Забыть, миссия невыполнима

Хотя начинаться это может как облегчение. Не всегда мы понимаем, что в действительности означает для нас разрыв с любимым человеком. Порой страдаем чрезмерной самоуверенностью, думаем, что крушение старого – это начало чего-то нового. Мы порхаем и чувствуем себя «свободными». Даже если инициатива расставания исходила не от нас, самолюбие старается обмануть, подарить надежду. Но вот, новые отношения никак не начинаются, и не потому, что никто вас не замечает, а потому, что они вам… не нужны. Вы с ужасом понимаете, что настоящей любовью была та, прошедшая, потерянная, и никто ее вам не заменит.

Вы поторопились отбросить все, что называют сегодня «негативные эмоции», хотели быть сильной, хотели быть выше этого, и вместо того, чтобы ЧЕСТНО, ГЛУБОКО И ПРАВДИВО пережить свою боль, сделали вид, что ее нет.

Пережить?

Да, вам нужно посмотреть правде в глаза. Но это не значит, что в боль нужно погрузиться и в ней утонуть. Все не так. Дайте себе срок, чтобы подумать обо всем беспристрастно, вспомнить и разобраться. Не можете сами? Идите к хорошему, проверенному психологу. Но пусть это время не затягивается. Поставьте себе некий предел. Сколько вам нужно, чтобы разобраться в чувствах, рассказать себе самой, как вы страдаете, понять, насколько глубока ваша боль? Три недели? Это предел. В эти дни не притворяйтесь веселой и бодрой. Да, жизнь продолжается, правила жизни в обществе, работу, материнские обязанности (если есть дети) никто не отменял.

Окружающие не должны расплачиваться за ваше горе, но и вы не должны делать «смайлинг фейс», когда у вас кошки на душе скребут. Продолжайте выполнять свой долг, но в эти три недели немного ограничьте общение с посторонними – вы слишком уязвимы. Есть верные подруги? Отлично, пусть придут, поддержат. Только не заставляйте их по 20-му кругу выслушивать одни и те же истории про то, как «вам было хорошо, и я не понимаю, почему он ушёл!».

Если у вас есть ребенок, помните – для него расставание со вторым родителем еще больший кошмар, чем все ваши страдания. И если вы будете эгоистично купаться в своих муках, вы навсегда потеряете сердечную близость с собственным малышом. И он будет ранен до конца жизни, «брошен» обоими родителями. Не допускайте этого!

Потерянный рай

В эти три недели вы, скорее всего, будете вспоминать все светлые минуты ваших отношений, лелеять их, представлять прошедшую любовь в розовом цвете и тем самым бередить раны, подхлестывать иллюзию, что разрыв – это ошибка, и все когда-нибудь вернется. Пожалуйста, не переслушивайте ваши любимые песни, не пересматривайте ваши любимые фильмы и не ходите в те места, где вы были так счастливы вдвоем. Просто избегайте всего этого!

Знаю, это прием ниже пояса, но вспомните лучше те истории, в которых возлюбленный был несправедлив и жесток к вам. Они-то и откроют вам глаза. Скажите себе: «Я не заслуживаю такого обращения! Я достойна уважения и счастья!». Если вы самолюбивы, это спасет вас.

Карантин окончен

Итак, три страшные недели прошли. С этой минуты ЗАПРЕТИТЕ себе думать об утраченной любви. Просто останавливайте поток мыслей усилием воли. Но не нужно сразу бросаться в водоворот интриг и приключений. Да, чудеса случаются и Джо Дассен познакомился с будущей женой в аэропорту, когда она плакала – ее только что бросил неверный друг. Он всю дорогу развлекал ее и старался развеселить. Но такие истории – исключение.

После тяжелой разлуки вы – разрушенная личность, до некоторой степени. Женщины не так лабильны и не так скоро приходят в себя, как мужчины. Исследования показывают, что среднестатистический мужчина знакомится с новой пассией не позже, чем через год после разлуки со старой. А для женщины этот срок – пять лет. ПЯТЬ ЛЕТ!! Не потому, что мы бросовый товар, в отличие от мужчин.

Ровно столько времени нам нужно, чтобы залечить душевные раны, снова поверить в себя и найти мужчину, который нас устроит. А если вы все это время будете бросаться в водоворот страстей и судорожно цепляться за мужчин, что будет с вашим сердцем? Его добьют, додавят, уничтожат.

Источник беспокойства

Очень важно прекратить всякие встречи с бывшим, переписку с ним – удалите источник «заразы». У мужчин есть любопытное свойство… Они могут бросить вас, но совсем отношений не прервут, не перестанут замечать вас и не будут переходить на другую сторону улицы при встрече. Им кажется, что все их бывшие – это теперь их гарем, и когда-нибудь он сможет при случае еще разок переспать с вами, если жена уехала в командировку. Зачем все рвать? Не нужно.

Вы должны раз и навсегда дать понять этому человеку, что между вами все кончено. Никаких «Возвращений живых мертвецов». У вас одна компания? Придется реже с ней видеться. Одна работа? Очень трудно, очень. Скорее всего, кому-то придется уйти, если только вы не железная леди с каменным сердцем.

Удалитесь из друзей во всех соцсетях, не пытайтесь узнать новостей о нем и даже запретите общим знакомым рассказывать что-то о вашем бывшем. Если они вас ценят и щадят, они к вам прислушаются. Нет? К черту таких знакомых! К сожалению, старое правило «с глаз долой из сердца вон» – единственно действующее.

Возможно, вы расстались друзьями, были уверены, что справитесь и нет нужды портить отношения. Тогда обратитесь прямо к человеку: «Оставь меня на какое-то время, мне больно! Пожалуйста, не беспокой меня». Тогда есть шанс, что через несколько месяцев или лет боль пройдет, и дружба сохранится. Бывали такие случаи.

Вы очень, очень заняты

Если вы искренне религиозны – это большая удача. Обращение к высшей силе всегда облегчает боль утраты, даже самой чудовищной. Ходите на исповедь, поститесь усердно, верьте в то, что помощь придет свыше.

Да, вам нужно занять себя. Даже если кажется, что нет сил встать с постели. Лучше всего заняться благотворительностью, пойти к тем, кому хуже, чем вам. Если вы не наделены даром человеколюбия, постарайтесь найти подработку и просто переводите деньги на благотворительность. А новые сапоги вам не помогут…

Заключение

• Не стоит относиться к сердечной боли как к блажи и глупости – она может довести вас до болезни.
• Не мучайте себя «светлыми воспоминаниями» — это обман и путь к безумию. Будьте правдивы и даже циничны, посмотрите на вещи в истинном свете, не приукрашивайте прошлые отношения.
• Установите срок, который вы сами себе отпустили, чтобы разобраться с прошлым. А потом просто запретите себе об этом думать. Навсегда.
• Найдите тех, кто страдает больше, чем вы – и вовсе не от сердечной боли. Помогите ближнему и радость излечит вас от боли.

Источник: tayniymir.com