Чем помочь ребенку на экзаменах

[Показать]

• • Питание для разума и крепких нервишек.
  • Спать либо учить?
  • «Сижу-сижу, познания высиживаю!»
  • Неизвестные силы

«Экзамен для меня постоянно праздничек!» — фраза, достойная лишь кинофильма, анекдотов и чрезвычайно пафосных изречений. По сути экзамен и подготовка к нему — это большой стресс. Конец учебного года не за горами, проверка познаний и нервишек на крепкость начнется весьма скоро. Чем могут помочь в этот нелегкий период предки? Сделать очень удобные условия для занятий и обеспечить поддержку, сначала, моральную.

Питание для разума и крепких нервишек.

 Есть продукты, улучшающие мозговую деятельность. Это орешки, фрукты, овощи, мясные и продукты из молока. В их много витаминов, которые содействуют концентрации внимания и резвого запоминания приобретенной инфы. Для памяти в особенности полезны белки мяса и рыбы.

Когда ребенок готовится к экзаменам, его мозг работает в режиме «нон-стоп». Нужна глюкоза! На столе у малыша непременно обязана быть маленькая шоколадка. Это неплохой вариант для перекуса. Но понятно, что питаться одними сладостями недозволено. Отлично обеспечивают работоспособность мозга углеводы из круп и овощей.

В момент мощного долгого стресса, вызванного экзаменами, не излишними в меню малыша будут клубника, темная смородина (либо варенья из их), лимон, клюква, грейпфрут. Также полезны перепелиные яичка. Они содержат глицин, который улучшает обмен веществ, успокаивает нервную систему. К продуктам-антидепрессантам относятся свекла и миндаль.

Спать либо учить?

Это даже не дискуссируется! Сон должен быть всеполноценным. И здесь придется проявить напористость. Почти все малыши в момент подготовки к экзаменам считают: «чем подольше посижу — тем больше выучу». В особенности насыщенной бывает ночь намедни. Попробуйте разъяснить ребенку, к чему приведет недосып. Приведите пример: человек готовился к экзамену, знал все, но от переутомления в самый ответственный момент нервная система подвела: мозг отказался выдавать информацию. На малыша это действует. Ведь конкретно такового — «не вспомню!» — страшатся почти все.

Деньком любые полтора часа нужен 15-минутный перерыв, смена деятельности. Лучше, если это будет физическая перегрузка. Основное, чтоб перемена не проходила у телека либо компа. Вечерком перед сном лучше пройтись хотя бы полчаса.

«Сижу-сижу, познания высиживаю!»

Есть таковая детская примета: произнести эти слова перед началом занятий, чтоб лучше и резвее выучить. А вот французские ученые направили внимание на то, что малыши, которые от дома до школы движутся на велике либо идут пешком, обучаются лучше собственных «машинно- автобусных» сверстников.

Естественно, за маленький период подготовки к экзаменам вы не можете нагнать упущенное за годы. Но некие физические упражнения облагораживают мозговую деятельность в хоть какое время.

• Ходьба. Прогулки по неровной местности, подъем пешком по лестнице, спуск, ходьба по камням. Ходьба улучшает координацию движений, снимает вялость и стресс, снабжает кровью и кислородом мозг.
• Движения головой. Несильные и нерезкие (это принципиально!) наклоны, повороты и вращения шейкой содействуют кровоснабжению мозга. Есть мировоззрение, что эти упражнения даже помогают отыскивать неординарные решения.
• «Прыг-скок, с пятки на носок». Прыжки на носочках и перекатывания с пятки на носок облагораживают циркуляцию крови во всем теле, в том числе в участках шейки.
• Йога, потягивания. Плавные упражнения на растяжку помогают снять мышечный стресс и, как следствие, стресс интеллектуальный и чувственный. Для гармонической работы полушарий довольно 10-минутных занятий.

Неизвестные силы

В это можно веровать, а можно нет, но… Если в вашей семье не против религии, можно зайти в церковь, поставить свечку. Для эмоциональной поддержки, убежденности, что все будет отлично, это означает много. Почти все малыши веруют в счастливую монетку под пяткой либо в учебник под подушечкой — чтоб лучше уяснить. Пусть будет так, не смейтесь над своим «мучеником».

Некие предки обещают ребенку, что на расстоянии на уровне мыслей будут посылать ему фортуну, поддерживать его. И ведь не уникальность, когда малыши позже молвят, что ощущали это! Перед уходом на экзамен непременно подержите малыша за руку, поглядите в глаза и скажите: «Ты справишься! Я в тебя верю». Теплое родительское напутствие означает весьма много!

© vedmochka.net