Чем в действительности является Раджа йога и зачем она нужна

Раджа-Йога в переводе обозначает «королевскую йогу». Основная цель Раджа-Йоги – достигнуть состояния незапятнанного сознания и научиться на сто процентов надзирать свою внутреннюю энергию, другими словами достигнуть глубочайшей осознанности, завладеть самим собой и стать тем, кем мы являемся в действительности.

Что такое Раджа-Йога

В мировой сети веб вы сможете отыскать много статей, в которых Раджа-Йогу именуют практикой царей, царской йогой и чуток ли не методом достигнуть абсолютной власти на миром. В действительности схожий подход полностью неверен. По сути неважно какая разновидность йоги ориентирована не вовне, на окружающую действительность, а вглубь и призвана обеспечивать внутреннее равновесие и гармонию с самим собой, соединяться с верховным Абсолютом Души.

Практика Раджа-Йоги ориентирована на работу с человечьим разумом и представляет собой довольно принципиальное направление йоги. Тело и разум человека повсевременно и неразрывно соединены вместе и если вы желаете оказать воздействие на мозг, то должны уметь совершенно надзирать собственное тело. На эту стадию у новичков, решивших заняться йогой, припадает больше всего главных ошибок.

Они начинают очень много внимания уделять физическим упражнениям, при всем этом мучаются духовные, например, медитативные практики либо упражнения на дыхание. А в Раджа-йоге важны все стадии. Ведь только тогда, когда человек научится на сто процентов надзирать своё тело и психоэмоциональное состояние, сумеет начать брать под контроль и собственный разум. При помощи этого постижения разработали традиционную методику для новичков.

В ней все занятия производятся по системе, образованной восьмью шагами (либо уровнями). По данной для нас причине вы сможете повстречать варианты наименования Раджа-йоги «Аштанга-йога» (ведь «аштанга» — переводится как 8 ступенек).

• Яма – ведает о правилах поведения.
• Нияма – погружает в состояние духовных практик.
• Асана – на данной для нас стадии производятся особые упражнения, призванные гармонизировать дух и тело.
• Пранаяма – данная практика дозволяет надзирать своё дыхание, по этому соединяются духовная и телесная суть.
• Пратьяхара – отвлекает внимание от наружных причин.
• Дхарана – концентрирует внимание на интеллектуальных возможностях.
• Дхьяна – погружает в медитативное состояние.
• Самадхи – дозволяет достигнуть полного умиротворения, внутреннего созерцания собственного единения с Высшим разумом.

Только прошествие всех этих восьми ступенек дозволяет всеполноценно осваивать Раджа йогу. Ни в коем случае недозволено третировать ни одним шагом практики либо исключать его, ведь вместе они представляют собой единое целое, основное условие освоения йоги разума. Также рекомендуется отыскать для себя опытнейшего учителя, хотя есть много упражнений для новичков, по которым можно работать и без помощи других.

Книжка В. Слейтер – ассистент начинающим йогам и йогиням

Обозначенное издание поможет существенно облегчить процесс постижения практик йоги, ведь оно содержит способы, за базу которых создатель взял собственный свой опыт. Техники будут понятны и доступны для наших сограждан, беря во внимание наш специфичный склад ума. Курс весьма упрощён и полностью подойдёт даже для тех, кто никогда в жизни не практиковал йогу.

Так в книжке описываются практики для новичков, рассчитанные на 10 месяцев занятий. В общей трудности в издании 10 уроков, а означает, на освоение каждой практики отводится всего 30 календарных дней.

Обучение по данной для нас книжке поможет для вас освоить упрощённую версию Раджа йоги существенно резвее, чем если вы бы делали это, отталкиваясь от иных наружных источников. Кроме этого, грамотный и верно сформулированный «учебник» поможет еще резвее и в наиболее лёгкой форме освоить эту систему, а ещё – убережёт себя от серьёзных ошибок.

Институт Брахма Кумарис

На нынешний денек практика королевской йоги либо Раджа-йоги обретает всё огромную популярность. Потому совсем не поражает тот факт, что появляются всё новейшие и новейшие её версии и варианты.

Пожалуй, самый именитый центр, в котором пропагандируется конкретно это направление, — это Брахма Кумарис (является Глобальным Духовным Институтом Брахма Кумарис). Он выступает современным религиозным течением, базу которого составляет Раджа йога, как медитативная практика.

В Брахма Кумарисе предлагается очень упрощённая и приспособленная для осознания и усвоения современным населением земли практика Раджа-йоги. При всем этом Брахма Кумарис заимствует часть собственных положений из известной «Йоги-Сутр», написанной Пантаджали.

• Так приверженцам течения Брахма Кумарис запрещено вступать в интимные связи и употреблять мясо – они стают вегетарианцами.
• Не считая того, сторонники Брахма Кумарис должны отрешиться употреблять спиртные напитки, курить либо употреблять наркотические вещества.

Основная цель данного течения – попасть в блаженное состояние полного счастья и благополучия.

Для этого учение базируется на четырёх основных принципах:

• знании;
• соединении в идей;
• положительных качествах;
• служении.

Число сторонников Брахма Кумарис повсевременно растёт, что показывает на высшую популярность данной разновидности йоги.

Правитель царей

Если переводить слово «раджадхираджа» с санскрита, то оно будет обозначать «правитель царей». Потому выходит, что Раджа йога выступает практикой, которая даёт возможность йогину не делать ощущать себя только как физическое тело и чувствовать себя больше как душа – часть глобального разума.

Тогда если считать, что разум – это правитель людского тела, то душа преобразуется в царя царей – управляющего разума. Конкретно про это  и гласит заглавие данной системы.

Раджа йога владеет глубокими корнями и весьма старой традицией. Она по факту исходит из самых наилучших проявлений тантры, а в прошедшем столетии её упражнения вернули, расширили и развили, плюс адаптировали к потребностям современного населения.

Предлагающаяся на сей день Раджа йога базирована на деликатно выполняемых асанах, призванных гармонизировать телесное и духовное. Учитель персонально подбирает пригодные асаны для всякого определенного человека, также как и мантры, которые в идей повторяются вместе с выполняемыми упражнениями.

Благодаря такому равновесному комплексу становится вероятным гармонизировать гормональный фон, за счёт чего же происходит улучшение общего состояния организма и обеспечивается предстоящий процесс очищения разума.

Упражнения, которые употребляются в Раджа йоге

Нужно постоянно держать в голове про то, что физический нюанс всех практик, упражнений на дыхание и медитативных практик не находится в приоритете, это всего только средство, которое призвано достигнуть духовное совершенство.

В «королевской йоге» нет целей против воли постигать все познания. Чтоб достигнуть подходящую цель, весь процесс разбит на стадии:

убрать нехорошие чувства и проявления;

развить в для себя положительные характеристики, умения и чувства;

накопить прану;

пройти различные состояния сознания;

самадхи.

Вместе с обычными видами упражнений, которые, может быть, вы найдёте, как очень обыкновенные, известна также техника по правильному дыханию. Она выступает весьма принципиальным шагом, который просит достаточного внимания. Умение брать своё дыхание под контроль возникает не только лишь с опытом, но также для этого будет нужно приложение огромных усилий.

• Изначальное упражнение – задержать дыхание. Задержка дыхания по времени обязана в дважды превосходить выдох и в четыре – вдох.
• 2-ая стадия – очень замедлить мыслительные процессы до таковой стадии, чтоб все излишние мысли просто пропали из вашей головы. При всем этом психика сумеет отдохнуть, но будет повсевременно контролироваться вами. В дальнейшем благодаря этому вы научитесь контролю и собственного безотчетного.
• 3-я ступень – медитативная практика. Выступает глубинным погружением в недры себя и поможет с ходом времени освоить искусство понимания собственной духовной сути.

Чтоб уметь надзирать разум от вас пригодится освоение методов надзирать собственное тело. К примеру, в Раджа йоге довольно популярна Эка Пада Раджакапотасана (популярная также как «поза царя голубей»). При её выполнении нужно очень выдвинуть вперёд грудную клеточку, что весьма схоже с горделивым поведением данной птички.

Обозначенная поза может производиться в различных вариациях, при всем этом ноги оказываются в том или ином положении. Для выполнения асаны следует сесть на пол, обычно, одну ногу поджимают под себя, а вторую отводят вспять, сгибая в районе колена, и поднимают наверх.

Высшую часть тела вытягивают наверх и подтягивают к приподнятой стопе, выгибаясь вперёд, как дуга. Схожее упражнение улучшает снабжение мозга кровью и дозволяет «вытянуть» позвоночник, что в свою очередь восстанавливает интеллектуальные процессы.

Сейчас вы понимаете, чем в действительности является Раджа йога. В окончание данной темы советуем для вас просмотреть увлекательное направленное на определенную тематику видео:

Marissa

Источник: tayniymir.com