Эриксоновский гипноз: что это такое, методики и техники

Всем приходилось слышать о гипнозе, особенно те, кто помнят не слезавших в девяностые с экранов Кашпировского, Чумака. В сознании многих людей методика связана с воздействием на психику, целью которой является подчинение воле гипнотизера.

Я не могу сказать, что чувствовала на себе чье-либо гипнотическое воздействие, хотя могла и не заметить этого. В статье описывается относительно новое направление — эриксоновский гипноз. Его эффективность основана на построении лингвистических приемов.

История

Эриксоновский гипноз получил название по фамилии Милтона Эриксона. Психиатр в ходе своей практики занимался изучением измененных состояний сознания, созданный им метод стал использоваться в качестве базы для гипноза и нейролингвистического программирования.

Эриксон основал в США Общество клинического гипноза. Предысторией возникновения данного направления послужил пережитый в подростковом возрасте полиомиелит. Молодой Эриксон оказался случайным свидетелем того, как врач высказывал сомнения по поводу выживания юноши после болезни.

В нем это вызвало сильный всплеск сопротивления, он ощутил волю к жизни, прочувствовал заложенный природой жизнеутверждающий потенциал. Милтон не только победил тяжелый недуг, но и, находясь в инвалидном кресле, стал активным членом общества. Юноша выбрал профессию психиатра, создал метод гипноза, основанный на положительных свойствах бессознательного. В результате он не только улучшил свою жизнь, но и разработал эффективный метод помощи окружающим.

Эриксоновский гипноз — что это

Суть гипноза основана на ассоциативном мышлении. Человек бессознательно связывает образ с определенными предметами, что отражает его комплексы, скрытые желания, подавленные эмоции.

Слово «яблоко» у разных людей вызывает разный ассоциативный ряд. У одного фрукт связан с диетой, юбкой, мужем, в сознании другого возникают такие понятия как беззаботность, детский возраст, сад, тепло. В первом случае могут возникнуть подозрения на проблемы в отношениях, ассоциации второго пациента свидетельствуют об усталости, желании отдохнуть.

В процессе своей профессиональной деятельности М. Эриксон пришел к выводу, что можно пойти в противоположном направлении. Правильно подобранные слова помогут обойти защиту и провести психологическую коррекцию.

Основная особенность эриксоновского гипноза заключается в образном, ярком, поэтичном языке. Подбор фраз осуществляется таким образом, чтобы они имели и дополнительное значение. Создаваемые образы должны воздействовать на подсознание. По мнению самого Эриксона, гипноз представляет собой ни что иное, как передачу образов.

Сфера применения

Гипнометод направлен на мобилизацию внутренних ресурсов организма. Эриксоновский гипноз позволяет разобраться с проблемами в профессиональной и личной жизни, обрести успех, достичь самых казавшихся нереалистичными целей. Пациенты после прохождения терапии чувствуют себя более свободными и творческими. Применение метода заметно упрощает работу психотерапевта, ускоряется получение желаемого эффекта.

Сфера применения эриксоновского гипноза:

• неврозы, депрессивные состояния, психосоматические нарушения;
• алкогольная, наркотическая зависимости;
• личностностный рост;
• улучшение отношение между родителями и детьми, партнерами;
• избавление от фобий, последствий психотравм;
• лечение созависимых отношений;
• активизация творческого потенциала;
• переговоры, бизнес.

Основные приемы

Основная особенность такого метода заключается в отсутствии лидирующей роли психотерапевта. Пациент не погружается в сон, сохраняет сознание и самоконтроль. Он находится в состоянии легкого транса, который возникает при просмотре фильма или прослушивании музыки. Установки врача не носят прямой характер, они легко проникают в сознание. Если они идут в разрез с ценностными установками человека, он их резко отвергает.

Присоединение

Присоединение считается базой для налаживания контакта с человеком. Цель метода заключается в создании атмосферы доверия между психотерапевтом и человеком.

Уровни присоединения:

• физический (копирование позы, отзеркаливание, повтор движений);
• дыхание (подстройка под ритмичность вдоха, выдоха);
• голос (копирование темпа, тембра, громкости, интонации);
• использование визуальных, аудиальных, кинестетических предикативов (ясно, громкий, ощущение и др.).

Самой высшей точкой считается присоединение на уровне убеждений ценностей.

Ведение

В рамках метода предусмотрено копирование эмоционального состояния пациента. Целью считается переключение человека на более ресурсную позицию. При присоединении к находящемуся в состоянии агрессии человеку эмоциональный накал не должен быть таким сильным. После достижения подстройки важно начать вести себя спокойно, пациент повторит это за врачом и успокоится сам.

Введение в трансовое состояние

Кратно повысить эффективность психотехник поможет введение пациента в трансовое состояние.
Техники, позволяющие снизить сопротивление пациента:

Методика трех «да» — психиатр произносит три утверждения, с которыми пациент соглашается. Это позволяет отключить сопротивляемость, повышается податливость гипновнушению;

Заговаривание — врач быстро и много говорит, перескакивая с одной темы на другую, внимание пациента удерживается специальными вопросами (правильно, вы же понимаете меня). Вымотанный большим количеством информации пациент становится более податливым к внушению.

Тройная спираль — в рамках данной методики психиатр рассказывает три несвязанных между собой истории. Последняя является непосредственно внушением. В финале должна быть дорасказана первая история с места обрыва повествования.

Внушение

Одной из главных методик гипноза считаются вербальные внушения. В данную категорию относятся труизмы, метод допущения, техника ложного выбора. Труизм — это общеизвестный факт, который воспринимается слушателем как что-то само собой разумеющееся.

Примеры:

• вы можете почувствовать собственное дыхание — введение в транс;
• каждый человек может поменяться — установка на саморазвитие;
• только собственный опыт может научить — установка на обучение.

Методика допущения предполагает применение определенных построенных на утверждениях конструкций речи. За одним событием должно следовать определенное явление. Врач говорит, что он досчитает до 10 и пациент успокоиться. Метод ложного выбора предполагает предоставление пациенту нескольких вариантов, которые приведут к одной цели.

Эффективность

Основным преимуществом данного направления считается максимально бережное отношение к личности пациента. Психотерапевт всегда оставляет ему выбор, он может как принимать, так и не принимать терапию. Суть гипноза заключается в полной концентрации человека на собственной персоне, желаниях.

Гипнолог только направляет человека при помощи сложных ассоциаций, которые воздействуют на сознание и подсознание. Врач аккуратно внушает пациенту преодолимость накладываемых в голове человека препятствий. Терапия должна раскрыть человеку широту выбора и возможностей. В результате пациент обретает уверенность в своем положительном опыте, начинает верить в свои возможности, способности. Такой настрой способствует активизации жизненного потенциала.

Самогипноз

Каждый может заниматься самогипнозом, техника достаточно простая. Для этого необходимо сосредоточиться на рассматривании любимого изображения. На нем может быть пейзаж, природные ландшафты, они должны вызывать интерес или умиротворять. Фото эротического содержания не рекомендованы.

Картинка должна быть такой, чтобы хотелось бы рассматривать в деталях, подробностях. На протяжении сеанса пациент должен удобно расположиться, сесть в кресло. Важную роль играет также время, его должно хватать на все, спешка не допускается. Лучше всего для этих целей подходит время перед сном.

Со временем выработается навык выхода из трансового состояния по желанию пациента. Первые несколько сеансов часто постепенно перетекают в сон. Сначала важно оставлять достаточно времени для сеанса. Пациент должен занять удобное положение и расположить перед собой картинку.

Изображение можно держать в руке или держать в обозримом пространстве на столе. После этого следует изучать картинку в деталях, дополняя детали по своему желанию, выделяя подробности, избавляясь от лишнего. Постепенно изображение сменится приходящими на ум образами. Пациент должен позволит проявляться приятным образом, при этом важно наслаждаться путешествием.

Заключение

Эриксоновский гипноз представляет собой одно из мягких направлений внушения, которое позволяет раскрыть внутренний потенциал человека.

Его суть заключается в непрямом внушении, создании положительных установок, в результате пациент должен осознать собственные силы, научиться преодолевать препятствия.

Терапия назначается психотравмах, неврозах, необходимости наладит отношения, в целях личностного роста.

Источник: tayniymir.com