Чем является Кундалини йога, как подготовиться начинающим

Индия завлекает внимание не только лишь своим особенным духовным миропониманием, но также и тем, что в ней возникли и развились разные изумительные практики, направленные на то, чтоб человек гармонически развивался на физическом уровне и на психическом уровне. А именно особое внимание уделяется такому направлению, как кундалини йога. Наиболее детально о нём вы узнаете в данном материале.

Мало о создателе Кундалини йоги

Кундалини йога начала обширно распространяться по миру в 60-е годы прошедшего столетия. Первым, кто начал пропагандировать и рекламировать данное течение стал узнаваемый учитель йоги и предприниматель Йоги Бхаджану.

Йоги писал о том, что: «Кундалини йога выступает йогой осознанности, образованной ординарными йоговскими техниками, которые приятны для всякого человека вне зависимости от возрастной группы либо уровня физической подготовки. Это учение, состоящее из дыхательных упражнений (пранаям), йоговских поз (асан), взаимодействия с энергией звука, внедрением мантр и медитативных практик. Основная цель Кундалини йоги – открыть для человека возможность переживания опыта самого высочайшего сознания при помощи роста творческой энергии Кундалини».

Кундалини йога является эффективной методикой работы тела и сознания, которая действует даже у самых скептически настроенных новичков.

При всем этом в Кундалини йоге не предполагается серьезный аскетизм – она полностью подойдёт для людей, ищущих возможность реализовывать собственный потенциал в этом мире, а не отрекаться от него.

Чем в реальности является Кундалини

Чтоб осознать, для чего нужна Кундалини йога, необходимо, до этого всего, установить, чем все-таки в реальности выступает Кундалини?

Кундалини – это энергия, которая представляет собой базу для рождения всего в нашем мире, также для духовного совершенствования.

Буквальный перевод слова «кундалини» с санскрита звучит последующим образом: «схожая змее, которая дремлет, свернувшись клубком, надёжно спрятанная сила».

И правда Аюрведа и йога ассоциируют Кундалини со змеёй, дремлющей в любом из нас с момента возникновения на свет, расположенной в районе чакры Муладхары (основание позвоночного столба).

Выполняя особенные практики, становится вероятным просыпание данной для нас энергии, также её перемещение ввысь через все энерго центры человека к чакре Сахасраре (верхний энергетический центр, расположенный в районе маковки).

Благодаря этому личность развивается и совершенствуется духовно, получает возможность реализовываться творчески, также избавляться от патологий, появившихся из-за нарушенной циркуляции актуальной энергии по чакрам.

Отличительные черты данной методики

• Сначала и конце занятия поются мантры – особенные божественные песни.
• Упражнения Кундалини йоги, выполняемые в статике и динамике, различаются технической простотой, но при всем этом владеют весьма массивным эффектом почти во всем за счёт долгого выполнения – от шестидесяти секунд до часу и даже больше.
• При всем этом много внимания уделено бандхам (замки), мудрам (являются символическими расположениями рук) и дыхательным техникам.
• Базу дисциплины составляет Садхана, выступающая тренировкой и медитацией до рассвета, когда энерго каналы человека самые незапятнанные и реально ощутить, как движется по ним узкая энергия.
• Чтоб стать практиком Кундалини, нет нужды в подготовительной физической подготовке, особенной гибкости либо суперздоровье. При всем этом для занятий следует выбирать одежку белоснежного цвета.

Действие Кундалини йоги на человеческий организм

Кундалини йога является омолаживающей и оздоравливающей практикой, которая дарует людскому организму бодрость, актуальную энергию и красивое настроение. Уже с первой тренировки содействует наилучшему пониманию собственных мыслей и эмоций, также помогает быть добросовестным с самим собой.

Начальная цель Кундалини йоги – духовное улучшение, но на нынешний денек она удачно практикуется, когда нужно достигать определенные цели, касающиеся вопросцев здоровья, общения и бизнеса.

Кундалини йога поглотила в себя культуру и религию сикхов, которые при всем этом не навязывают её окружающим. В данной практике ученики получают не религиозные познания, а энергию с решимостью реализации того, к чему стремится душа.

Какую цель имеет Кундалини йога, обзор её особенностей

Благодаря индийской духовной практике Кундалини йоге может быть одновременное разрешение нескольких целей. Так как эта область йоги также известна, как «йога понимания», то её основной смысл будет заключаться в том, чтоб сконцентрированно сконцентрироваться на своём самопознании, повышении духа и раскрытии высшего смысла собственной жизни.

Главные цели Кундалини йоги последующие:

• убрать внутреннюю двойственность, которая мешает человеку стать выше вещественного мира;
• стопроцентно пробудить своё сознание, очистить и расширить его;
• поощрить внутреннее спокойствие, достигнуть высочайшего результата в делах.

В отличие от части направлений йоги, пропагандирующих уход от публичной жизни и целибат, Кундалини йога предназначается семейным и трудящимся людям и это отмечает сам Йоги Бхаджана.

Это учение состоит из особенных техник и упражнений, например:

«халасана» — содействует укреплению спинных мускул, сохранению гибкости позвоночника;

«пашчимоттанасана» — увеличивает желудочный огнь, дозволяет избавиться от жировых отложений на животике;

«сурья намаскар» — открывает сердечную чакру и заполняет её божественной любовью.

Но при всём при всем этом Кундалини йога может нести внутри себя некую опасность. Обосновано это тем, что когда просыпается весьма мощная энергия Кундалини, энергетическая оболочка человека сталкивается с серьёзными переменами. А когда происходят конфигурации в физическом теле, меняется и свойство восприятия сознания, также почти все актуальные ценности.

По мере пробуждения силы Кундалини человек становится всё наиболее уверенным в собственных силах, избавляется от испуга и беспокойства. Но только тот человек, который имеет искреннее желание узнать божественную любовь и делиться собственной любовью и энергией со всем {живым}, сумеет получить самые отличные результаты, практикуя йогу Кундалини.

Почему крийи важны в Кундалини йоге

До того, как приниматься за освоение практики Кундалини йоги, будет нужно предварительный шаг, который содержит в себе телесное и морально-нравственное очищение.

Разъясняется это просто – просыпание потока сильной энергии Кундалини у человека, которого побеждают нехорошие мысли и свойства (даже если его организм довольно здоровый) плохо скажется, до этого всего, на нём самом.

Недостаточно очищенный мозг от остатков старенькой кармы и не изменённое восприятие себя и окружающей действительности вместе с активным внедрением йоговских практик, довольно стремительно содействует развитию различных нарушений, а именно психологических.

Конкретно для этого – для того, чтоб очиститься телесно и духовно в Кундалини-йоге используются крии – особые техники. А именно чистки воздуха, воды и энерго практики.

При помощи таковых упражнений, как тратака, басти, дхути и иных становится вероятным выработка выносливости, развитие гибкости, укрепление организма, придание телу огромных актуальных сил.

Не считая того, может быть применение особенных режимов питания либо даже голодовки, которые разрешают очистить тело, устранив токсины и шлаки.

Для очищения ментального тела, налаживания гармонии меж восприятием себя и окружающей действительности, необходимо обучаться контактировать с собой и с окружающими людьми на духовном уровне при помощи медитативных практик, пения мантр, концентрации, также техник визуализации.

То, как длинноватым будет шаг очищения и его составляющие – это находится зависимо от личных черт всякого индивидума.

Информация, которую непременно должны знать те, кто желает испытать Кундалини йогу

Вы уже сообразили, что Кундалини йога является серьёзной практикой, потому её необходимо принимать со всей ответственностью и со познанием дела. Всем, кто лишь начинает практиковать йогу, следует учитывать последующие советы:

• Основное, о чём необходимо держать в голове – это о противопоказаниях к занятиям Кундалини-йогой. Из их нужно упомянуть последующие: гипертонию, эпилепсию, наличие врождённого порока сердца, употребление мощных медикаментов (антидепрессанты, транквилизаторы), наркотическое либо спиртное опьянение, жёлчекаменная болезнь. Если у вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые патологии, нередко возникает головокружение либо обмороки, гипотония, аллергические реакции, депрессивные состояния либо вы не так давно перенесли серьёзные травмы – до этого, чем начать практику, рекомендуем для вас получить консультацию у спеца, не причинит ли она для вас вреда.
• Принципиально, чтоб темп занятий подбирался персонально, с учётом особенностей всякого человека. С каждым новеньким занятием может быть повышение времени, отведённого на выполнение упражнений. Недозволено вытерпеть болевые либо дискомфортные чувства, которые появляются в процессе выполнения упражнений.
• Следует употреблять достаточное количество воды во время занятий.
• Для занятий выбирайте очень вольную одежку, базу которой составляют натуральные ткани. До занятий йогой освободитесь от всех украшений, чтоб свести к минимуму риск травмироваться.
• Во время занятий подкладывайте под себя для большего удобства подушечки, плед либо коврики.
• Воздержитесь от принятия еды за три часа до тренировки. Совершенно перед занятиями йогой не рекомендуется пить кофе либо напитки с содержанием кофеина, ведь он увеличивает артериальное давление. Не считая того, непременно, нужно убрать из собственного рациона алкоголь и наркотические средства, табак.
• При упражнениях Кундалини йогой принципиально довольно внимания уделять мантрам. Не отрешайтесь от чтения божественных песен даже в этом случае, если вы в их не верите – всё равно вы можете убедиться в их действенности.
• Представительницы красивого пола должны отрешаться от упражнений йоги, в каких задействуется пресс во время критичных дней, а ещё – от перевёрнутых поз и дыхания при помощи животика.
• Не пытайтесь устранять свои мысли, которые возникают в голове, когда вы выполняете упражнения или медитируете. В данной для нас борьбе вы лишь снизите концентрацию собственного внимания, но не достигнете никакого положительного результата.

Но самый принципиальный момент – готовьтесь к тому, что Кундалини йога владеет довольно резвым результатом. Если делать все техники верно, то человек обретает мощный инструмент для духовного развития и совершенствования.

Сейчас вы понимаете, что такое Кундалини йога, также то, как начинать применять эту практику начинающим. В окончание темы советуем для вас обратиться к увлекательному направленному на определенную тематику видео-ролику:

Marissa

Источник: tayniymir.com