Гипноз для начинающих — техника и упражнения

Наверное вы хотя бы раз слышали про расчудесное действие гипноза и желали научиться вводить людей в транс. Тогда статья про гипноз для начинающих — для вас. Мы поведаем о простых техниках, которые посодействуют освоить эту сложную науку.

Советы и советы

Техника гипноза может показаться начинающему осваивать эту науку достаточно сложной, что полностью разумно и обоснованно. Что нужно для того, чтоб приступить к обучению:

Уверенность в для себя и в собственных силах. У вас не обязано быть ни мельчайшего сомнения, что всё получится. Если вы не убеждены в для себя, то вряд ли получится ввести другого человека в гипнотическое состояние. Потому в первую очередь следует поработать над увеличением самооценки, если она заниженная

Наружность. Гипнотизёр должен смотреться презентабельно и внушать доверие пациенту. Потому пытайтесь, чтоб наружный вид соответствовал виду приличного и осведомленного человека

Практика. Знать теоретические способы погружения в гипноз отлично, но без практических упражнений фуррора не будет. Для вас придётся длительно заниматься, оттачивая и закрепляя нужные способности

Лояльность к бедам. Будьте готовы, что не всё будет получаться сходу. Принципиально обдумывать свои ошибки и уметь их исправлять. Будьте нацелены на итог и идите к нему, невзирая ни на что

Всё перечисленное выше нужно, чтоб освоить простые способы гипноза.

Что может помешать?

Есть некие причины, которые тормозят процесс обучения гипнозу:

• Употребление алкогольных напитков. Если вы привыкли злоупотреблять алкоголем, ничего не получится. Он рассеивает сознание и вы не сможете довольно сконцентрироваться
• Неискренность и внедрение познаний во вред кому-или. Вы должны научиться использовать гипноз во благо. Если желаете освоить технику, чтоб навредить кому-то, принесете вред в первую очередь для себя
• Курение. Курящий человек зависим, его подсознание не находится под его контролем. Потому надзирать и подсознание остальных людей он не способен
• Злоупотребление катализаторами нервной системы. Это кофе и кофеиносодержащие напитки. Если вы нередко употребляете их, ничего не получится

Гипноз для начинающих: обычная техника

Если вы лишь начинаете осваивать способы гипнотерапии, для вас пригодится техника гипноза для начинающих. Она проводится в несколько шагов.

Снятие психомышечных зажимов

Это действие нужно, чтоб повысить чувствительность человека, которого вы будете погружать в гипноз. Для этого употребляются последующие способы:

• Расслабление пациента с помощью массажа. Мягко помните ему плечи, приговаривая: «Расслабься, доверься мне на сто процентов»
• Усадите человека на стул и мягко массируйте кисти. Попросите очень расслабиться и не оказывать сопротивления

Проверьте, расслабился ли человек на сто процентов: подымайте руки и опускайте — они должны свалиться, будто бы плети.

Снятие фильтра сознание

Этот шаг нужен для того, чтоб сделать наибольшее доверие пациента к гипнотизёру. Происходит также обострение эмоций, отвлекается сознание и переключается в сферу чувств. Как это сделать:

• Попросите человека закрыть глаза и очень расслабиться
• Поднесите руки к его ушам. Держите ладошки на расстоянии 5-10 см. На уровне мыслей вызовите из его мозга поток энергии и направьте в кончики собственных пальцев. Вы должны почувствовать тепло и лёгкое показывание
• Попросите испытуемого сосредоточиться на том, что он ощущает в области головы и попросите поведать о чувствах. Он должен ощутить тепло
• Скажите, что в данный момент чувство тепла усилится и поднесите руки ко лбу испытуемого

Полностью может быть, что пациент заместо тепла ощутит покалывание, начнёт покачиваться либо растеряет равновесие.

Верная реакция

Чтоб закрепить доверие, нужно впору реагировать на сигналы, которые будет посылать пациент. К примеру:

• Узрели, что у него слезятся глаза — гласите: «На данный момент покажется слеза»
• Он гласит, что его тянет вниз — гласите: «На данный момент будет тянуть ещё посильнее»
• Видите, что его тянет в сторону — гласите: «На данный момент начнёшь раскачиваться на лево/на право»

Всё это делает у испытуемого чувство, что вы управляете им и предсказываете последующие деяния. Это делает наибольший контакт и доверие, что весьма принципиально.

Программирование

На оканчивающем шаге уже можно гласить о том, что пациент начинает подчиняться действиям гипнотизёра и вот-вот войдёт в транс. Следует употреблять такие фразы:

• Расслабьтесь
• Доверьтесь мне на сто процентов
• Напряжение в ваших руках вырастает
• Ваши пальцы оцепенели
• На данный момент я досчитаю до трёх и твои руки сблизятся
• Раз
• Два
• Три
• Руки сблизились

Гласить нужно командным, уверенным голосом. Если пациент подчинился командам, означает, у вас всё вышло. Можно экспериментировать далее.

Смотрите видео про гипноз для начинающих:

Самостоятельные тренировки

Закрепить способности и усовершенствовать способность к гипнозу можно с помощью упражнения под заглавием «Ключ». Оно производится последующим образом:

• Обратите собственный взор на одну точку
• Дайте для себя мысленную установку: «Когда я досчитаю до 10, возникнет состояние полного расслабления, веки потяжелеют, по телу разольется тепло»
• Начинайте считать. При слове «10» вы должны почувствовать равномерно нарастающее в теле чувство тепла, покалывание в кончиках пальцев.

Во время тренировки необходимо обучаться отключать сознание, убирать из головы все посторонние мысли, концентрироваться на собственных чувствах. Когда вы можете на сто процентов надзирать собственное сознание и вызывать нужные чувства, можно гласить о успехе.

Источник: tayniymir.com