Что делать, чтобы сон не сбылся — психологические методы

Что созодать, чтобы сон не сбылся? Если вы верите в вещие сновидения, то наверное не желаете выполнения ночного ужаса либо видения, в котором вы ощущали себя злосчастным. Есть обыкновенные методы, которые посодействуют не допустить материализации виртуальных картинок в настоящую жизнь.

Предпосылки дурных снов

Допустим, для вас приснился нехороший сон, и вы от всей души верите, что он может реализоваться, боитесь этого. Чтобы избежать негатива в жизни, необходимо для начала осознать, почему снятся кошмары и разные проблемы.

Предпосылки могут быть последующими:

Вы плотно поели на ночь. Пищеварительная система заместо отдыха интенсивно трудится, а потом «мстит» для вас, вызывая в подсознании наизловещие рисунки

Вы выпили что-то высокоградусное, употребили наркотические препараты либо приняли сильнодействующие лекарства. Все эти вещества вызывают модифицированное состояние сознание, и оно начинает «дурить» во сне

Перед сном вы испытали какую-то сильную эмоцию: нехорошую либо позитивную — непринципиально. Это перегрузка для подсознания, и оно пробует освободиться от излишней тяжести, «выгружая» эмоции в сон

Вы захворали, но пока не подозреваете о этом. Ваш мозг средством сна пробует предупредить: со здоровьем трудности. О этом писали еще именитые психоаналитики, изучающие тему сновидений: Юнг, Фрейд

Любые нехорошие эмоции и происшествия, с которыми вы сталкиваетесь в течение денька, отражаются на качестве сновидений. Потому, чтобы ночные кошмары не воплощались в действительность, необходимо научиться с ними управляться.

Психологические методы

Если вы человек оптимальный, постарайтесь совладать с ужасами с помощью обычных психических приемов.

Они последующие:

Давайте выход негативу. Если вас накрыло чувствами, поначалу проживите их, а потом избавьтесь. Орите, топайте ногами, лупите подушечку — делайте все, что захочется до того времени, пока не вернетесь в состояние спокойствия

Практикуйте медитации перед сном. Они посодействуют расслабиться, избавиться от всего, что было пережито за денек. Выбирайте практики для избавления от негатива. Медитируйте под приятную и размеренную музыку

Перед сном исключите все раздражающие причины: не выходите в социальные сети, выключите телек, уберите подальше книжки. Лучше пройдитесь, выпейте стакан теплого молока, задумайтесь о чем-то неплохом

Если в вашей жизни много заморочек, концентрируйтесь не на идей о том, как все плохо, а отыскиваете решения. К примеру, поймав себя на мысли: «ах, как все плохо, средств нет», поменяйте ее на положительное утверждение: «я возьму побольше работы, получу оплату и рассчитаюсь с долгами»

Любые конфликты и ссоры решайте сходу. Но н устраивайте скандалов, а постарайтесь отыскать соглашение, расслабленно побеседовать с обидчиком и отыскать решение трудности

Эти обыкновенные правила посодействуют вернуть духовное равновесие и не допускать кошмары в ваши сны.

Утренние практики

Если вы пробудились днем и вспомянули о нехорошем сне, можно сделать несколько обычных манипуляций, которые посодействуют избавиться от ужаса, что ужас воплотится в жизнь.

Что можно сделать:

• Примите холодный душ. Представляйте, как потоки воды смывают нехорошие мемуары. Думайте о том, что вкупе с водой утекают все ваши дурные эмоции, они пропадают из вашей жизни
• Запишите сон на бумаге во всех деталях. Опишите, что вы ощущали, что происходило. Выплесните полностью все, а потом сожгите листок
• Измените сюжет сна сознательно: поначалу вспомяните сновидение во всех подробностях, а потом доведите трагическую ситуацию до бреда. Рисуйте собственный свой, новейший сон. К примеру, для вас приснился пожар. Представьте ту же картину, но пусть огнь в вашем воображении перевоплотится в броский торжественный фейверк
• Комплот на воду. Налейте стакан теплой воды, добавьте в нее каплю лимонового сока. Проговорите: «Как вода утекает, так и дурной сон из моей жизни теряется». Жидкость потом следует вылить в землю либо в унитаз
• Почитайте сонники — вы увидите, что почаще всего нехорошие сны предсказывают что-то не плохое
• Придумайте свои собственные приметы и поверьте в их. К примеру, пусть ужас снится постоянно к свиданию. Опосля первого же дурного сна пригласите возлюбленного человека на романтичный ужин. Так вы «активируете» новейшую примету и она будет постоянно реализоваться

Поглядите видео о том, что необходимо созодать, чтобы дурной сон не сбылся:

Вечерние практики перед сном

Вечерком вы сможете настроить себя на волну положительных сновидений. Это типичная профилактика ночных кошмаров. А если нехорошие сны не станут сниться, то и переживать за то, что они окажутся вещими, не придется.

Что можно сделать:

• Испить стакан тёплого молока. Сиим вы обеспечите для себя крепкий и размеренный сон. Днем вы даже не вспомяните о том, что снилось ночкой
• Повторять положительные аффирмации. К примеру: «я просто и расслабленно засыпаю», «мои сны приятные и положительные», «днем я почувствую себя бодреньким и счастливым»
• Практиковать осознанные сновидения. Тогда вы можете надзирать все, что происходит с вами во снах
• Помолиться. Этот метод подступает для верующих людей. Молитвы увеличивают энерго вибрации и очищают от негатива, потому кошмары исключены
• Заняться йогой, растяжкой либо иными размеренными физическими перегрузками
• Заняться творчеством. Рисуйте, пойте, вышивайте. Подойдет хоть какое занятие, которое нравится для вас и заполняет энергией. Не считая того, творчество развивает воображение, потому со временем вы станете созидать калоритные, калоритные, но лишь приятные сновидения
• Спать в берушах. Тогда на ваш сон не будет влиять никакой сторонний шум, который тоже может являться предпосылкой кошмаров
• Проветрить комнату перед тем, как лечь спать. Откройте окна и впустите свежайший воздух в помещение. Вы заснете стремительно и забудетесь крепким сном

Постарайтесь не придавать сновидениям очень огромного значения — это всего только игры вашего подсознания. Нехорошие сны реализуются только у тех людей, которые в их веруют.

Источник: tayniymir.com