Аштанга йога: принципы и философия

- potokudach ·

Из всех разновидностей духовных практик мне более близка аштанга йога, поэтому что она массивно прокачивает сознание и помогает выйти на совсем другой, отменно новейший уровень духовного развития. Жить в согласовании с философией этого направления — означает, привести в порядок и свое тело, и мысли, прирастить уровень энергии и начать позволять для себя больше.

8 принципов аштанга-йоги

Создатель системы делал упор на том, что для заслуги результата и наибольшей продуктивности человек должен пройти восемь шагов занятий аштанга-йогой. Весьма принципиально придерживаться данной для нас последовательности, чтоб достигнуть фуррора.

Аштанга йога: принципы и философия

1-ые два шага — предварительные:

Йама. В процессе этого шага человек развивает такие свойства, как самоконтроль, обучается преодолевать напряжение и тренирует дух самоограничениями. На первом шаге нужно взять ответственность за свои мышление и поведение. Разобраться с вещами, которые тянут вниз и отдаляют от развития — с пороками. Также нужно научиться вести взаимодействие с социумом гармонически и отлично. Йама символизирует погибель старенькых убеждений и ограничений, это очищение от всего излишнего.

Нийама. 2-ой шаг подготовки к последующим, принципиальным шагам развития. В процессе нийамы человек тренирует самодисциплину, обучается расслабляться и встает на путь духовного самосовершенствования и развития.

Весьма принципиально в начале пройти эти этапы, чтоб в предстоящем не пойти по неверному пути. Человек очищается от груза прошедшего, установок и ограничений, чтоб открыть сознание новеньким правилам поведения, действенному мышлению и продуктивной жизни.

Аштанга йога: принципы и философия

Последующие 6 шагов характеризуются последующим образом:

Асана — период перехода к развитию души и тела. На этом шаге человек разучивает асаны — особенные положения тела, позы для занятий йогой. Асаны помогают научиться концентрации, «прокачивают» энергетику, добавляют человеку актуальных сил. Тут принципиально осознать, как верно дышать во время занятий. Результаты шага: проработка психосоматических обстоятельств болезней, снятие интеллектуального и физического напряжения, очищение и омоложение организма в целом.

Пранайма — последующий уровень, предполагающий работу с энергией с помощью дыхательных упражнений. Человек обучается ощущать собственный энергетический потенциал и управлять им, используя актуальные силы в подходящем русле для реализации целей и выполнения желаний.

Пратьяхара — учение о управлении «индриями». Это ограничивающие установки и убеждения, заложенные в подсознании человека, которые прочно держат его, мешая прогрессу. Йог обучается управлять этими сущностями, чтоб выйти за пределы собственных способностей, делает 1-ый шаг в зании собственного духовного мира. Возникает чувство пробуждения и отрешенности от вещественного мира. Возникает навык не реагировать на наружные раздражители, которые мешают, отвлекают и сдвигают фокус внимания с подходящих вещей.

Дхарана — шаг, на котором йог продолжает тренировать концентрацию, обучается осознанности, тренится повсевременно «жить в моменте». На этом шаге возникает чувство связи с Богом, Создателем, Вселенной (в зависимости от того, во что он верует).

Дхьяна — медитации, направленные на расширение границ сознания. Цель — освободиться от границ, рамок, кандалов, научиться замечать вокруг себя огромное количество способностей для саморазвития и прогресса.

Самадхи —конечная цель саморазвития, просветление, к которому стремится любой. Это высшая степень духовности, когда человек ощущает сильную связь со собственной душой и Богом, чувствует незримую поддержку и соображает, как получить помощь Высших сил.

Правила практикующих

Йога аштанга — это не просто дыхательные упражнения, медитации и асаны. Это ее и целая философия со своими правилами.

Аштанга йога: принципы и философия

Они последующие:

Не будь надменным, избавься от гордыни. Общайся с людьми на их языке, воспринимай их таковыми, какие они есть.

Откажись от вреда, который ты можешь причинить хоть какому живому существу. Не вреди ни действиями, ни идеями, словами либо поступками, прямо либо косвенно.

Соблюдай принципы вегетарианского питания, употребляй в еду лишь натуральные продукты для роста уровня собственной энергетики.

Не завидуй, научись от всей души ликовать успехам остальных людей. Усвой, что зависть — это только показатель того, что ты не разрешаешь для себя иметь то, что есть у их.

Будь в неплохом настроении. Что излучаешь, то и получаешь.

Содержи тело в чистоте, как снаружи, так и снутри.

Избавься от нарциссизма и не занимайся самолюбованием, чтоб рассмотреть мир вокруг нас во всем его великолепии.

Направь внутренний энергетический ресурс на избавление от грехов и всего грешного, что есть в для тебя.

Избавься от желания прославиться и получить признание остальных людей. Ты получишь все это без усилий, когда научишься сам себя ценить и обожать.

Помни, что сколько людей — столько и воззрений, будь терпимым к мыслям, словам и поступкам окружающих. Позволь людям быть таковыми, какие они есть, не стремись поменять их.

Будь добр ко всему живому, ибо это часть тебя.

Смотри за чистотой твоих мыслей, слов и поступков, перестань врать, недоговаривать и умалчивать. Правда — наивысшая ценность, которую ты можешь отдать людям.

Рассмотри и прими в для себя Создателя, ощути Бога в для себя, усвой, что ты — часть него, а он — часть тебя.

Поглядите видео по теме:

Лишь если человек готов принять все эти правила, он способен продвинуться способами аштанга-йоги весьма далековато в собственном духовном развитии. Даже одно только внутреннее согласие дает весьма почти все, очищает дух и дозволяет достигать огромных фурроров просто и без труда.

Аштанга Виньяса йога кажется мне более действенным методом духовного саморазвития, который приносит конфигурации не лишь во внутреннее состояние, но и в настоящую жизнь. Философия этого направления меняет сознание, вослед за котором наступают перемены и вокруг вас.

Источник: tayniymir.com