Чакровое дыхание: путь медитации, упражнение для коррекции

Чакровое дыхание — это особенная техника медитации. По размеренную тихую музыку человек, пользуясь специальной дыхательной техникой, погружается в состояние транса. Во время всего процесса раскрываются энерго центры человека — чакры, улучшается состояние ауры.

Что такое чакры:

Чакры — это 7 основных составляющих ауры человека, особенные центры узкого тела, которые контролируют течение энергии. Здоровые чакры — это красивое самочувствие, положительная жизнь, отсутствие внутренних страхов и тревог. Пробоины либо застойные процессы в чакрах — заболевания, ужасное самочувствие, темная полоса в жизни.

На что влияют чакры либо падмы, как их еще именуют:

• на здоровье физического человеческого тела;
• на его сексапильную жизнь и способность переживать калоритные эмоции, желание к обратному полу;
• на умение обожать от всей души и непременно: себя, напарника, окружающих, весь мир в целом;
• на финансовое благополучие и достаток, удачливость и благоденствие;
• на потенциал личности: возможности, таланты, всё то, в чем человек может себя проявить;
• на осознанность, духовность и мудрость — доступно единицам.

Когда с чакрами всё отлично, в жизни человека обычно нет серьёзных заморочек. Если проблемы в ауре есть, скапливается больше количество негативной энергии, что в будущем оборачивается противными последствиями.

Методика чакрового дыхания Ошо

Величавый мистик, духовное лицо и реальная легенда — Ошо, составил собственую методику чакрового дыхания либо активной медитации.

Ошо считал, что его неповторимый способ глубочайшего дыхания практически пробуждает любой энергетический центр, гармонизирует и заполняет энергией все чакры.

Для того, чтоб начать медитацию, необходимо включить размеренную расслабляющую музыку и закрыть глаза. Если вы начинающий, лучше закрыть глаза черной повязкой, через которую не будут просачиваться солнечные лучи.

Дальше:

Встаньте в правильную позицию: ноги поставьте обширно, слегка согните колени, спину выпрямите.

Представьте, что слышите мелодичный гул колокольчиков. Как получится визуализировать это довольно реально, делайте глубочайшие вдохи и выдохи, на уровне мыслей обратив взгляд к первой чакре. Она размещена у основания позвоночного столба, практически где копчик

Когда в вашем сознании гул усилится и станет наиболее переливчатым, сместите фокус внимания на вторую чакру. Она находится понизу животика, в месте расположения репродуктивной системы человека

Не запамятовывайте про активное, глубочайшее дыхание!

Продолжайте «путешествовать» по чакрам. С каждым новеньким переливом колокольчиков переводите свое внимание на любой энергетический центр попеременно, снизу ввысь

Ваш мысленный путь: от солнечного сплетения к сердечку, потом к ямке в основании шейки, опосля — к середине лба, чуток выше полосы бровей. Заканчиваем медитацию на маковке головы.

От нижней до верхней чакры нужно пройти три раза. Вы почувствуете, как тело заполняется энергией в любом центре. Это 1-ая стадия чакрового дыхания, которая занимает приблизительно 45 минут.

А заканчивается медитация так: присядьте и расслабьтесь, закройте глаза и абстрагируйтесь от мыслей. Прочувствуйте, как вы размеренны, умиротворены, чувствуете благость. Делайте это в течение 15 минут.

Принципиально: в 1-ый раз во время медитации вы сможете ощутить несильные болевые чувства в мышцах. Это не жутко, не останавливайтесь и продолжайте дышать.

Суфийский способ

Чтоб «подышать» чакрами суфийским способом, нужно уяснить специальную мантру: «ла иллаха ил алла». Дословно переводится, как «нет Бога не считая Бога», что означает — всё сущее есть Бог, нет ничего без Бога и божественной силы.

Как медитировать:

• На вдохе — очень расширить грудную клеточку и петь мантру столько, сколько получится
• На выдохе — стараемся повторить текст мантры полностью, втягиваем животик до наибольшего положения. Представьте, что вы желаете изгнать из себя на сто процентов весь воздух

Таковым образом необходимо «пройтись» по любому энергетическому центру — от нижней чакры до верхней.

Этот медитативный способ помогает очиститься от негатива и гармонизировать духовной состояние. В особенности благоприятно повлияет чакровое дыхание на сердечный центр Анахата.

Если медитировать не дома, а в лесу, у реки, наедине с природой и самим собой, эффективность будет в пару раз выше.

Поглядите видео о про чакровое дыхание по методике Ошо:

Советы и советы

Существует несколько правил, которых необходимо придерживаться, чтоб не навредить для себя в процессе медитации, а принести лишь пользу:

Чакровое дыхание — непременно условие хоть какой медитации, но не самостоятельный метод погрузиться в транс.

Процесс медитации непременно должен сопровождаться музыкой. Постарайтесь подобрать пригодную на специализированных ресурсах, чтоб не ошибиться.

Медитировать лучше днем. Это не принципно, но конкретно в утренние часы, до восхода Солнца и натощак, вы получите самое огромное количество энергии и резвее можете войти в верно состояние.

Недозволено медитировать и заниматься чакровым дыханием, если вы лишь что плотно поели. Желудок должен быть пустым.

В конце медитации примите ванную либо душ. Представляйте, что потоки воды совсем смывают с вас следы негативной энергии. Почувствуйте, как наполняетесь энергией положительной.

На уровне мыслей благодарите — Вселенную, Бога, Высшие силы в конце каждой медитации. Практика благодарности поможет заручиться покровительством их и поддержкой. Но лишь в том случае, если вы делаете это от всей души.

Если вы часто будете практиковать чакровое дыхание, то заметите, как энергичнее, бодрее и спокойнее стали.

Источник: tayniymir.com