Негативные эмоции — причина мышечных зажимов

Негативные эмоции - причина мышечных зажимов

[Показать]

Гнев, ужас, обида, чувство вины — эти и остальные отрицательные эмоции губительны для здоровья. В чем заключается опасность, и как посодействовать для себя?

Наше тело помнит обо всем, что с нами вышло, в том числе испытанные эмоции. И если они оказались травматичными для психики, образуются мышечные зажимы, которые не дают организму нормально работать. А следом возникает то либо другое болезнь — депрессия, астма, язва желудка и остальные. Такие зажимы изредка удается снять приемом витаминов, спортом либо отдыхом на море, поэтому что остается не устраненной его причина — «застрявшая» в теле негативная эмоция.

Если б мы умели впору ее обдумывать и отпускать, напряжение бы не скапливалось. К огорчению, большая часть из нас этого не умеет, вот почему сейчас все наиболее нужной становится телесно-направленная психотерапия, работающая с мышечными зажимами.

Главные зоны в теле, где могут быть мышечные зажимы

Содержание

Главные зоны в теле, где могут быть мышечные зажимы
Как избавиться от мышечных зажимов
Как предупредить возникновение мышечных зажимов

В телесно-направленной психотерапии человеческое тело условно делится на 7 зон, либо поясов, любому из которых соответствуют определенные эмоции.

Маковка и высшая часть лица, включая глаза. В этом поясе возникают зажимы, связанные со ужасами в разговоре с людьми, в том числе ужас быть постылыми, не получить одобрения.

Челюсть, основание черепа, предплечья и кисти рук. Тут блокируются гнев, злоба (человек сжимает кулаки), не выраженное горе (вопль). Зажимы в данном поясе могут быть вызваны, а именно, тем, что в детстве для вас нередко гласили: «Закрой рот», «Умолкни».

Область шейки. К данной для нас зоне также «привязаны» гнев, вопль, плач. Если вы чувствуете «ком в горле», у вас практически наверное есть шейный зажим.

Грудная зона. Тут скапливаются обиды и нехорошие реакции на несправедливость мира. Зажимы в фронтальной части грудной клеточки появляются, если вы недовольны собственной жизнью либо отношением к для вас окружающих, боитесь одиночества. Если вы перегружены чувством долга и вины, ужасом не оправдать ожидания, зажимы локализуются в области спины.

Диафрагмальная зона. Зажимы в этом поясе образуются у тех, кто опасается выражать свои чувства, при этом как нехорошие, так и отличные. Например, если в детском возрасте положительные эмоции у вас были соединены с следующим наказанием, вы и в предстоящем будете страшиться получать наслаждение, чтоб не «платить» за него.

Область животика. Эту зону именуют зоной ужаса и кошмара. Если вы испытываете данные эмоции (боитесь за свою жизнь и т.п.), зажимы появляются в животике либо в спине, в районе почек.

Тазовая область (низ животика, внутренняя поверхность бедер, крестец, ягодицы). Тазовая зона «отвечает» за нашу сексуальность, соответственно, зажимы в ней соединены со ужасами в интимной сфере. Также в данной зоне локализуется ужас остаться без поддержки, опоры, из-за что образуются жировые отложения, начинаются застойные явления в малом тазу.

Как избавиться от мышечных зажимов

Из-за зажимов начинаются трудности в органах, находящихся в соответственных поясах.

Для избавления от зажимов нужно обратиться к спецу по телесно-направленной психотерапии. Будет нужно строго личный подход: ведь у всякого человека своя история скопления отрицательных эмоций.

Психоаналитик помогает пациенту проработать психическую причину нарушений в заблокированной зоне — без этого с зажимами, а как следует, и с сопутствующими им заболеваниями, не совладать. Проводится также глубинная релаксация. В конечном итоге в организме запускаются процессы саморегуляции — и начинается постепенное излечение.

Во время сеансов может возникать мощная чувственная реакция: гнев, злоба, печаль, сопровождающаяся слезами, кликами и иными брутальными проявлениями. Это нормально: так тело освобождается от тех «застрявших» в нем чувств.

Как предупредить возникновение мышечных зажимов

Если впору выслеживать свои нехорошие эмоции, помощь спеца может и не пригодиться.

Научитесь переживать (т.е. прорабатывать) свои эмоции. При любом психическом дискомфорте спрашивайте себя: «Что я на данный момент чувствую?» — и выражайте эмоцию словами, при этом непременно от собственного лица. К примеру: «Я чувствую обиду».
Проявляйте заботу о собственном теле: часто делайте упражнения на растяжку, занимайтесь йогой, танцами, балуйте себя массажем, баней, расслабляющими ваннами — выбор за вами. Основное, получать от этого наслаждение.
Весьма эффективны дыхательные практики с интенсивным выдохом через рот.

Не держите эмоции внутри себя — это может плохо отразиться на вашем самочувствии!