Как пережить расставание

[Показать]

• • Чего же созодать недозволено опосля расставания
  • Как избежать депрессии
  • Исцеление временем

Он ушел, и сердечко готово лопнуть на части. Еще вчера вы сами собирали его вещи и прогоняли, а сейчас для вас кажется, что жизнь кончена. Как он мог уйти? Как посмел кинуть вас?

Чего же созодать недозволено опосля расставания

• Не звоните бывшему мужчине и не отыскиваете с ним встреч. Постарайтесь избегать общения с вашими общими друзьями, не бывать в местах, где вы сможете пересечься с экс- возлюбленным. Как говорится, с глаз долой — из сердца вон.
• Не пишите ему злостные СМС и, напротив, не требуйте возвратиться. Ни к чему отличному это не приведет.Он, как и вы, на данный момент находится в состоянии завышенной чувственности и нуждается во времени, чтоб осознать, что вышло.
• Не сетуйте на бывшего возлюбленного его мамы, наилучшему другу либо общим знакомым. Все, что вы сиим добьетесь, — это испортите их мировоззрение о самой для себя.
• Не отыскиваете скорую подмену с целью вызвать ревность. Иной человек не заслуживает того, чтоб стать жертвой вашего расставания с бывшим.
• Не занимайтесь самоедством. Вышло то, что вышло. Излишнее самокопание и посыпание головы пеплом лишь ухудшит делему.

Как избежать депрессии

Психологи выделяют три фазы чувственного переживания расставания.

1-ая — отрицание: «Этого не быть может!», «Как такое могло со мной случиться? » 2-ая — грусть: «Я не смогу без него жить», «Сейчас весь мир стал для меня пустым и прохладным». 3-я — злоба: «Да как он, такой-сякой, посмел от меня уйти?!»

• Любая из их сопровождается чувственными переживаниями, выносить которые иногда просто нет сил. Безупречным решением было бы взять отпуск и поменять обстановку. Уехать подальше от тех мест, где все припоминает о нем. Если это может быть, отчаливайте за границу либо на горнолыжный курорт. Но лишь не туда, где вы будете часами лежать у моря и прокручивать в голове горьковатые мысли. Пусть ваш отдых будет активным, это поможет отвлечься и «перезагрузиться ».
• Если взять отгулы не выходит, действуйте от оборотного: уйдите с головой в работу. Мыслить о неприятностях для вас будет некогда. Самое время взять халтуру на дом либо пойти на курсы увеличения квалификации. Премия либо надбавка к заработной плате могут стать приятным призом. Так из кучки лимонов вы приготовите себе лимонад!
• В этот сложный актуальный период вам принципиально не замыкаться внутри себя и иметь возможность выговориться. Найдите себе правильного собеседника: маму, сестру, подругу, соседа по купе. Лишь следуйте древней мудрости: до этого чем излить душу, удостоверьтесь, что сосуд не протекает.
• Если собеседника не нашлось, доверьте все свои мысли и эмоции бумаге. Ежедневник либо письмо другу-незнакомцу станут хорошей психотерапией. И основное — никто ничего не выяснит и не сумеет в самый неподходящий момент употреблять эту информацию против вас.
• Не надо бодриться и созодать вид, что ничего не вышло. Расставание с возлюбленным и даже не весьма возлюбленным человеком — это большая утрата. И вы вправе носить траур, хотя бы чувственный. Охото рыдать? Плачьте! Чувствуете потребность побыть одной? Отключите телефон и Веб. Нет сил отвечать на вопросцы окружающих? Просто скажите: «Мне на данный момент не ранее!»

В этот период принципиально обожать и баловать себя. Никто лучше вас самой не понимает, что по-настоящему доставляет для вас наслаждение. Самое время нарушить диету и полакомиться мороженым либо издержать заначку на легкий шопинг. Если вы пережили развод, можно сдать в ломбард обручальное кольцо, а вырученные средства прокутить в баре с подругой. У вас все есть оправдания для безумства.

Исцеление временем

Сколько времени человек приходит в себя опосля расставания со собственной 2-ой половиной? Тяжело сказать. Но ясно одно: если идет речь о нескольких десятилетиях брака, восстановление опосля разрыва будет не резвым.

Психологи говорят, что в среднем на переживания из-за разрыва долгих отношений уходит год либо чуток больше, зависимо от того, как близкими они были и кто принял решение о разрыве.

В любом случае, нужно отдать для себя время это пережить. Вот лишь затягивать с сиим не стоит. Некие дамы опосля расставания с официальным либо штатским супругом годами не решаются на новейшие дела. Но ставить крест на собственной личной жизни не следует. Помните: все к наилучшему, и еще непонятно, утрата это была либо приобретение.

© vedmochka.net