Мантры для медитации — примеры, чо помогает сосредоточиться

Мантры для медитации употребляются весьма нередко. Это не просто звуки — они несут в для себя колоссальный заряд энергии, увеличивают энерго вибрации вашего тела, помогают лучше расслабиться и учат верно концентрации в процессе медитативных практик.

Что такое мантра?

Мантра — это типичная молитва, написанная на языке санскрите. Чтение мантр — старый индийский метод погрузиться в себя и сконцентрироваться на звуковых вибрациях. Потому мантры нередко употребляют в медитациях, чтоб ввести себя и свое подсознание в состояние покоя.

Мантры — это и один из инструментов самопознания, духовного самосовершенствования. При постоянной практике вы укрепите волю, успокоите разум, наполнитесь положительной энергией. В итоге все это благоприятно скажется на жизни в целом.

К мантрам можно относиться по-различному:

• Принимать их как нечто магическое, применять как волшебный инструмент для заслуги собственных целей. Если вы относитесь к ним конкретно так, то работать они будут лишь при наличии глубочайшей веры в философию буддизма
• Относиться к ним как к доп инструменту для вхождения в правильное состояние в процессе медитации. Это уже наиболее научный подход, который просто объясним с точки зрения психологии

Мы советуем считать мантры только еще одним методом продвинуться далее в ваших духовных практиках, но не считать их чем-то магическим.

Как верно применять

Мантры — это не просто набор звуков. Это заряженные определёнными энергетическими вибрациями слоги, которые будут повлиять на ваше подсознание необходимым образом лишь при правильном их использовании.

Советы последующие:

• Не торопитесь. Механическое повторение мантр не даст никакого эффекта. Вы должны ощущать энергию звука, который выходит из ваших лёгких. Не напрасно индийские йоги произносят мантры протяжно, нараспев, длительно тянут гласные. Можно слушать онлайн видео с правильным произношением, чтоб потом повторить его
• Не отвлекайтесь. Когда вы погружаетесь в медитацию, все происходящее вокруг не обязано вас тревожить. Потому так принципиально медитировать в полной тиши, отключить источники броского раздражающего света. Принципиально не отвлекаться и на посторонние мысли. Потому перед чтением мантр некое время концентрируйтесь на дыхании — это поможет абстрагироваться от излишних мыслей
• Не используйте одну и ту же мантру для медитации очень длительное время. Со временем ее эффективность будет уменьшаться за счет того, что вы станете повторять звуки механически, не вникая в их душой

А когда почувствуете, что применяемая мантра уже растеряла собственный эффект, сделайте на время перерыв в медитациях, уделите время наиболее приземленным вещам.

Как действует мантра?

В каждой религии есть свои молитвы. Когда человек верует в собственного Бога, то, читая эти молитвы, он успокаивается, заходит в состояние умиротворения, облегчения и покоя. Это правило работает во всех религиях в равной степени.

Потому необязательно веровать в Будду, чтоб воспользоваться индийскими молитвами, которыми мантры и являются. «Успокоительный» эффект формируется не снаружи, он постоянно снутри вас, если вы в него верите.

Как действуют санскритские тексты:

• Повторяя нараспев одни и те же звуки, вы концентрируетесь на их. В это время все ваше сознание обращено лишь на мантру, а нехорошие эмоции и посторонние мысли отступают
• Благодаря высочайшей степени концентрации достигается подходящий для вхождения в медитативный транс эффект расслабления
• В течение 15-20 минут повторения мантры расслабление становится наибольшим

В принципе, вы сможете применять в собственных медитациях и любые остальные молитвы, если они так же эффективны в работе конкретно с вашим подсознанием.

Примеры мантр

Разглядим самые пользующиеся популярностью мантры, взятые из индийских вед. Они возникли еще в весьма древнейшие времена, но не утратили собственной актуальности до этого времени.

Читайте эти слова в умеренном темпе. Ударение ставьте на крайний слог, а гласные пытайтесь тянуть. Примеры мантр:

• Ом Хрим — читаете как «ООООООМ ХРИИИИИМ»
• Ом Намо Наваграха Е Намаха — произносится «ОООМ НАМОООО НАВАГРАХАААА ЕЕЕЕ НАМАХААА»
• Ом Хрим Шрим Лакшми Бёо Намаха

Сначала произносить подобные слова будет не по привычке, но если вы потренируетесь, со временем можете проговаривать их без мельчайшей запинки.

Поглядите видео, чтоб лучше осознать принцип произношения:

Что помогает сосредоточиться

Весьма принципиально в процессе медитации не прерываться на посторонние размышления. Все ваши мысли должны покинуть сознание, а разум сконцентрирован только на одной мантре всегда.

Это безупречный вариант, к которому необходимо стремиться. У вас получится не сходу, но, если вы уделите медитации хотя бы 15 минут в денек, рано либо поздно достигнете фуррора.

Что поможет сконцентрироваться:

• Смотрите за дыханием. Пытайтесь прочуять любой вдох и выдох, дышите медлительно и глубоко
• До медитации удостоверьтесь, что вы размеренны, вас не обуревают эмоции. Если находитесь во власти мощных эмоций, подождите, пока они уменьшатся, и лишь тогда начинайте сеанс
• Как ненадобная идея овладела сознанием, усилием воли переключитесь на мантру
• В начале медитации представьте, что стоите на берегу бурной реки. Массивные потоки воды уносят с собой вашу вялость, негатив, переживания. Вы очищаетесь и достигаете состояния полного спокойствия. Это обычная практика поможет настроиться на работу с подсознанием и повысит эффективность практик

Применяя мантры, вы существенно повысите эффективность медитативных практик. Пробуйте различные тексты, смотрите за тем, как они отзываются в вашем подсознании. Рано либо поздно вы отыщите для себя безупречную мантру, с которой и будете работать повсевременно.

Источник: tayniymir.com