Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

Содержание материала:

Английская традиция разбавлять чай молоком с успехом прижилась и у нас. Полезно ли такое сочетание с медицинской точки зрения? Что женскому и мужскому организму приносит такой коктейль, в чём польза и вред чая с молоком?

Полезные свойства чая с молоком

Соединение двух напитков, каждый из которых имеет в своём составе ценные компоненты, позволяет чаю с молоком (молокочаю) улучшать здоровье человека.

Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

В полезном коктейле есть:

  • витамины (РР, А, D, Е, С, группы В);
  • калий, кальций, магний, фтор, железо, фосфор, медь;
  • дубильные вещества;
  • катехины — мощные антиоксиданты.

Благодаря наличию в составе напитка комплекса витаминов и микроэлементов, чай с молоком имеет такие свойства:

  • Улучшает кровообращение головного мозга. Такая особенность молокочая помогает увеличить работоспособность, внимательность.
  • Обеспечивает энергетические потребности организма. Коктейль быстро утоляет жажду и заменяет полноценный приём пищи.
  • Увеличивает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Наличие аскорбиновой кислоты в напитке помогает укрепить иммунитет.
  • Успокаивает нервную систему. При перевозбуждении или в стрессовой ситуации чашка чая с молоком поможет прийти в норму.
  • Стимулирует вывод токсических веществ. Молочные кислоты улучшают функциональность почек и печени, отвечающих за очищение организма от шлаков.
  • Способствует перевариванию пищи. После употребления молокочая происходит активизация работы кишечника.
  • Укрепляет стенки сосудов.
  • Способствует укреплению костной ткани.
  • Чай в чистом виде содержит кофеин, концентрацию которого помогает снизить молоко. Есть и обратное действие: чай способствует усвоению лактозы, находящейся в молоке.

    Чем полезен для женщин, мужчин?

    Благоприятное воздействие напиток оказывает и на женский, и на мужской организм.

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    Женщинам рекомендуют отдавать предпочтение сортам зелёного чая, в которых нет кофеина.

    Молокочай помогает дамам:

    • успокоиться после нервных потрясений;
    • сбросить лишний вес;
    • повысить иммунитет;
    • улучшить состояние зубов, волос, ногтей;
    • снизить риск развития остеопороза;
    • уменьшить последствия гормональных сбоев (во время беременности, после рождения ребёнка, при менопаузе).

    На мужчин такой напиток действует по-особенному:

    • улучшает тонус мышц (помогает во время тяжёлых физических работ);
    • способствует росту мышечной массы (этим пользуются спортсмены для улучшения рельефа тела);
    • способствует выработке тестостерона (гормон отвечает за функцию репродукции);
    • успокаивает, избавляет от бессонницы;
    • нормализует работу сердца и сосудов, снижает риск развития инсульта, инфаркта;
    • укрепляет кости.

    Читайте еще на Attuale.ru:  Клетчатка: в каких продуктах содержится?

    Мужчинам после 40 лет диетологи рекомендуют пить 1–2 раза в неделю 200 г молочно-чайного коктейля для снижения риска развития остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Зеленый, черный чай с молоком — польза для организма

    Разные виды и сорта чая по-своему действуют на организм.

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    Влияние чёрного чая с добавлением молока:

  • Благодаря лёгкости усваивания, молокочай не травмирует слизистую желудка. Поэтому напиток рекомендуют употреблять людям, имеющим язву или гастрит.
  • Сочетание фтора и кальция улучшает состояние зубов, предотвращает кариес.
  • Питательность напитка помогает восстановить силы после болезни.
  • Успокаивающее действие чёрного чая с добавлением молока позволяет нормализовать сон.
  • Более полезным считается зеленый чай с молоком.

    Ведь в нём нет кофеина, который в больших дозах вызывает нежелательные последствия. Добавление молока помогает снизить горький привкус листьев зелёного чая, делает вкус коктейля более мягким.

    Полезные свойства:

    • утоляет жажду;
    • бодрит;
    • обладает мочегонным действием, выводит шлаки из организма;
    • стимулирует выработку грудного молока;
    • замедляет процессы старения кожи;
    • способствует снижению веса.

    Зелёный чай с молоком имеет мало калорий в своём составе. Поэтому его пьют, чтобы сбросить лишние килограммы.

    Иван-чай с молоком: чем полезен?

    Ещё до того времени, как в нашу страну попали чёрные или зелёные сорта напитка, был известен традиционный иван-чай. Так по-другому называется лечебная трава кипрей.

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    В сочетании с молоком, иван-чай превращается в особенный напиток, обладающий полезными свойствами:

    • успокаивает и расслабляет;
    • укрепляет иммунитет;
    • поставляет необходимые витамины;
    • борется с вирусными инфекциями;
    • дарит заряд энергии;
    • способствует усваиванию пищи.

    Иван-чай чаще всего варится на молоке, что обеспечивает высокую питательность напитка. Чашка коктейля заменяет завтрак или полдник. Такое свойство напитка используется во многих диетах.

    Медики не рекомендуют пить иван-чай с молоком длительное время.

    Особенности состава лекарственного растения могут вызвать побочные эффекты при регулярном употреблении или высоких дозах напитка.

    Как правильно употреблять чай с молоком

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    Чтобы полезные вещества, находящиеся в чайно-молочном напитке, поступили в организм в нужном количестве, следует придерживаться правил:

  • Употреблять на протяжении суток не больше 1 л напитка с чёрным чаем, 700 г — с зелёным, 200 г — с иван-чаем.
  • Пить молочно-чайный коктейль перед едой (за 10–15 минут) или после еды (через 30–40 минут).
  • Не употреблять напиток перед сном.
  • Отдавать предпочтение тёплому чаю с молоком.
  • Для заварки использовать чай с ярко выраженным вкусом.
  • Читайте еще на Attuale.ru:  Флоксал, глазные капли для детей: инструкция по применению, аналоги препарата

    Такие правила помогут получить максимум удовольствия от чаепития.

    Рецепты приготовления

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    Существует несколько способов заваривания чая с молоком:

  • Чайные листья залить кипятком, дать настояться. Вскипятить молоко. В чашку налить сначала молоко, потом — заваренный чай. Добавить мёд или сахар по вкусу.
  • Индийский рецепт. Стакан молока довести до кипения, но не кипятить. Добавить 1 ч. л. чая или кипрея, щепотку морской соли, растёртую гвоздику и кардамон. Проварить на маленьком огне 2 минуты. Дать настояться, процедить.
  • Рецепт для разгрузочных дней. 1 л молока нагреть, добавить 2 ч. л. чайных листьев. Настоять 30 минут. Выпить на протяжении дня.
  • Пропорцию в рецептах можно изменять, ведь всё зависит от вкусовых пристрастий. Чтобы придать напитку сливочный оттенок, стоит увеличить количество молока. А для более выраженного вкуса чая надо больше добавить заварки в коктейль.

    Как правильно пить для похудения

    Для разгрузочных дней чаще используется зелёный чай, но также популярны другие виды напитка с молоком. Чайно-молочная диета способствует улучшению обменных процессов, мочегонные свойства чая позволяют быстрее выводить жидкость из организма, а молоко обеспечивает насыщенность необходимыми витаминами, устраняет чувство голода.

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    Для максимального эффекта следует соблюдать правила употребления чая с молоком для похудения:

    • пить молокочай вместо еды, а не между перекусами (интервал 2,5–3 часа);
    • на протяжении дня дополнительно выпивать 2 л воды;
    • добавлять в напиток вместо сахара мёд;
    • использовать молоко с низким процентом жирности.

    Проводить разгрузочные дни на молочно-чайной диете можно не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

    Польза при беременности

    Поскольку в составе чая есть кофеин, влияющий на работу сердца и нервной системы, женщинам в этот особенный период нежелательно употреблять напиток слишком часто. А вот если добавлять в него молоко, оно снизит негативное воздействие чайных компонентов.

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    Другие полезные свойства чайно-молочного коктейля:

    • утоляет жажду;
    • улучшает общее состояние во время токсикоза;
    • обеспечивает организм микроэлементами;
    • предотвращает авитаминоз;
    • улучшает состояние кожи, костной системы беременной женщины;
    • способствует нормальному развитию плода;
    • даёт запас энергии.

    Медики советуют отдавать предпочтение зелёному чаю с молоком, поскольку в нём содержится меньше кофеина, оказывающего возбуждающее действие. С этой целью также не стоит делать слишком крепкую заварку и добавлять больше молока, чем обычно. Если беременная женщина будет пить не больше 2–3 чашек молокочая в день, коктейль принесёт только пользу для организма.

    В первые месяцы беременности нельзя пить зелёный чай с молоком.

    Напиток мешает процессу усвоения фолиевой кислоты, которая необходима для развития плода. Дефицит этого элемента грозит тяжёлыми нарушениями.

    Читайте еще на Attuale.ru:  Атровент для ингаляций: инструкция по применению, аналоги

    В чем польза при грудном вскармливании: правда и мифы

    Бытует мнение о том, что чай с молоком полезен для улучшения лактации. Так ли это?

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    На самом деле, напиток не увеличивает количество грудного молока у кормящей мамы. Но чайно-молочный коктейль, как и другие тёплые и горячие напитки, помогает выработке молока перед кормлением. Для этого молокочай следует пить за 20–30 минут до того, как придёт пора кормить малыша.

    К тому же, во время грудного вскармливания женщина постоянно хочет пить. Ведь организм быстро теряет свои запасы жидкости и требует их обновления. Чай с молоком, помимо утоления жажды, поставляет необходимый комплекс витаминов и минеральных веществ, способствующих улучшению самочувствия матери в послеродовой период.

    Употреблять напиток следует с осторожностью, не более 3 чашек молокочая в день, при этом внимательно следить за реакцией грудничка.

    Могут возникнуть неприятные побочные эффекты:

    • повышенная возбудимость;
    • тревожный сон, бессонница;
    • приступы истерики;
    • проявления аллергии на молочный белок (боли в животе, запоры).

    Если у ребёнка появились тревожные симптомы непереносимости напитка, матери лучше заменить его другим питьём (травяной чай, компот).

    На основе результатов исследования, в конце прошлого века медики пришли к выводу, что увеличенное количество кофеинсодержащих напитков в рационе кормящей матери снижает уровень железа в грудном молоке. Поэтому женщинам следует контролировать ежедневную дозу молокочая.

    Противопоказания и возможный вред

    Чай с молоком: польза и вред, как употреблять и какие полезные свойства

    Кроме несомненных преимуществ, чай с молоком имеет противопоказания:

    • патологии почек, мочеполовой системы;
    • особая чувствительность к компонентам напитка;
    • возраст до 3 лет.

    В других случаях, если соблюдать норму употребления, молокочай оказывает положительное влияние на человеческий организм.

    Для этого необходимо придерживаться общих правил:

    • лучше пить чай без сахара;
    • добавлять мёд в тёплый, а не горячий напиток;
    • всегда заваривать свежий чай;
    • употреблять на протяжении дня не больше 3 чашек коктейля;
    • не пить молокочай перед сном;
    • ограничить питьё при гипотонии;
    • удержаться от употребления перед дальней дорогой.

    Людям, страдающим какими бы то ни было заболеваниями, следует консультироваться у своего врача по поводу безопасности употребления чая с молоком и рекомендованного количества напитка в день.

    При разумном использовании вкусный молокочай принесёт только пользу. Хорошее настроение, улучшение самочувствия, спокойствие, а также стройность фигуры — полезные свойства чая с молоком делают его популярным напитком во всём мире.

    Поделиться :

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.

    Adblock detector