Аюрведа для женщин — советы для правильного питания

Правильное питание — база здоровья. О этом все слышали, но использовать на практике не хотят. Чем различается аюрведа для женщин, как необходимо верно питаться? Восточные мудрецы тысячелетиями разрабатывали верный подход к здоровому питанию, кропотливо изучили и отбирали полезные продукты. Разглядим тщательно, что рекомендует восточная мудрость дамам мира.

Сущность правильного питания

В чем состоит сущность питания? Восточная мудрость говорит: продукты должны увеличивать энергетику человека, а не понижать. Разве продукты способны снизить энергетический уровень? Оказывается, могут. Аюрведа — это стройное учение, которое изучает связь меж питанием и заболеваниями тела. Потому ей стоит доверять. Как же современные диеты? Они работают лишь во время самой диеты, не наиболее.

Индийские мудрецы говорят: человечий организм состоит из дош и их сочетаний. Что такое доши? Это обычные для нас элементы стихий и их сочетакния:

огнь;

вода;

земля;

воздух;

эфир.

Все природные элементы, из которых строится наше тело, оказывают на него воздействие. К примеру, когда холодно, нам не хватает элемента огня. Когда мы испытываем жажду, нам не хватает элемента воды. Если тело различается тучностью, означает, в организме переизбыток элемента земли. Если вас истязает метеоризм, означает, в вашем организме переизбыток элемента воздуха.

Переизбыток воды приводит к отекам по утрам, переизбыток элемента огня провоцирует изжогу. Чтоб сбалансировать все элементы меж собой, необходимо завладеть заниями аюрведы.

Доши и здоровье

Аюрведа гласит, что сочетание частей стихий образует три доши:

ватта (воздух и эфир);

капха (земля и вода);

питта (вода и огнь).

Доша ватта организует гибкое и подвижное тело. Эти люди различаются подвижной психикой, просто возбуждаются и стремительно «меркнут». Они повсевременно находятся в движении: обожают путешествия, новейшие воспоминания, смену места жительства и работы. Из еды обожают соленые блюда, кислое и густое. Чтоб уравновесить дошу ватта необходимо употреблять обратные продукты — сладкое, жирное, горячее.

Доша питта организует тело средней конструкции. Эти люди могут стремительно набирать и сбрасывать вес, температура тела у их несколько завышена. Внутренний огнь дозволяет переваривать всякую еду. Но от жирных товаров у их может болеть голова. Чтоб уравновесить дошу питта, необходимо пить прохладительные напитки и есть свежайшие салаты из овощей/фруктов.

Доша капха организует плотное тело, почти все представители данной доши владеют большим телом и склонны к ожирению. Люди-капха весьма добры, стремятся сеять добрые семечки всюду. Они размеренны и уравновешенны, как слоны, обожают покой и тишину. Страсть к сладкому содействует тучности тела. Из-за неспешного обмена веществ капха склонны набирать излишний вес. Чтоб уравновесить дошу капха, необходимо употреблять жаркие и пряные блюда. К примеру, имбирный чай с лимоном может посодействовать освободиться от переизбытка воды и холода в теле капха.

Правильное питание

Как верно организовать свое питание, чтоб доша пребывала в равновесии? В этом посодействуют внутренние чувства. Если опосля пищи вы ощущаете тяжесть, упадок сил и лень, — еда для вас не подступает. Она отбирает энергию у организма, заместо насыщения ею.

Последующий аспект правильного рациона — частота опорожнения. В эталоне освобождаться от каловых масс организм должен с утра. Если опорожнение происходит вечерком, означает, организм принимает еду негативно — она токсична для него, он хочет быстрее извергнуть вовне ядовитые отходы. О том же гласит и дурной запах изо рта — еда вредоносна вашему организму. Посещение дантиста не освободит вас от противного аромата.

Всераспространенные пищевые ошибки:

• Вы кушаете по расписанию, даже если не ощущаете голода.
• Вы запиваете обед/ужин свежевыжатыми соками.
• Вы стремитесь опустошить тарелку, даже если ощущаете переедание.
• Вы преднамеренно недоедаете, чтоб не набрать излишние килограммы.
• Вы пьете напитки из холодильника.
• Вы стремитесь «заесть» стрессовую ситуацию кое-чем вкусненьким.
• Вы не умеете соединять продукты вместе и потребляете несочетаемые меж собой блюда.
• Вы преодолеваете запор при помощи слабительных заместо нужного голодания.

Почему недозволено запивать пищу свежевыжатыми соками, если они приносят пользу? Поэтому что соки — это отдельный прием еды, их недозволено соединять с иными продуктами.

Как повысить женскую энергию

Сейчас побеседуем о продуктах, способных вывести нас на нужный энергетический уровень. Этот уровень энергии именуется лунным, поэтому что конкретно луна оказывает принципиальное воздействие на дамский организм и способна сделать из каждой симпатичную и сексапильную даму.

• Молоко — принципиальный продукт для дамского здоровья, но пить его необходимо в определенные часы суток — в 6 утра либо 6 вечера. С утра молоко необходимо пить жарким, добавив мед и специи. Вечерком молоко пьют теплым, добавив кардамон, фенхель и сахар.
• Изюм отлично уравновешивает все доши, его нужно есть с утра.
• Банан необходимо есть при отсутствии радости к жизни, он дарует чувство умиротворения и оптимизма.
• Груша увеличивает волевые свойства.
• Малина уравновешивает кислотность желудка, есть ее нужно в сушеном или свежайшем виде. Совершенно подступает для доши питта.
• Сливы способны уравновесить нестабильное давление.
• Мед дарит нежность. Какой сорт меда подступает для вас, можно найти по запаху свежести. Если вы ощущаете сладость, это не ваш сорт меда.

Сейчас разглядим полезные для женщин специи. Это те вещества, которым на востоке присваивают особое значение: они способны творить чудеса с энергией и чувствами.

• Имбирь провоцирует кровообращение, одолевает простудные недуги и благоприятно влияет на щитовидную железу.
• Куркума полезна дл печени и почек, избавляет чувство вялости и дарит бодрость.
• Кардамон снимает спазмы, восстанавливает бронхи и выручает от ишемии.
• Кунжут крепит кости и зубы.
• Карри очищает кровь, борется с воспалительными действиями.
• Фенхель содействует остроте зрения.
• Темный перец активирует актуальную энергию, лишь его необходимо есть полностью — глотать.

Принципиальное замечание! Овощи и фрукты приносят наивысшую пользу организму только в этом случае, если они выросли в вашем регионе.

Можно ли дамам есть сладости? Почти все кросотки страшатся их, как огня, поэтому что от сладкого можно набрать излишний вес. Так ли это по сути? Индусы считают, что сладости нужны даме для улучшения гормонального фона. Какие сладости необходимо есть? К ним относится шоколад и сухофрукты. Ни о каких тортиках речь не ведется.

Когда можно есть сладости? Лучше до 12 часов денька: в это время любые продукты перевариваются без последствий для организма.

Мудрость аюрведы подтверждена столетний практикой. Чтоб ощущать себя здоровой и симпатичной дамой, следуйте советам ведического познания.

Источник: tayniymir.com