Помощь в выборе идеального варианта коврика для йоги

Йога – это весьма нужная и увлекательная практика, при помощи которой реально сделать лучше состояние собственного физического и психологического здоровья. Для того, чтоб заниматься было ещё удобнее – будет нужно особый коврик для йоги, на котором вы и будете делать все асаны. В данной нам статье я расскажу для вас о том, как верно избрать коврик для йоги.

Непременно ли наличие специального коврика для занятий?

Почти все новенькие, начиная заниматься йогой, считают, что полностью возможно обойтись обыденным ковриком, предназначенным для занятий спортом. Но, необходимо увидеть, что они очень стремительно меняют своё мировоззрение, опосля того как опробуют проф йога-коврик.

Ведь коврик, разработанный специально для занятий йогой, владеет обилием положительных качеств. К примеру, он имеет нескользящую поверхность, по этому в значимой степени возрастает сцепление коврика и ваших рук и ног.

Занятия на схожем коврике станут для вас реальным наслаждением – для вас не придётся беспокоиться о том, что тело начнёт сползать при выполнении достаточно тяжелых упражнений, потому вы можете очень концентрироваться на самих практиках.

Неотклонима ли покупка «собственного» личного коврика?

Естественно, в том случае, если вы практикуете йогу изредка, не настолько принципиально, на каком коврике вы будете заниматься. Но если вашей целью является постоянная и целенаправленная практика, тогда настоятельно рекомендована покупка проф коврика.

Мы все ведь покупаем для себя личную зубную щётку, расчёску и остальные предметы индивидуального внедрения, которые заполняются энергетикой собственного обладателя. Это относится и к коврикам, предназначенным для йоги.

В целом вы сможете практиковать асаны и на публичных подстилках, при всем этом, естественно, не случится ничего страшного, ведь тут необходимость наличия личного предмета рассматривается больше с позиции энергетики, чем гигиены.

Благодаря наличию собственного собственного коврика практика йоги наполнится большей осознанностью и глубиной.

Хитрости подбора: материал высочайшего свойства и издержки

Не рекомендуем для вас очень сберегать на приобретении качественного изделия – ведь оно будет впитывать в себя пот, а означает, и энергетику человека. Собственный выбор следует приостановить на материале природного происхождения.

Что все-таки можно сказать о цены коврика? К огорчению, тут действует этот же принцип, что и всюду: чем наиболее натуральное изделие, тем выше будет его стоимость.

Различить синтетические коврики от натуральных для вас посодействуют сертификаты, которые в неотклонимом порядке должны прилагаться к высококачественным изделиям. Наличие сертификата показывает на то, что в коврике отсутствуют какие-либо токсические составляющие, вредные для здоровья.

Обзор различий синтетического материала от натурального

• Синтетические изделия различаются недолговечностью – вы можете воспользоваться ими не больше, чем пару месяцев. Для начинающих таковой вариант ещё сойдёт, а вот бывалые йоги и йогини должны выбирать для себя природные материалы, которыми сумеют смело воспользоваться не один год.
• Коврики из синтетики не склонны к удерживанию формы. Пройдёт пять-восемь занятий и ваш коврик станет наиболее узким, протрётся и растянется.
• Синтетика склонна к скольжению. Если вы не чувствуете надёжную опору во время занятий – соответственно не сможете всеполноценно расслабиться, а означает, не открываются все нужные энерго центры. По итогу получаете не совершенно тот итог, который хотелось бы.

Применение же наиболее плотных и шероховатых материалов поспособствует отличному сцеплению, что существенно облегчит ваши тренировки.

Безупречные варианты ковриков для йоги – из резины, в которую добавлен джут или каучук. В чём красота схожих вариантов?

• они не склонны электризоваться;
• не склонны скользить;
• не пропускают холодок от пота;
• не сохраняют в для себя запахи.

Хлопковые и полиэстеровые подстилки подходят для занятий хатха-йогой. Это самый приемлемый вариант для людей, желающих сбалансировать свои внутренние энергии.

Если вы рассматриваете наиболее экономные версии, тогда стоит направить внимание на коврики из термопластика и эластомера. Их различает лёгкость, мягкость, они задерживают свою форму, не склонны выгорать на солнце, плюс различаются устойчивостью к морозу. Служить схожее изделие будет для вас примерно четыре года.

Планируя выездные медитации – направьте внимание на изделия из ПВХ – которые замечательно выдерживают солёные брызги волн, также действие солнечных лучей и песка. Каучуковые коврики совершенно подступают для того, чтоб практиковать йогу в помещении.

Йогам с опытом рекомендована покупка ковриков, в составе которых находятся натуральные волокна джута. Хотя такие девайсы и довольно массивны, зато владеют высочайшей прочностью.

Безупречная толщина коврика для йоги

Тут животрепещущ принцип – чем наиболее тяжёлым будет коврик, тем лучше. Ведь на толстых ковриках для вас будет проще располагать локоть или колено. Плюс такие половички не склонны пропускать холодок от потовых выделений. Крайнее весьма принципиально при выполнении Шавасаны и иных долгих медитаций, когда главный упор должен идти на внутреннее состояние, а не на наружные неудобства.

В цифрах безупречной шириной коврика можно именовать от четырёх с половиной до 6 мм.

Обратите своё внимание на то, что обычная ширина коврика для йоги приравнивается шестидесяти сантиметрам. Такие подстилочки подходят для большей части поклонников индийской культуры. А для тех же, кто владеет большей комплекцией – доступны варианты изделий, ширина которых приравнивается восьмидесяти сантиметрам.

Выбор безупречной длины коврика

• 100 восемьдесят три сантиметра – самая пригодная длина;
• характеристики от двести до двести 20 см – такие подстилки больше всего применимы для занятий аштанга-йогой;
• от 100 семидесяти до 100 семидесяти 5 см – схожими ковриками сумеют воспользоваться только те, чей рост меньше 100 шестидесяти см.

Нужная рекомендация: существует весьма обычной способ, позволяющий установить, подойдёт ли для вас длина коврика для йоги или нет. Для этого для вас пригодится просто приплюсовать к длине вашего роста 10 см. Приобретенное число и станет хорошим лично для вас.

Длина коврика весьма принципиальна, ведь если он не будет подступать для вас совершенно, означает, в процессе упражнений или голова, или ноги всё время окажутся на полу.

В чём различие коврика для йоги от коврика для спорта?

Подстилочка для йоги полностью может употребляться и при упражнениях спортом. А вот фитнесовская применяться для медитативных практик уже не может.

Чем все-таки эти два вида изделий различаются друг от дружки?

• Разница в липкости, весьма подходящей в йоге. В безупречном варианте тут дерматологический покров сцепляется с полом, что устраняет от вероятности получения какого-то телесного повреждения.

Про подстилки для спорта такового не скажешь. При всем этом коврики для занятий спортом будут наиболее долговременными, ведь изделия для йоги наиболее мягенькие, за счёт чего же склонны стираться намного резвее.

• Изделия проф полосы не склонны скользить. А ведь лишь если ваши руки и ноги находятся в довольно надёжно зафиксированной позиции, вы сможете очень расслабиться и гармонически делать практику, не тревожась уехать совместно с ковриком. Фитнес-коврики схожими качествами не различаются.
• Половички для спорта имеют наименьшую длину. Для занятий йогой недлинные модели ковриков совсем не подступают: в процессе занятий и голова, и ноги должны непременно лежать на мате.

Незначительно увлекательной инфы: разница меж ковриком для йоги и туристским карематом заключается в том, что в составе крайнего находится синтетика и он владеет термоизолирующей плёнкой. Основная цель туристского коврика – уберегать от холода, а для занятий йогой принципиально защищать тело от повреждений.

Какую йогу вы практикуете?

Сейчас необходимо обусловиться с избранным вами направлением йоги, потому что оно также оказывает принципно принципиальное воздействие в этом случае. В главный массе вариантов йоги, базу которых составляет обычная хатха-йога, особенное внимание уделяется высококачественному сцеплению конечностей и поверхности. Конкретно по данной нам причине самое принципиальное свойство для йога мата – это «липкость».

Большая часть экономных армированных ковриков, сделанных из поливинилхлорида, имеет достаточную липкость, но при всем этом срок их эксплуатации не весьма большенный – примерно два года. Плюс изделиям присущ несколько специфичный запах.

Самыми же недолгосрочными числятся варианты так именуемых «китайских вафелек», выяснить которые нетрудно по обычной фактуре в клетку. Поверхность обозначенных подстилок склонна к весьма резвому стиранию, в итоге чего же коврик утрачивает свою пригодность для занятий. Правда в крайнее время начали появляться варианты наиболее высококачественных моделей из ПВХ, поверхность которых не стирается с течением времени.

Если вы практикуете силовые или динамические стили йоги – к примеру, аштангу либо виньясафлоу, то наличие качественного нескользящего коврика гарантирует фуррор уже наполовину.

Но, когда производится насыщенная практика, во время которой ладошки стают потными, липкость поверхности йога мата остаётся на втором плане, а на 1-ое пространство попадает таковой показатель, как впитываемость.

Достаточное количество фирм-изготовителей дают йога маты, базу которых составляет пористый ПВХ, в целом имеющий довольно хорошие характеристики впитываемости. Но подстилочки из термопластика-эластомера (ТРЕ) лучше выполнят данную задачку.

Безупречным же вариантом станет мат из натурального каучука, который не утрачивает свои противоскользящие свойства, даже если пот просто льётся с вас градом.

Вроде бы там ни было, если вы собираетесь практиковать «жаркую йогу» – другими словами бикрам-йогу специалисты рекомендуют для вас приготовить особый обоесторонний коврик с прорезиненной нижней поверхностью и ворсистым верхним слоем, весьма похожим с замшей.

Используя таковой мат для вас не получится выполнить известную асану Собака рожой вниз на обычных упражнениях йогой, но как вы немножко увлажните верхний слой, то будете приятно удивлены его цепкостью.

Не считая этого, для упражнений жаркой йоги стоит пользоваться так именуемыми «йога-полотенцами». Они, обычно, делаются из микрофибры, в которую добавляются силиконовые вкрапления – и разрешают обеспечить полную устойчивость по отношению к полу либо нижнему коврику.

Пространство для занятий также играет важную роль

Направьте внимание, что на выбор коврика для йоги весьма очень воздействует пространство, где вы планируете трениться. Будет ли это дом, студия, природа, гладкая либо необорудованная поверхность?

Если вы планируете обучаться йоге в своём жилье либо студии, другими словами не будете переносить подстилку с места на пространство – выбирайте варианты довольно огромного веса. В главный массе самыми крепкими и долговременными выступают маты с массой от 2-ух до трёх кг. Наиболее лёгкие версии (до полутора кг) вы можете без особенного труда брать с собой.

Есть и варианты ковриков совершенно малеханького веса – наименее пятисот граммов. Такие маты предусмотрены для поездок, ведь они с лёгкостью складываются и помещаются в чемодане или ранце. Есть у схожих изделий и собственный отрицательный момент – они различаются маленький шириной, а это означает, что вы будете чувствовать все выпуклости на поверхности, на которой будете практиковать йогу.

Если вы планируете практиковать йогу на лоне природы, тогда совершенно точно придётся отрешиться от тонких матов. Для неровной и неоднородной земли намного больше подходят туристские карематы, к которым рекомендуется добавить особое полотенечко для йоги либо же пользоваться обыденным покрывалом (полотенцем для пляжа).

Также есть варианты ковриков для йоги, сделанных из хлопка, очень идентичные с классическими дорожками, применяемых для кухонных помещений или прихожей.

Самое основное – чтоб для вас было уютно носить с собой ваш коврик, также очищать его опосля занятий на природе.

Индивидуальности правильного ухода за йога-матом

Почти всегда производители наносят на новейшие коврики особое вещество, которое призвано защитить поверхность от слипания в процессе эксплуатации.

Вследствие этого рекомендуют до первого внедрения протереть мат при помощи влажной тряпочки, а потом развернуть и высушить в таковой позиции.

Желая, чтоб йога мат служил для вас очень длительно, нужно повсевременно протирать его мокроватыми салфетками. Временами допустима «большая стирка», в которой применяется хозяйственное мыло. Непременно, на данный момент мы говорим только о ручной стирке. Стремительно высушить подстилочку вы можете, если свернёте её.

В западных странах большенный популярностью пользуются особенные составляющие для очищения йога-ковриков. Их базу составляет вода и эфирные масла.

У вас есть красивая возможность сотворения собственного собственного неповторимого раствора, для этого нужно взять от 100 до двести мл дистиллированной воды и накапать в неё пару капелек лавандового масла или масла чайного дерева.

Прибавление же к воде спирта или водки в пропорциональном соотношении один к одному добавит вашему раствору ещё и антисептических параметров.

Согласно воззрению индийских йогов, коврики для йоги заполняются энергией собственных хозяев, а с течением времени – впитывают в себя энергию практик. Благодаря этому вы сделаете свои занятия йогой ещё наиболее действенными и можете достигнуть наиболее выраженного результата.

Потому если вы испытываете трудности, связанные с выполнением асан, задумайтесь излишний раз, возможно корень задачи заключается как раз таки в нередкой смене мата.

Сейчас для вас понятно, какой коврик для йоги будет наилучшим в вашем определенном случае и как его верно избрать. Хотим для вас фурроров в этом деле, также в постижении этого величавого и старого искусства.

В окончание темы непременно просмотрите познавательное направленное на определенную тематику видео:

Marissa

Источник: tayniymir.com