Сауна, русская баня, хаммам: правила посещения

[Показать]

• • Финская сауна
  • Хаммам
  • Русская баня
  • Инфракрасная кабина

Сауна, русская баня, хаммам — почти все отправляются туда с наслаждением. Но для каждой парной свои правила, которые принципиально соблюдать.

Сауна, русская баня и хаммам — это не одно и то же. Различие заключается в уровне влажности и температуре. В сауне влажность не превосходит 8%, в российской бане — 70%, в хаммаме приближается к 100%. Температура в сауне добивается 100-130°, в бане — 60- 70°, в хаммаме — всего 35-50°. Потому баню и сауну рекомендуется посещать владельцам обычной и смешанной кожи, а хаммам подойдет для чувствительной и сухой кожи.

Финская сауна

В хоть какой сауне непременно найдется дама, которая опосля нахождения в парилке торопится сделать скраб, нанести на лицо маску либо пилинг. Вы тоже считаете, что на распаренной коже косметика работает эффективнее? Не спешите с выводами. Принципиально учесть, что при долгом нахождении в парилке (от 30 минут) вероятны повреждение сосудов и атония пор (пигментация в области лица и шейки). Потому, если вы не желаете, чтоб кожа лица постоянно оставалась красноватой, не задерживайтесь в парилке подольше 10 — 15 минут. Опосля этого нанесите на лицо увлажняющий гель с алоэ — это поможет избежать травмы капилляров.

Воспользоваться скрабом конкретно в сауне не нужно, потому что велика возможность разрушить кожу. Лучше созодать это в душе. Потом опять вернитесь в парную — клеточки эпидермиса продолжат обновляться.

Хаммам

В турецкой бане смело пользуйтесь очистительными средствами для кожи. Теплый мягенький пар содействует глубочайшему отшелушиванию и активному проникновению компонент косметики. Применяйте скрабы маленького помола и энзимный пилинг — это поверхностный пилинг, который осуществляется с помощью ферментов, а не кислот. Он поможет избавиться от загрязнений и удалить омертвевшие клеточки рогового слоя эпидермиса.

Поклонницам эфирных масел стоит держать в голове, что цитрусы и эвкалипт в жарком воздухе могут вызвать микроожоги и пигментацию кожи. Отдавайте предпочтение маслам лаванды, герани, розы, шалфея и мяты.

Русская баня

В российской бане можно употреблять скраб во время парения. Основное, чтоб средство не содержало соли и мед. Кожа становится наиболее чувствительной под действием жаркого пара, потому соль может стать раздражителем, а мед — аллергентом. К слову, если вы предпочитаете наносить на кожу мед в чистом виде, придется расстроить вас. Мед, сохраненный не в сотах, не полезен для кожи, потому что его биоактивность значительно понижается. Продукт преобразуется в сахар с минералами и аллергентами растительного происхождения и может вызвать раздражение эпидермиса.

Скраб можно поменять массажем веником, который стремительно уберет отмершие клеточки кожи. Опосля этого рекомендуется принять душ, растираясь твердой рукавичкой.

В бане кожа теряет воду совместно с позже, жиром и шлаками. Она очищается, но становится обезвоженной. Потому опосля посещения бани нужно восполнять утраты воды. Больше пейте и делайте питательные маски.

Инфракрасная кабина

Если для вас противопоказано посещение бани либо сауны, безупречный вариант — инфракрасная кабина. В ней тепло сохраняется за счет интенсивного поглощения инфракрасных лучей, а не благодаря нагреву воздуха, как в обыденных парных. Конкретно в данной кабине можно стремительно избавиться от излишних калорий, потому что обменные процессы ускоряются, и организм растрачивает много энергии на выведение пота.

К слову, кабину стоит посетить опосля активных занятий спортом, это поможет вернуть мускулы и вывести из их молочную кислоту, из-за которой возникают боль и дискомфорт опосля тренировки.

В инфракрасной кабине не стоит воспользоваться эфирными маслами, средствами, содержащими кислоты и ретинол, чтоб избежать раздражения кожи. Также забудьте о продуктах на базе витамина С и пептидов — ингредиенты разрушатся, не успев подействовать.

© vedmochka.net