PotokUdach

Что такое дневник сновидений и как его вести

- ·

Для чего необходимо записывать сны

Почти все взрослые совсем не думают о значимости сновидений, предпочитая даже не вспоминать о их. В итоге они упускают возможность:

  • сохранить в памяти необыкновенные действия, которые хотя и произошли «понарошку», но все таки имеют броский чувственный окрас;
  • воспринять информацию, даваемую подсознанием, и пользоваться ею в собственных интересах;
  • научиться созидать осознанные сны (эта практика непременно подразумевает детализированное конспектирование собственного сновидческого опыта).

С каждым записанным сном человек улучшает способность к запоминанию сновидений. Дело в том, что разум получает сигнал о значимости «ночных картинок», поэтому в последующий раз он концентрируется на их, стараясь очень буквально сохранить их в памяти.

Дневник для снов – что собой представляет

Дневник сновидений – это хоть какой вещественный объект, содержащий записи о снах. Никаких верно установленных правил нет, есть только советы, следовать которым либо нет – выбор всякого. Записывать сны можно:

  • на отдельных листах бумаги хоть какого формата;
  • в блокноте;
  • в программке Word либо другом редакторе текста;
  • на своей страничке интернет-ресурса;
  • в мобильном приложении.

Работая на бумаге, человек не зависит от прихотей электро энергии и степени заряженности батареи. С иной стороны – если записывать сны с помощью телефона, возникает возможность постоянно носить с собой дневник, который не будет ни занимать излишнего места, ни завлекать внимания окружающих.

Как верно записывать сны

Выделяют несколько главных советов, следование которым существенно увеличивает эффективность ведения дневника сновидений.

Нужно:

  • Записывать сон сходу опосля пробуждения. С каждой минуткой из памяти улетучиваются фрагменты: на сто процентов вернуть их через час будет уже нереально. Поэтому фиксировать сон следует немедленно. Для этого под подушечкой необходимо держать бумагу и ручку – нужно обозначить хотя бы главные моменты сновидения, чтоб потом, ориентируясь на их, сделать настоящие записи в дневнике.
  • Постоянно указывать время сна. Как минимум – дату, но лучше записать и примерный час засыпания и пробуждения. По собранным данным можно установить, в которой половине денька снятся самые калоритные сны, а когда сновидения и совсем отсутствуют.
  • Фиксировать информацию очень детально. Полная картина сна – гарантия его высококачественной проработки. Цель дневника сновидений – научиться рассматривать образы, группировать и идентифицировать их. Человек сумеет составить свой сонник и в предстоящем ориентироваться на него при трактовке снов.
  • Не пропускать ни денька. Каким бы незначимым ни казался приснившийся сон, его необходимо непременно записать. Пару строчек лучше, чем ничего: регулярность – залог того, что разум быстрее натренируется в запоминании сновидений.

    • Демонстрировать дневник не рекомендуется никому. Критика со стороны окружающих недопустима, так как она может отбить желание продолжать работу. Необходимо записывать сны хотя бы для того, чтоб научиться их запоминать. Что созодать с данной для нас информацией далее – личный выбор. Но лучше обладать данными из сновидений, чем невозвратно терять их каждое утро: любые познания способны перевернуть жизнь человека самым нежданным образом. Сны не стоит недооценивать.

    © http://vedmochka.net 

    © vedmochka.net

    Читайте также:

    Ночные кошмары: причины и толкование
    Сны предвещающие перемены
    Лучшие подушки для хороших снов
    К чему снится женская одежда

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *