Как очистить легкие в домашних условия

[Показать]

В течение нашей жизни в легких накапливается большущее количество вредных веществ, пыли, слизи. Временами можно без помощи других проводить чистку легких. Интенсивный курс займет всего три денька, а итог вы почувствуете одномоментно.

Легкие относятся к актуально принципиальным органам. От их состояния зависят свойство и длительность нашей жизни. Но подумайте: что вы делаете для поддержания здоровья органов дыхания?

Обыкновенному, ведущему здоровый стиль жизни человеку курс чистки легких необходимо проходить раз в год. Но есть отдельные группы людей, которым эта процедура требуется намного почаще — раз в несколько месяцев. К ним относятся:

обитатели крупных городов. Воздух улиц огромных городов представляет собой страшный для здоровья коктейль: выхлопные газы каров, вредные выбросы больших компаний, пыль;
курильщики — как активные, так и пассивные. Если вы не курите сами, но в вашей семье есть любители подымить, то вы также заходите в зону риска;
работники вредных производств. Если вы трудитесь либо живете вблизи от места, в котором наблюдается завышенное содержание вредных веществ, то профилактика легочных болезней обязана стать вашей привычкой;
люди с ослабленным иммунитетом. Если вы нередко болеете ОРВИ, гриппом, то постоянное очищение легких для вас актуально нужно.

Интенсивный курс чистки легких

Для вас будет нужно всего три денька и совершенно незначительно усилий, чтоб привести свои легкие в порядок и высвободить их от вредных веществ и слизи.

Во время курса очищения запрещено употреблять кисломолочные продукты, они препятствуют детоксикации.

За денек до намеченного курса откажитесь от тяжеленной еды — острого, копченого, жареного, газированных напитков, алкоголя. На ночь выпейте чашечку травяного чая. Идеальнее всего подходят отвары из липы, шалфея, ромашки, мяты. Соблюдайте режим сна и отдыха, чтоб организм легче перенес очищающие процедуры.

Программка профилактической детоксикации легких включает в себя три главных элемента.

Очистительные соки

Фрукты и овощи убивают вредные бактерии, также обогащают кровь щелочью, что ускоряет процесс вывода вредных веществ. Кроме положенных 1,5-2 л. незапятанной воды в день, в течение 3-х дней употребляйте последующие соки:

лимоновый (в 300 мл воды выдавить сок 1-го лимона) — выпивать натощак, до завтрака;
морковный — один стакан свежевыжатого сока выпивать в промежутке меж завтраком и обедом;
овощной — два стакана необходимо испить в обед (подходят богатые калием свекла, петрушка, помидоры);
клюквенный — один стакан испить на ночь.

Если вы по любым причинам не сможете употреблять соки, то пытайтесь в обозначенное время съедать овощи — в том количестве, которое требуется для изготовления огромного стакана свежевыжатого сока. Добавочно добавьте в рацион миндаль и инжир.

Жаркие ванны

Любой денек в течение 15-20 минут принимайте ванну. Вода в ней обязана быть жаркой (выше 39°). Методика приема детокс-ванны такая: набрать неполную ванну воды комнатной температуры, сесть в нее, равномерно добавлять жаркую воду до той температуры, которую вы сможете безболезненно выдержать, потом медлительно лечь. Через воду из организма выводятся вредные токсины.

Имейте в виду, что жаркие ванны противопоказаны при завышенном артериальном давлении, инфаркте, циррозе печени.

Ингаляции

Эфирное масло эвкалипта помогает стремительно и отлично удалить все вредные вещества из легких. 5-7 капель масла вылейте в 1 чайной ложки соли и растворите ее в кастрюле жаркой воды (не доводить до кипения!). Снимите кастрюлю с огня, наклонитесь над ней и, накрывшись пледом, вдыхайте целительный пар, пока вода не остынет.

В течение курса очищения может быть возникновение маленького кашля, который выводит мокроту и слизь из легких. При возникновении недомогания либо слизи зеленоватого цвета следует обратиться к доктору: это свидетельствует о наличии болезней легких.

Дыхательная гимнастика

Добавочно в течение курса, также для профилактики вы сможете созодать дыхательные упражнения йогов, содействующие очищению легких.

Сядьте в позу лотоса, разверните грудную клеточку, расправьте плечи, руки положите на колени. Расслабьтесь и медлительно сделайте вдох, на уровне мыслей отсчитав 6 секунд. На наибольшей точке задержите дыхание на три секунды. Сейчас медлительно выдохните, также отсчитав 6 секунд. Опять задержите дыхание на три секунды. Сделайте 3-5 повторений.